排尿是人体自然的生理反应，但如果1天小便超过8次、晚上起床上排尿超过1次就算频尿。对此，医师表示，情绪压力、年龄增长、糖尿病、膀胱过动症、摄护腺肥大等都是造成频尿的常见原因，若想改善症状，建议可以适当的休闲，舒缓压力或紧张情绪；做凯格尔运动锻鍊骨盆底肌肉；及早就医治疗。
马偕医院泌尿科主治医师陈钰昕在脸书粉专「石•摄•性•也 泌尿科 陈钰昕医师」发文指出，依据国际尿失禁协会的定义，只要1天排尿超过8次以上，或是夜间睡眠起身如厕超过1次，而此情形已维持一段时间，且对生活造成影响，就算是频尿。
不过他也提到，如果当天有摄取比较多的饮料、水分，或刺激性饮料像是咖啡、茶之类的，排尿次数增加是正常现象，不需要太过担心泌尿的问题。此外，他也整理了5大频尿常见原因，提醒大家多注意：
●情绪压力：在紧张、压力大的状态下，容易刺激膀胱而一直想上厕所，属于一般的生理现象。
●年龄增长：膀胱弹性会随著年纪渐渐降低，储尿量也会变少，因而增加排尿次数。
●糖尿病：尿中含糖会引起的渗透性利尿，让水分跟著从肾脏排出，导致尿量增加。另外，糖尿病可能会造成膀胱神经系统病变，导致膀胱不正常收缩，造成尿急、排尿困难、尿流无力、排尿不乾净等。
●膀胱过动症：膀胱在储尿过程中，膀胱肌肉无法抑制收缩，储尿量跟著受影响，就容易跑厕所。
●摄护腺肥大：由于摄护腺组织增生，挤压到尿道，出现频尿等泌尿问题。
陈钰昕提醒，平常还是要补充足够水分，不要因为频尿就不敢喝水，若想预防频尿，建议可以适当的休闲，舒缓压力或紧张情绪；做凯格尔运动锻鍊骨盆底肌肉；及早就医治疗。
中老年男性若有频尿合併解尿慢等其他排尿症状，陈钰昕直言，「你的摄护腺肥大警示灯就要响起来了」，建议至诊间咨询或安排健检，找出正确原因加以治疗。
（来源：LTN）
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