关于眩晕你需要知道些什么?

       您是否曾经经历过周围景物摇晃,感觉天旋地转并无法保持平衡,甚至还伴随着无法解释的耳鸣、恶心和头痛?如果是这样,您可能有眩晕的问题,这是一种由“平衡障碍”引起的病症。

       眩晕不是一般的晕眩感,而是一种旋转性头晕,人的头部或周围环境感觉像是在移动。当头部快速转动的时候,眩晕的症状会加剧。研究显示,近 40% 的 40 岁以上人士一生中可能至少经历过一次眩晕。眩晕可以是短期或长期的,严重的话会影响一个人的日常生活和生活方式。

       有许多疾病或状况会导致眩晕。眩晕可分为两种主要类型,周围性眩晕和中枢性眩晕。

       如何管理眩晕?

       1.减轻压力并获得足够的休息/睡眠

       压力会使眩晕症状恶化,睡眠不足也会使眩晕发作更加频繁并引发慢性眩晕。尝试天然的减压方法,如瑜伽、冥想、温水浴和音乐等。

       2.简单的运动

       简单、轻松的运动可以慢慢改善血液循环,还有有一些活动 (复位治疗)可以缓解由良性阵发性位置性眩晕 (BPPV) 引起的外周性眩晕。

       3. 健康饮食和保持水分

       健康均衡的饮食和足够的水分对于最佳健康很重要。您可以在饮食中添加抗炎食物,例如欧米茄 3 (omega 3) 脂肪(鲑鱼、金枪鱼、亚麻籽、奇亚籽和核桃)。此外,脱水会引发眩晕发作,因此每天至少喝 8 杯水以保持身体水分充足。

       4.银杏叶提取物

       银杏叶是治疗眩晕的最佳天然草药之一。它含有两种重要的化合物,抗氧化剂类黄酮和萜烯,它们能够通过降低血液粘度来改善血液循环并提升流向大脑和内耳的血流量,也助预防血管阻塞,以减轻失衡及头晕的症状。不仅如此,银杏还能够保护神经细胞免受氧化损伤并抑制炎症。此外,最近的研究发现,银杏有助于缓解压力和焦虑。因此,银杏通过各种机制有助于减轻眩晕的症状。

       5.药物

       可通过药物治疗,例如止吐剂、抗生素、抗组胺药和血管扩张剂等药物来缓解眩晕症状。

 

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