July 21, 2021

        新冠肺炎疫情期间，许多人都开始对「急诊室」产生恐惧，深怕自己进到急诊室会增加染疫风险。心脏内科医师表示，若出现「心脏痛」的病症，可以先至附近诊所做心电图评估，但若伴随其他严重不适的症状，建议还是马上到急诊室就医比较妥当。         宇平诊所心脏内科医师刘中平在脸书粉专「刘中平医师的心脏科笔记」发文指出，其实大部分医院的心脏内科门诊都可以进行心电图的检查，甚至很多诊所也都有心电图的仪器，心脏突然发生疼痛时可以请医师帮忙做一次心电图检查，并请医师评估症状，若是非常严重的疼痛，或伴随著头晕、全身无力或呼吸喘，就一定要马上去急诊室就医，但若没有非常危急，可先请医院心脏内科或是诊所的医师评估，再决定是否可以先尝试用药物治疗。         刘中平表示，目前不论在急诊室、诊所、甚至是救护车上面都是透过心电图做立即评估，对心脏不舒服的诊断分类和处置分级有很大的帮忙；刘中平也提到，心脏病发时，大多数人都希望马上去急诊室处理，但目前急诊都是爆满状况，且充满了染疫的病人，若可以先做心电图的评估，再由门诊医师做初步的处理，可以减少许多困扰，不仅能免除许多不必要的急诊就医，也能避免消耗医疗量能。         刘中平总结也再次提醒，心脏疼痛若伴随非常严重的不舒服、呼吸喘、心脏乱跳、头晕目眩等情况，一定要立刻去急诊室就医，但是如果没有以上的情况，可以先在附近的医院或是诊所请医师做心电图检查和评估。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　7月20日，曼联的重组工作进入到了关键阶段，索尔斯克亚在全力升级锋线和后防线，已经锁定了2大目标新援，分别是桑乔和瓦拉内。桑乔的转会基本已经完成了，只差最后的官宣签约，在7月1日，曼联已经官宣确认与多特蒙德就桑乔的转会达成了协议，待欧洲杯结束之后会完成正式签约，多特蒙德也官宣确认，曼联会支付8500万欧元完成桑乔的转会。 　　桑乔目前21岁，是英格兰籍天才巨星，目前的“德转”身价已经涨至1亿欧元，过去三个赛季保持稳定的成长速度，2018/19赛季，各项赛事43场比赛打进了13球助攻16次；2019/20赛季，各项赛事44场比赛打进了20球19助；2020/21赛季，各项赛事38场打进了16球助攻18次，传射能力俱佳，曼联以8500万欧元的转会费将其引进并不亏，物有所值。 　　西班牙媒体“马卡报”透露，曼联正在以5000万欧元的转会费说服皇马放瓦拉内转会，瓦拉内与皇马的合同在2022年夏天到期，目前双方没有续约，“马卡报”认为曼联引进瓦拉内有望在本周内完成，“曼彻斯特晚报”也认为交易在近期会完成，锁定在本月底。 　　瓦拉内目前28岁，是法国国脚，身高达到1.91米，在皇马已经踢了359场比赛打进了17球助攻7次，攻守兼备，在法国队则随队夺取了世界杯冠军，他的“德转”身价达到了7000万欧元，曼联以5000万欧元引进的话，依然是值得的。 　　按照这样的态势，曼联接近官宣2大巨星加盟，而且大概另一1.35亿欧元将两人打包带至英超赛场。重点补进2大巨星的同时，曼联也在续约双核卡瓦尼和布鲁诺-费尔南德斯，其中卡瓦尼已经率先完成了续约，B费的续约则正在谈判中，记者罗马诺表示，曼联已经和B费展开了续约谈判。B费在2020年1月以6300万欧元的转会费从葡萄牙体育转会加盟曼联，代表曼联已经踢了80场比赛打进了40球助攻26次，整体表现相当惊艳，他与曼联的现有合同在2025年6月到期，在这样的情况下续约，足以证明曼联对B费的重视。 　　对于曼联今夏的调整，曼联功勋旧将鲁尼也给出了自己的看法，他在接受“天空体育”采访时表示，林加德在西汉姆联表现出色，今夏有机会重回曼联的比赛阵容，上赛季后半段，林加德16次出场打进了9球助攻4次。对于桑乔，鲁尼则认为会给曼联带来帮助，使得曼联变得更强，不过曼联新赛季依然要面临诸多考验，曼城、切尔西、利物浦都是非常优秀的球队。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

     【雅加达讯】作为新冠肺炎政府发言人 Reisa Broto Asmoro 医生不建议您将孩子带出门。事实上，即使只是除外购物，在当前紧急社区活动限制（PPKM）期间也要避免。        “实际上，不建议给孩子戴双层口罩，不要带孩子去购物，现在传播率很高。所以不要带孩子出去，待在家里就好，”她于周二在健康网络研讨会上（7 月 20 日）说。 也可阅读：包装豆浆可放半年是因为添加防腐剂？ 食药署出面闢谣        即使是常规疫苗接种，在紧急社区活动限制期间，也不建议首先接种。Reisa 医生和印尼儿科学会（IDAI）的医生一样，建议父母推迟给孩子接种疫苗。“推迟到传播率下降，然后我们将考虑继续接种必须满足的疫苗，”适应新习惯大使说。 也可阅读：抽淡菸对身体伤害较小还能助戒菸？ 国健署：并没有        Reisa 医生说，即使孩子在家无聊，你也可以带他去一个没有人的户外地方。继续给孩子戴口罩，但没必要双重戴口罩。        “如果孩子觉得无聊，你可以将孩子带到一个空旷的地方，没有人，单纯户外活动，只有家人。孩子仍然只需戴一个口罩，”她说。 （哼哼） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

