许多宝宝在半夜睡觉时会有半夜惊醒或是哭闹的情况，这让许多爸妈都感到困扰，好希望有个办法可以让宝宝顺利睡过夜；对此，医师建议，需要先了解婴儿睡眠特征，并依照以下5个招数安抚孩子，每天坚持训练、安抚，随著孩子长大就能独立睡过夜。
禾馨民权小儿专科诊所主治医师巫汉盟在脸书粉专「阿包医生陪你养宝包 – 小儿科巫汉盟医师」发文分享，训练孩子睡过夜不简单，而每个孩子的状况也不太一样，他以自己的2个孩子举例，其中1个孩子3个月左右就可以睡过夜，但1-2.5岁期间，却常常夜惊、夜啼；而另外一个孩子，在1岁左右就能慢慢睡超过7小时，虽然两个孩子的状况不一样，但训练他们睡过夜的方式大致相同。
婴儿睡眠特征
0-3个月分不清昼夜
刚出生的孩子几乎无法分辨昼夜，巫汉盟解释，这是因为宝宝在妈妈子宫内感受到的都是黑暗环境，出生后需要时间适应，因此建议白天可以让孩子感受阳光照射、简单活动，夜间则关灯或开小夜灯，让孩子习惯日夜的分别。
褪黑激素
巫汉盟指出，婴儿约6周大的时候会开始分泌帮助睡眠的褪黑激素，但此激素与光线刺激有关。褪黑激素由松果体制造，会在夜间时达到分泌高峰，天亮则会逐渐下降，因此让孩子习惯白天、黑夜的分别，有助于在适当时间分泌褪黑激素，进而帮助睡眠。
体重5公斤
巫汉盟说明，刚出生的宝宝胃容量较小，因此喂奶频率较高大约每4小时要喂1次，但体重来到5公斤时较不会有饿过头的状况，这时就可以逐渐减少半夜喂奶次数，或略增加睡前最后1餐的奶量，避免孩子半夜饿醒。
夜间安抚5招数
包巾安抚
用包巾包覆宝宝，可以减少婴儿手脚反射动作，并让孩子有被呵护的感觉，同时也可用大毛巾围成U字形限制身体活动范围，避免孩子不小心翻身趴睡。
轻微慢摇
可以轻柔慢慢摇晃或轻拍宝宝，模拟宝宝在妈妈子宫内的晃动感，但不可过度摇晃，以免惊醒孩子或造成婴儿摇晃症候群。
安抚吸吮
吸吮是宝宝的天性，包括吸奶嘴、手指、妈妈的乳头等。巫汉盟表示，若孩子喜欢奶嘴，可以让孩子夜间吸吮做为安抚物，也能降低婴儿猝死症的机率，但随著孩子成长就需戒除，避免影响牙齿咬合以及下颚骨骼生长等问题。
侧身微抚抱
巫汉盟指出，若宝宝是睡床边床，当孩子夜间睡不好时，爸妈可侧躺在身边微微抚抱孩子，给予拥抱感，但注意不可挡住孩子五官以免影响呼吸。
和缓声音
巫汉盟说，轻柔、稳定的声音有助于提升睡眠品质，因此爸妈可以在陪睡时，用沉稳的声音跟孩子说说话、摸摸头，也可以按下安抚音乐铃帮助孩子睡著，当孩子睡著后再将声音逐渐转小至关闭，促进将来独立入睡。
（来源：LTN）
更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓
其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞 ↓
