July 30, 2021

       大部分民众都知道补充水分的重要性，因为水分摄取不足，身体容易出问题，三峡恩主公医院泌尿科主治医师高铭鸿在脸书粉专「大禹治水 泌尿科 高铭鸿医师」发文说明，除了多喝水以外，喝对水才能让身体更健康，同时也分享了正确喝水的6个方式，供民众参考。 正确喝水6方式 方式1、喝1500cc：以女生50公斤、男生70公斤计算，建议女生一天可以摄取1500cc，男生可以摄取到2000cc，也可以用「体重乘以30至40cc」公式计算自己需要的摄取量。 方式2、睡前不喝水：如果有夜尿或是频尿问题，可以在睡前禁水，特别是冬天比较频尿都是很正常的。特别要注意老人家，夜晚摸黑上厕所滑倒的案例很多，尽量避免睡前喝水或减量。 方式3、用碗喝水：老人家专用，因为吞嚥能力变差，喝水呛到可能会影响喝水意愿，甚至引发气管感染。用碗喝水可以让长辈低下头喝水，避免仰头喝水，减少呛到机会，也可以用小汤匙舀水喝。 方式4、性行为后喝水：性行为后喝水可以帮助排尿，利用尿液冲洗体内性行为可能接触的细菌与病原。 方式5、茶和咖啡不能取代水：就算是无糖的茶和咖啡，都无法取代白开水。当中的咖啡因有利尿功用，反而加速体内水分排出。 方式6、定时喝水：有人可能求方便，会想1、2次就把所有水分补齐，但身体无法在短时间内吸收这麽多水，多馀的水分只会直接排掉。最好的引水方式是定时定量，例如每两个小时设定闹钟或app，提醒自己固定饮水。        高铭鸿也提醒民众，若是不喜欢直接喝水，可以尝试喝气泡水，或是在水中放水果来增添风味，提升喝水的意愿；喝水不仅能促进新陈代谢，还能降低血液黏稠度，减少血栓机会。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　对于媒体传言自己身价高达1.75亿一事，挪威新星哈兰德表示，希望这不是真的。 　　自从开启职业生涯后，哈兰德便成为了人们瞩目的焦点。曼联、曼城、皇马等都与哈兰德产生关联，最近更是有消息称，切尔西准备开价1.75亿欧元求购哈兰德。 　　对于这个传言，哈兰德表示：“在昨天之前，我差不多一个月没有和经纪人对话，所以你们记者知道的比我多。我希望那个数字只是传言，因为对于一位球员来说，这实在太高了。” 　　哈兰德还表示：“我与多特蒙德还有3年合同，而且我很享受在这里的时光。当然，冠军是非常重要的，因为这是我的目标。” 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

     【坤甸讯】丹绒普拉第12军区司令官穆罕默德·努尔·拉哈迈德（Muhammad Nur Rahmad）将军代表印尼政府和西加里曼丹省政府向马来西亚政府表示感谢和赞赏。        这因为马来西亚为西加里曼丹地区提供了氧气供应援助于星期四（7 月 29 日）。“我们很感激马来西亚可以帮助解决缺氧问题，以满足西加里曼丹地区的氧气需求，”努尔·拉哈迈德说。        努尔·拉哈迈德从砂拉越首席部长兼基础设施和港口发展部长丹斯里 拿督阿玛 詹姆斯·杰穆特·马辛博士（Dr. James Jemut Masing）分别获得了马来西亚砂拉越政府为西加里曼丹省运送氧气的援助        交接仪式在马来西亚砂拉越特贝杜跨境检查站边境举行。努尔·拉哈迈德说：“氧气援助是印尼政府是西加里曼丹省政府与砂拉越政府 合作的结果，以满足西加里曼丹地区新冠肺炎转诊医院的氧气需求。” 也可阅读：以下是第1-4级社区活动限制期间乘坐航空运输的最新要求        作为西加里曼丹新冠肺炎工作队的副主席，努尔·拉赫迈德说，这种援助对于完成西加里曼丹的氧气供应当然非常有帮助，从而希望社会上不再担心氧气瓶的需求。 也可阅读：注入1659.8亿资金，这是巴布亚梭隆和阿拉尔港口的进展        “我们希望未来可以在交易层面增加这一点，因为我们的氧气需求非常大，”他说。        在交接活动中，努尔·拉哈迈德收到了三辆大型氧气瓶车。据估计，一辆大型卡车可容纳约 1,800 根中型氧气管。 （哼哼） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia    

