50岁左右女性浑身疼,是怎么回事?

一、 中年女性全身痛,是什么原因?

·更年期综合症

一般好发于50周岁左右的女性,该阶段女性因年龄增长,身体各项机能逐渐下降,比如卵巢功能衰退,雌激素、甲状腺激素分泌减少,而这些都会影响骨骼健康,让人哪哪都不舒服,这疼那疼的。

同时,还会出现多种不适症状,比如月经紊乱,主要因卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,子宫内膜脱落所导致的经期失调;潮热、潮红、盗汗也是更年期的典型表现之一,主要是因为血管舒缩功能不稳定引起,常在夜间发作,十分影响睡眠;情绪容易受影响,表现为烦躁、抑郁、焦虑、不安等,也是更年期的一大特征;还有皮肤干燥、暗沉无光、面颈部皮肤皱纹明显加重等。一般这个阶段可持续2年,少部分人可能3-4年。为了帮助女性健康度过,要多下点功夫,做好保养工作。

·关节病

到了50岁,如果全身疼,也要担心骨关节炎,相关数据显示,中国50岁以上的人群当中有一半以上的人群患有骨关节炎,可影响某个关节的所有组织,引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。主要因慢性劳损,如长期行走或者端坐姿势不正确,以及过度负重、肥胖、骨质疏松等原因引起。

此病暂时没有彻底治愈的方法,但经过及时规范治疗,可有效控制病情,延缓疾病进展,所以切记:发现问题,及时就医。

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·骨质疏松

到了50岁,女性的卵巢功能开始明显减退引发激素水平下降,进而导致骨钙代谢异常,骨质丢失的速度也会大大加快,很容易诱发骨质疏松,出现腰背酸痛或周身酸痛等表现。

所以,这期间一定做好预防工作,如多吃一些钙含量比较丰富的食物,比如奶制品、豆制品和绿色蔬菜等,当食物补钙不能满足需要时,可选择服用钙剂,如鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂;平时适量锻炼,帮加固骨骼强度,减少骨质流失;多晒太阳,适当进行紫外线照射可以转化生成维生素D,促进肠道对钙离子的吸收。

人到了50岁之后,因为身体机能下降的原因,所以健康问题也会比较多,这时一定要提高警惕,出现身体不适,及时就医诊治,平时也要做好养护工作。

二、50岁是“多事之秋”,女人要学会养生

1、多锻炼

很多时候,年纪上来后,人就更容易犯懒不愿意动,但其实这样并不利健康。相反,如果能适量运动,有助于促进身体新陈代谢,提升免疫力,同时加强细胞的再生能力,延缓衰老。但毕竟年纪大了,所以运动时一旦要注意安全,尽量避免爬山、跳绳等可可能加重膝关节磨损的运动,跑步、打太极拳等有氧运动可能更合适。

2、饮食要清淡

到了50岁之后,人体消化功能下降,新陈代谢速度变慢,所以此时饮食要尽量清淡一些,多吃粗粮、谷类食物,少吃精细面粉,少吃高脂的食物,不然容易导致血脂代谢紊乱,胆固醇增加,诱发心脑血管疾病;平时可以适当多吃一些蛋类、奶类等维生素D含量比较高的食物,补充钙,预防骨质疏松;同时还可适量补充肉类,以牛肉、鸡肉为主,并坚持锻炼,使肌肉保持在比较理想的状态。

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3、心态要平和

“笑一笑,十年少”,保持一个良好的心态,对人体的身体状态有着非常正常的影响,让人看起来也更年轻;而如果一个人长期处于烦躁、焦虑等负面情绪状态下,可能引起多种疾病,也会让人更显老。

4、每年要体检

这对中年女性来说非常关键,因为体检可以帮助我们很好的了解身体的健康状况,如果有问题,也可以及时查出来,然后尽快解决,尤其是这个阶段属于宫颈癌、乳腺癌的高发期,所以更要注重筛查。

为了更好的帮助女性跨过更年期这个难关,平时生活中一定要多加注意,这样才能远离一些疾病的“侵犯”,同时使自己处于一个更好的状态。

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