别让泌尿问题影响假期! 医授4招防范之道
图为情境照。(图取自freepik)

  今年是大年初二,习俗上「回娘家」的日子,南来北往车潮涌现,应尽量避免憋尿,以免泌尿系统拉警报,坏了过年兴致!

  庄丰宾泌尿科诊所院长庄丰宾于脸书粉专「幸福医师 庄丰宾医师」指出,天冷除了要注意保暖,也要注意泌尿道问题,因此提供「4招」,包含:喝足水分、注意保暖、少吃刺激性食物、每日排尿至少5到7次。

  避免憋尿:憋尿会提高泌尿道感染风险,建议每日排尿至少5到7次。

  少吃刺激性食物:重口味的食物,如高油、高辣、高刺激性食物都容易让身体发炎,建议饮食均衡,以降低泌尿道感染发生机率。

  注意饮水:若天冷较寒冷,排汗及饮水量会降低,但还是要喝足水分,维持人体正常生理机能,建议每日喝自身体重(公斤计)x30毫升的水。

  注意保暖:特别针对腹部、腰部进行保暖,以减少膀胱和摄护腺受到冷空气的刺激。这能助于降低频尿和其他排尿异常的发生。

(来源:LTN)

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Heng

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