       受新冠肺炎疫情影响，各国出现疫苗狂打潮，但群体免疫究竟要多少的疫苗覆盖率才能达成？医师表示，面对Delta病毒，疫苗覆盖率至少需达80%以上，然而比对各国实际情况，他直呼「心碎了」。        胸腔暨重症专科医师黄轩稍早透过脸书粉专「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」发文指出，详细阅读全球各国的疫苗覆盖率后，实在忍不住心碎了。因为目前真实完全接种「满二剂」疫苗、且达群体免疫60％的只有以色列。但为何还被Delta病毒侵袭？ 黄轩列出目前覆盖率较高的5国一剂、二剂疫苗实际施打情况： 1、以色列：一剂（5.06％）＋二剂（62.63％）=66.69％。 2、加拿大：一剂（14.37％）＋二剂（56.74％）=71.11％。 3、英国：一剂（14.37％）＋二剂（56.74％）=69.72％。 4、西班牙：一剂（10.36％）＋二剂（55.93％）=66.29％。 5、美国：一剂（48.83％）＋二剂（7.76％）=56.59％。        黄轩表示，群体免疫的演算方式，以原始病毒R值等于2.5，真实演算出来的群体免疫等于60％，等同需要至少6成人口注射疫苗才会产生群体免疫。同理，英国Alpha病毒R值等于4-5，真实演算出来的疫苗覆盖率需达75％至80％；印度Delta病毒R值等于5-8，真实演算出来的疫苗覆盖率需达80％至87.5％。        黄轩说，就科学的角度来思考，你的国家，现在流行哪种病毒？又是什麽R值，是什麽的免疫群体％数据，而不是随便说说。因此台湾究竟是要60％、70％还是80％的疫苗覆盖率？        他更表示，以色列明明已经接种疫苗达成二剂有61.63％了，为什麽疫情又起？是因为这次侵入该国的是「Delta病毒」，而已经不是原始的病毒株了。        黄轩强调，要对抗Delta病毒，研究结果显示，疫苗接种必须二剂才能有效！他直言，世界各国都号称，自己全国已经有6成左右以上的人口疫苗接种，这样混水摸鱼地解封了，「这真的是「疯」了？」他反问，「是否大家都以为变种病毒不在了？」看来，「用错了群体免疫的分数，就是增加，全球人类痛苦的指数」。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

        （本报讯）佐科维总统要求地球物理气象局不仅向公众传达有关天气、气候、地震和海啸的信息。 地球物理气象局（BMKG）和国家灾害管理局（BNPB）同时被要求对公众进行灾害应变教育。         佐科维总统周四（29/7）在地球物理气象局全国发展协调会议上说，还需要教育公众利用官方提供的正确信息，这样就不容易被假新闻和假消息所迷惑。         佐科维要求地球物理气象局和国家灾害管理局向公众提供持续性教育，特别是在灾害多发地区。         佐科维说，应利用社区中已经存在的当地智慧来加强应对灾害的抵御能力。他说，社区应对灾害威胁的准备和应变能力需要提高，并成为一种日常文化。         佐科维还希望地球物理气象局改善灾害管理和适应，尤其是在区域层面。他说，从街道或村庄到全省，必须有明确的管理设计，从灾前应急响应到灾后处理，政府、私营部门和社区都参与其中。这种管理也需要进行模拟和培训，以便在发生灾难时，我们可以立即采取应对措施。         佐科维透露，印尼发生地质水文气象灾害的风险很高。事实上，这个数字每年都在显着增加。年复一年，印尼甚至同时经历多场灾难。         例如在2008-2016年期间，一年内发生了大约 5000至6000 次地震。 2017年增加到7169次，2019年甚至超过1万1500次。         与此同时，极端天气和热带气旋的频率、持续时间和强度也有所增加。         此外，1981-2020期间的厄尔尼诺或拉尼娜周期也加速了，变成每2-3年一次。而在1950-1980年期间的周期为5-7年一次。         佐科维说，面对日益严峻的挑战，我们必须提高我们面对灾害时的应变能力。以减少人员伤亡和财产损失的风险。