November 21, 2021

　　巴萨跟队记者Gerard Romero消息，阿圭罗因心脏问题决定退役，球员将在下周将举行发布会。 　　此前，阿圭罗在巴萨与阿拉维斯的比赛中出现胸口不适的症状，巴萨官方曾宣布球员将休战至少3个月。 （来源： Twitch） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　据外媒《My Fix Guide》报导，高通（Qualcomm）准备于今年（2021）11 月 30 日发表新款 Snapdragon 8 Gen 1 处理器，根据爆料者的透露，将支援 150W 快速充电规格，以提供手机更快的充电效率。 　　爆料人士《Leakster Digital Chat Station》在微博（Weibo）上表示，高通打算将 Snapdragon 8 Gen 1 分成数批出货，首批 Snapdragon 8 Gen 1 处理器将不支援 150W 快速充电功能，但后续第二批 Snapdragon 8 Gen 1 将支援，这意味著 2022 年出厂搭载的 Android 手机将全面支援 150W 快速充电，只需 10 分钟即能将手机充饱。 　　目前高通的快充 Quick Charge 5 为第五代标准，透过双充电技术能在 5 分钟内将手机从 0% 充至 50%，拥有 12 个独立电压、电流及温度作为保护措施，而外媒认为 Snapdragon

　　近年来吹起的“168断食风潮”有试过了吗？有没有觉得明明断食16小时却怎麽都没有瘦？营养师郦月慧表示，在断食之前，先要了解身体储存与运用能量的方式，才能成功的用168间歇性断食达成减肥功效。 　　郦月慧在脸书粉专“营养师 Ann – 安适生活”发文分享，身体储存能量的三种型式分别为肝醣、蛋白质、脂肪。身体运用能量的顺序为肝醣（内建电池）、蛋白质（行动电池）、脂肪（长备电能），当身体长时间未获得能量，将内建电池（肝醣）用完后，才会启动长备电能（脂肪），而这样的原则是所有间歇性断食的执行原则。 　　郦月慧指出，并非人人都适合168间歇性断食，像是胃不好者、耗体力工作者、青少年、孕妇及哺乳妇、飢饿会影响心情与睡眠者并不适合168，若为糖尿病、肾功能不佳者，在执行前务必先谘询专科医与营养师。 168间歇性断食这样做 ●断食第一餐： 11:00供给身体一天的能量：五穀根茎类2-3份（1/2-2/3碗）、蛋白质2-3份（1掌心）。 举例：鸡腿饭；水饺10颗+蛋花汤；猪肉汉堡+拿铁。 ●断食第二餐： 15:00维持工作续航力：五穀根茎类1-2份、蛋白质1-2份。 举例：燕麦红茶拿铁（五穀2份、奶1份）；红茶豆浆+红豆（五穀2份、蛋白质1份）；无糖优格+果乾坚果 （水果1份、奶1份）。 ●断食第三餐： 19:00高蛋白高油脂，延长饱足感：五穀根茎类2份（1/2碗饭）、蛋白质3-4份 （一个手掌中脂肉）。 举例：鲭鱼饭（饭半碗）；韩式烤肉饭（饭半碗、梅花肉）。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　“小猪”罗志祥抛开与旧爱周扬青的绯闻纷扰，相隔一年多重返歌坛，他的新歌《TRAP GAME》MV今（20）日上午在YouTube上线，目前已有超过500则留言，正面评价居多；小猪稍早也透过官方帐号回应：“谢谢大家，你们的留言我都有看喔。” 　　小猪推出拿手的快歌舞曲，找来知名音乐人纪佳松及DJ Daniel Kim分别担任音乐制作及配唱制作人，并与好友杨琳搭档写词，以“逃”的概念巧妙的置入球鞋品牌设计，“很开心因为品牌的合作诞生了这首广告歌，因为联名鞋款有黑白两色，当中的设计理念‘破坏重组’ 让我联想到‘陷阱游戏’的概念想法而写出这首歌。” 　　他在官方YT频道上架新歌MV，许多歌迷回应：“我相信你会回来，会变得更好”、“希望真的改过，再衝一波”，更有网友直接留言：“虽然多人运动真的满渣，但认真觉得，他面对打击都能重新归零站起来的精神，还是很值得学习的！” 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