  【本报泗水讯】2021年7月16日（星期五）,泗水理工学院 (ITS) 与三宝垄 迪安努斯旺多罗大学（Dian Nuswantoro “Udinus”）在线签署了谅解备忘录 。 此次签署的谅解备忘录，也是此前在2016年开展的合作的延伸。 这种合作将持续到 2025 年。在这个工业革命 4.0时代，各个教育机构为了国家和国家的利益而相互合作是很自然的。 垄川Udinus大学校长埃迪博士（Ir Edi Noersasongko）致词说，“泗水ITS学院与其校园之间的合作已从 2007 年开始至今。合作形式为学分转移、进修、联合研究。此次签署的谅解备忘录，也是此前在2016年开展的合作的延伸,这种合作将持续到2025年。” 埃迪指出 ，“此次合作对 本Udinus大学 教育质量的发展产生了重大影响。许多在校园任教的讲师在泗水 ITS 学院继续他们的博士教育。此外，与这个英雄城市（泗水）之称的校园一起进行了大量的研究。 据记载，现在我们的讲师中有11人是ITS 学院博士生校友，有6人在ITS学院学习，还有7人在准备进入泗水ITS学院。” 泗水ITS学院 院长阿萨哈里教授（Ir Mochamad Ashari）表示，现在不是竞争的时候了。特别是在这次新冠 疫情大流行期间，需要 3S，即协同、速度和智能。今天的议程是支持这三个关键点的努力之一。 他说，“通过这种合作，我们可以增加校园之间的协同作用。可以快速达成共同目标，也可以协作为现有的各种问题寻找智能解决方案。 他指出，提到 ITS 和Udinus 之间有很多相似之处。在技术和学生创造力领域的精神与 ITS 的目标是一致的。 因为基本上这两件事支持了两个校区的发展。他还表达了他对1990年成立的Udinus大学的钦佩。因为它短暂的时间内，就能够飙升到现在的位置。这可以从学生成绩、认证到学生人数中看出。 他最后总结说，“我认为Udinus大学是一所非凡的大学。看到自 2007 年以来的良好关系以及两者之间的相似之处，他强调，签署这份谅解备忘录是为了发展更广泛、更多的合作，以产生更多人才造福印尼人民。”（ANto tse/HK） Udinus大学基金会主席鲁斯丹蒂、埃迪博士在视频会上致词 在签署仪式上阿萨哈里博士致词

       新冠肺炎疫情期间，许多民众待在家就吃泡麵、麵包、零食等，或天天叫外送饮料，时间一久身材自然就会肥胖，而之前辛苦保持的线条也会前功尽弃。营养师分享，3大燃脂食物，不仅维持血糖稳定，还能延长饱足感、增加纤维。        营养师余朱青在脸书粉专「余朱青 Julie 营养师」发文指出，减肥者通常都想选择最快速、最轻鬆、最不痛苦的方法，而在门诊上最常遇到2个饮食问题，第1点吃超过身体需要的量；第2点吃错食物，归类为减脂NG食物，经过不当烹调与加工的食物。        余朱青表示，减重是一场长期战役，饮食佔变动因素的80%。最优先的方式除了控制份量与食物的选择，从原本的饮食习惯改变开始，选择好的食物来帮助你，此外，他也分享居家防疫饮食3大类燃脂食物，替换原本三餐中的摄取类型的营养组成也能帮助燃脂。 燃脂蛋豆鱼肉类 ●鲑鱼、鲔鱼：        深海鱼类因生长环境，大多含有丰富Omega-3不饱和脂肪酸。摄取足够的Omega-3有助于促进脂肪代谢、维持肌肉生长，同时减少飢饿感。每日建议摄取量100-300克。 ●鸡胸肉、猪里肌：        100g的鸡胸肉含有约22g蛋白质，热量却仅有105卡，摄取足量的优质蛋白质能维持血糖稳定，延长饱足感。每日建议摄取量100-300克。 燃脂碳水化合物 ●全穀物取代精緻白米：        藜麦与燕麦含有更多的蛋白质、维生素与矿物质，複杂的碳水组成能延缓血糖上升的速度。而若真的想吃米饭料理，白花椰菜米可以适度地减少碳水、增加纤维。摄取藜麦、燕麦、花椰菜饭，以每日建议摄取量约80-100克（未煮熟乾重）。 燃脂点心类 ●无糖优格：益生菌让肠道顺畅。        好菌让肠道菌丛生态平衡，增强免疫系统与消化代谢，每日建议摄取量约200g。 ●无糖豆浆：抑制食慾延缓飢饿。        除了丰富蛋白质，内含的大豆卵磷脂能延缓脂肪与糖分吸收，刺激脑内饱腹中枢，延缓飢饿感。每日建议摄取量约240ml。 ●坚果：减少腹部脂肪堆积。        富含优质油脂、纤维和蛋白质，作为点心可达到绝佳的饱足感；而杏仁、山核桃和南瓜子的营养素，还可以减少腹部脂肪堆积。每日建议摄取量约5-10颗。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official