想戒菸却担心会变胖? 食药署:配合行动可控制体重

  许多吸菸者想要戒菸,却担心会因为戒菸而导致体重上升、影响体态。食药署指出,戒菸后体重会上升是因为吸菸者的基础代谢率回复正常,消化吸收较吸菸时理想,但戒菸只须配合正确的行动,就可以控制体重。

  食药署研究显示,戒菸后体重增加的重量与吸菸时体重减少的重量差不多。食药署建议民众戒菸时,要适度的运动、多喝水、咀嚼无糖口香糖或新鲜的水果点心、避免过度的热量摄取。食药署表示戒菸后容易有口腹之慾,记得要控制自己,可每星期做3次以上的30分运动,转移注意力。

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Heng

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