厕所跑不停是膀胱无力? 医教3招改善频尿
医师表示,情绪压力、年龄增长、糖尿病、膀胱过动症、摄护腺肥大等都是造成频尿原因,因此若想改善症状,建议可以适当的休闲,舒缓压力或紧张情绪;做凯格尔运动锻鍊骨盆底肌肉;及早就医治疗;图为情境照。(图取自photo AC)

  排尿是人体自然的生理反应,但如果1天小便超过8次、晚上起床上排尿超过1次就算频尿。对此,医师表示,情绪压力、年龄增长、糖尿病、膀胱过动症、摄护腺肥大等都是造成频尿的常见原因,若想改善症状,建议可以适当的休闲,舒缓压力或紧张情绪;做凯格尔运动锻鍊骨盆底肌肉;及早就医治疗。

  马偕医院泌尿科主治医师陈钰昕在脸书粉专「石•摄•性•也 泌尿科 陈钰昕医师」发文指出,依据国际尿失禁协会的定义,只要1天排尿超过8次以上,或是夜间睡眠起身如厕超过1次,而此情形已维持一段时间,且对生活造成影响,就算是频尿。

  不过他也提到,如果当天有摄取比较多的饮料、水分,或刺激性饮料像是咖啡、茶之类的,排尿次数增加是正常现象,不需要太过担心泌尿的问题。此外,他也整理了5大频尿常见原因,提醒大家多注意:

●情绪压力:在紧张、压力大的状态下,容易刺激膀胱而一直想上厕所,属于一般的生理现象。

●年龄增长:膀胱弹性会随著年纪渐渐降低,储尿量也会变少,因而增加排尿次数。

●糖尿病:尿中含糖会引起的渗透性利尿,让水分跟著从肾脏排出,导致尿量增加。另外,糖尿病可能会造成膀胱神经系统病变,导致膀胱不正常收缩,造成尿急、排尿困难、尿流无力、排尿不乾净等。

●膀胱过动症:膀胱在储尿过程中,膀胱肌肉无法抑制收缩,储尿量跟著受影响,就容易跑厕所。

●摄护腺肥大:由于摄护腺组织增生,挤压到尿道,出现频尿等泌尿问题。

  陈钰昕提醒,平常还是要补充足够水分,不要因为频尿就不敢喝水,若想预防频尿,建议可以适当的休闲,舒缓压力或紧张情绪;做凯格尔运动锻鍊骨盆底肌肉;及早就医治疗。

  中老年男性若有频尿合併解尿慢等其他排尿症状,陈钰昕直言,「你的摄护腺肥大警示灯就要响起来了」,建议至诊间咨询或安排健检,找出正确原因加以治疗。

(来源:LTN)

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Heng

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