天气渐冷，除了穿上厚衣服外，也别忘了下半身的保暖！三重好幸福泌尿科诊所医师高铭鸿提醒，寒冷的天气会让摄护腺周围血管和组织受低温伤害，因此建议可内穿卫生裤、针织的外穿毛裤等，同时应谨记多喝水、别憋尿的原则，并维持运动及均衡饮食的习惯，以帮助摄护腺度过「寒冬」。
高铭鸿在脸书专页「泌尿科 高铭鸿医师」发文分享，据统计，许多摄护腺肥大的患者，到了冬季就会加重症状。因此即使摄护腺很健康，到了冬天还是要注意保养，藉此列出3招保养摄护腺方法。
●保持温暖并避免寒冷：寒冷的天气可能会对摄护腺产生不良影响，而摄护腺位于骨盆区，其周围血管和组织易受低温伤害。因此冬季应保持温暖，除了上半身保暖外，下半身也应记得穿暖，像是内穿卫生裤、针织的外穿毛裤等，有助于保护摄护腺免受寒冷的侵害。
●多喝水别憋尿：冬天不像夏天天气炎热，因此容易忽略喝水的重要性，但其实保持良好的水分平衡，对摄护腺健康是很重要的。而足够的水分也可助于排除体内废物，减少尿液滞留的风险。尤其是尿液滞留可能对摄护腺产生不好的影响，所以绝对不要憋尿。
●适度运动和均衡饮食：冬天天气寒冷，更要适度运动！运动可促进血液循环，并让摄护腺更加健康。建议怕冷不想出门的民众，可在家做瑜珈等室内运动。此外，含有茄红素的番茄、含锌的南瓜子，都可维护摄护腺健康，并避免食用高脂肪食物和过多的咖啡因，将可能造成摄护腺负担。
（来源：LTN）
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