秋冬转凉之际正是人体免疫力下降之时,也容易出现鼻过敏、喉咙痛、肠胃道疾病等症状,医师建议透过穴道按摩来强身健体,如按压迎香穴可以预防鼻塞、鼻炎;按压关元穴可以舒缓头痛、喉咙痛;按压合谷穴可以缓解面部疾病。
中医师蔡宜政在脸书粉专「翰医堂中医诊所」发文指出,除了可透过饮食的调整来增强体力外,穴道按摩也可以强身健体。
●迎香穴
穴道位置:于鼻翼两旁。
按摩方法:指尖以顺或逆时钟按揉,每次2-3分钟,早中晚3次。
穴道功效:对鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻涕都有很好的治疗和预防效果。
●关元穴
穴道位置:于下腹部,肚脐正下方约3吋(约4横指)。
按摩方法:手掌摩擦生热后,温热的掌心以小范围快速摩动关元穴,直至感受到温热力量由外而里渗透,过程约2-3分钟。
穴道功效:补肾虚、强体质、促进血液循环、治腰膝酸软、阳痿早泄、频尿、痛经、暖宫助孕、虚喘、肠胃道疾病。
●合谷穴
穴道位置:于手背虎口,大拇指与食指交会处。
按摩方法:指尖以顺或逆时钟按揉,朝小指方向用力,每次2-3分钟,早中晚3次。
穴道功效:散风邪、疏通气血,凡头面部疾病均有帮助。治头痛、眼酸痛、牙痛、鼻塞、鼻过敏、喉咙痛、哮喘、降血压、肩颈酸痛等。
(来源:LTN)
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