依据108年卫生福利部死因统计资料显示，国人因高血压导致心血管疾病如心脏疾病、脑血管疾病及高血压性疾病等，已超过3.8万人死亡，即每4.5人死亡中就有1人是死于和高血压直接相关的3种疾病。对此，国民健康署分享，掌握3原则，就能远离慢性病的威胁。
国检署说，血压是血液流动时衝击血管壁所引起的压力，正常血压值应等于或小于120/80mmHg，当血压达130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg以上就代表有高血压。国民健民众，掌握以下3个简易步骤，就能轻鬆做好血压3C自我管理：
1、Check－定期量血压，并记录血压数值。
18岁以上的民众每年至少要量一次血压，有高血压家族史更应该从年轻起养成定期测量血压的习惯，并利用纸本或手机下载相关健康管理软体纪录血压数值，除可自我监测血压变化情形，亦可帮助医疗人员瞭解血压控制情形，做为治疗依据。
2、Change－调整生活型态。
在日常生活上，落实良好生活型态，如採低油、糖、盐及高纤的饮食、拒菸酒、适度运动（1天至少运动30分钟），保持良好的身体状态，有助于血压控制，减少心血管疾病急性发作的风险。
3、Control－按时吃药，且切勿擅自停药。
高血压治疗目标值依罹患慢性疾病种类及年龄层不同，会有所差异。一般民众仍建议至少维持在血压值140/90 mmHg以下，对于罹患慢性病及老人族群，血压控制则更为重要，除落实良好生活型态外，更需持续规律服药，切勿擅自停药，让病情得到妥善的控制。
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