  　　【综合讯】廖内（Riau）沿海地区和廖内群岛（Kepulauan Riau）以其种类繁多的海鲜而闻名。从烤鱼到用马来香料烹制的鲜鱼汤。 　　然而，还有另一种典型的小吃。名字是蜗牛咖喱。 　　主要成分当然是蜗牛。这些动物可以在廖内的传统市场找到。因此，没有必要直接在田野或其他地方狩猎来获取蜗牛。通常使用的是吸式蜗牛。 也可阅读：雅加达咸鱼价格在第 1 级社区活动限制期间保持稳定 　　这种红眼蜗牛是一种可以食用的淡水蜗牛壳，在市场，尤其是农贸市场上广泛销售。它的学名是Cerithidea obtusa。 也可阅读：想尝试生酮饮食 营养师：肝脏代谢不良者母汤 　　这种以海参为主要原料的咖喱是由红薯叶混合而成。这种食物最受欢迎，因为它味道好，独特，并且可以快速恢复失去的体力。 　　吃法也别具一格，一边享用麻辣酸味的黄酱，一边直接从壳里吸出螺肉。因此，这道菜被称为吸式蜗牛咖喱。 （哼哼 | 视频：Herdy） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　人类遇到下雨时会懂得避雨，动物也不例外，日本广岛市安佐动物公园日前在推特上分享了3隻长颈鹿跑到屋簷下躲雨的照片，不过因为“颈部太长”，导致牠们仅有身体在屋簷下，头部和颈部仍在外面淋雨，模样相当滑稽。 　　据日媒《NLAB》报导，日本广岛市的安佐动物公园日前在推特PO出一张照片，当时园内下起大雨，有3隻长颈鹿姐妹花跑到屋簷下躲雨，不过成功躲雨的只有2岁的Akiko，另外两隻长颈鹿因为脖子太长塞不进遮雨棚，头部和颈部都在外面淋雨。 　　饲育员表示其实园区有替长颈鹿设有架大型屋簷，但长颈鹿姐妹花还是喜欢在小屋簷下躲雨，另外设有小屋簷是给大羚羊及鸵鸟共用的，不过鸵鸟却很喜欢下雨。照片曝光后，立刻引起网友热议，纷纷留言“真的太可爱”、“下雨天的小幽默”、“其实也可以坐下来”、“头都湿掉了”、“忘记自己长大了啦”。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　意大利名帅安东尼奥-孔蒂今天接受了《米兰体育报》的独家专访，除了涉及执教热刺的话题外，孔蒂也谈到了老东家国际米兰、意大利国家队等话题。 　　你执教生涯最杰出的成就是什么？ 　　为尤文重新创建王朝是件很困难的工作，因为当时我们挑战的对手是拥有伊布、内斯塔、蒂亚戈-席尔瓦的米兰，还有迎战后三冠王时代的国米、拥有拉维奇、哈姆西克和卡瓦尼的那不勒斯…  　　但我真正的杰作还是带领国米赢得意甲冠军，我们用两年的时间就推翻了尤文王朝，如果没有国米挺身而出，尤文至今仍然会是意甲的统治者，因为当你战胜了某支球队时，就会破坏他们对自己的确定性。 　　六个月前，你有没有想到卢卡库和C罗都会一起回到英超联赛？ 　　绝对没有，我当时也没想到自己的国米生涯会就此结束。 　　你对卢卡库还是C罗的离去感到更加惊讶？ 　　他们俩的情况有所不同，当你有机会重返英超成为主角时，是很难对此说“不”的，当让他们的离开毫无疑问让意大利足球陷入了困境，因为这是两位明星球员。 　　不过卢卡库和C罗的离开，反而让米兰和那不勒斯受益了，这两支球队正在争夺头把交椅… 你对意甲形势怎么看？ 　　在我看来更像是国米、米兰和那不勒斯三队并驾齐驱，不过我现在正忙着考虑英超的竞争呢… 　　与意甲联赛相比，重返英超的第一感觉是什么？两个联赛有着怎样的差异？ 　　英超比赛的强度更大，战术性更浅，这让比赛更具观赏性，英超就像是在狂风暴雨中前行，对运动能力有着不同的要求。如果一个球员不够强壮、不够快速、不够顽强，他就没法在英超踢球，在英超，即便是那些小个子球员也是由花岗岩制成的。 　　这个联赛能够让你提高，无论是对球员还是对教练来说，总体而言，这周遭的环境、球场上的表演，对彼此的尊重，都让英超成为了一个与意大利截然不同的伟大联赛，对足球的感受方式也不同，英超比意甲争议更少，“毒性”更低。 　　那你对意大利足球怎么看？ 　　我对他们怀着强烈的尊重，因为我知道意大利球队在幕后付出了很多辛劳，我们通过欧洲杯的表现就能看出这一点，意大利国家队是对抗疫情工作做得最好的球队之一，从这一点就能看出我们的球员知道自己该做些什么。 　　但是说到国家队，从欧洲杯冠军再到世界杯附加赛，这四个月的时间发生了什么？ 　　我们踢出了一届非常激动人心的欧洲杯，但是能赢得冠军这件事，包括我们自己都觉得出乎意料。虽然我们的冠军是当之无愧的，因为我们带着热情和信念一路走来，但很多意外因素也是不可忽视的，比如对方射中门柱、阿瑙托维奇的进球被取消，对方球员受伤，点球大战击败西班牙和英格兰等等… 　　当我们成为欧洲冠军之后，压力就增加了，外界对我们的期望值也增加，也许当初的运气也被收了回去，现在轮到我们射中门柱，我们的进球被取消，以及我们的点球射失，要知道若日尼奥此前从未射失过点球。 现在意大利必须找到平衡，把当时的魔法找回来，并且带着怒气去迎接新的挑战，相信幸运之神会再次站在我们这一边。 　　最近几个月，曼奇尼一直在宣扬乐观主义精神，其实稍微提高点警惕会不会更好一些？ 　　他想向外界传递积极的信号，这并不是缺少谦虚精神，而是想通过这种方式树立信心，当然对失败保持敬畏也是有意义的，这可以让我们的情绪保持紧绷。 　　意大利还是缺少一名优秀前锋… 　　我们确实没有卢卡库或者凯恩这样的顶级球员，但也不要低估因莫比莱，在我看来他是意大利不可或缺的球员，他的作用也被低估了，而且他比其他球员跑动都要积极，能为进攻带来深度，同时很有战斗精神。 　　意大利还能晋级世界杯吗？ 　　我希望如此，只有一个值得畏惧的对手，那就是葡萄牙，这是一支非常强大的球队，有很多优秀球员，不仅仅是C罗一个人。其他球队并不会让我太过担心，虽然也都是平等的较量。 （来源： 米兰体育报） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao