May 22, 2022

从饮食建立免疫防火墙! 营养师授吃这些抗疫

  营养师李其昀在脸书粉专「零距离营养师 David 李其昀」发文分享,摄取维生素A、维生素C、维生素D、锌、多酚,来强化自身病毒防火墙,预防上呼吸道感染。 维生素A   可增进皮肤跟黏膜的健康,强化防御,减少病原菌、病毒进入体内的机会。   摄取来源:内脏类食物、红萝蔔、深绿色蔬菜、甜椒等。 维生素C   抗氧化、抗发炎、增强细胞的紧密排列,不让病毒入侵。   摄取来源:芭乐、青花菜、奇异果、柑橘等。 维生素D   可帮助稳定黏膜组织,缺乏维生素D可能会增加罹患免疫疾病的风险。   摄取来源:晒太阳、乳制品、五穀类、红肉、肝脏、蛋黄和高脂肪鱼类,如鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼等。 锌   帮助维持营养素的正常代谢,促进体内免疫细胞发育。   摄取来源:海鲜类、全穀类、乳制品、肉类、动物内脏或坚果等。 多酚   可以抗发炎,降低病毒存活机会。   摄取来源:绿茶、葡萄、蔬菜水果。   李其昀表示,除了饮食均衡外,良好的生活作息,充足睡眠及规律运动,并保持心情愉悦,在生活中做出这些简单的改变,就可以帮助提升自身防护力。 (来源:LTN) 更多内容:返回国际日报首页,查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯,请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

从饮食建立免疫防火墙! 营养师授吃这些抗疫 Read More »

第三剂新冠肺炎疫苗接种率仅为政府目标的 21%
接种率不高,但已有摘下口罩的政策

第三剂新冠肺炎疫苗接种率仅为政府目标的 21% 接种率不高,但已有摘下口罩的政策

  【雅加达讯】政府现在允许人们在户外摘下口罩。总统佐科维宣布了这一点,尽管增加的新冠肺炎疫苗接种率还不高。   截至周六(5 月 21 日),增加的新冠肺炎疫苗接种达到 536,241 剂,包括第一剂、第二剂和第三剂疫苗接种。   根据新冠肺炎工作组的数据,我国第一剂接种疫苗的人数增加了 56,909 人。第一剂接种总人数已达199,798,711人。 也可阅读:有关 UAS 传教士被新加坡驱逐出境,穆哈吉尔:注意言行,就不会被撵!   第二剂疫苗接种数据的添加为 140,428。总数达到了166,632,702。   同时,第三剂接种增加 338,904 人。加上本次接种,第三剂接种总数达到43,561,887。 也可阅读:关于食用油黑手党,佐科维:别玩!   有关信息,我国政府已设定 208,265,720 次疫苗接种的总目标。与新冠肺炎的总目标相比,这意味着直到周六(5 月 21 日),第一剂疫苗接种率达到了 95.93%。   我国的第二剂疫苗接种率仅达到 80%。第三剂疫苗接种率仅为新冠肺炎疫苗接种目标的 21.02%。 (哼哼) 更多内容:返回国际日报首页,查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯,请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

第三剂新冠肺炎疫苗接种率仅为政府目标的 21%

Read More »

猴痘疫情持续扩散 以色列、瑞士通报确诊首例

  欧美各国猴痘(monkeypox)疫情持续蔓延,目前已在12个国家出现超过百例猴痘病例,而猴痘疫情似乎也蔓延至中东,以色列卫生当局在21日确认该国首例猴痘病例。   根据《路透》报导,位于特拉维夫(Tel Aviv)的索拉斯基医学中心(Sourasky Medical Center)表示,以色列首名猴痘病例是一名30多岁的男子,刚从西欧旅行返国,目前该男子被隔离治疗中,情况稳定。   另外,瑞士21日也确认首例猴痘病例,这明确诊者居住于伯恩州(Canton of Bern)内,因发烧、出疹等症状而就医,该名确诊者目前在家被隔离中。   猴痘是一种在西非和中非较为常见的病毒感染,目前欧洲已确认100多起感染病例,大多是温和感染,有发烧、头痛、皮疹等症状,2至4周后即可康复。传播方式由飞沫及密切接触传染,若有新病例,猴痘可透过自我隔离或加强卫生环境来控制传播。 更多内容:返回国际日报首页,查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯,请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

猴痘疫情持续扩散 以色列、瑞士通报确诊首例 Read More »

「猴痘」疫情扩散11国 西班牙紧急关闭桑拿房

  近日欧美国家出现「猴痘」感染案例,世界卫生组织(WHO)20日声明,目前已确认的案例约80例,分布在11个国家。   根据《路透》报导,西班牙卫生当局20日新增了24例猴痘病例,主要在马德里地区,该地区政府为防止感染,紧急关闭了当地的桑拿房。西班牙的确诊总数现已达到31例,而邻国葡萄牙现已发现23例确诊病例,   马德里当地卫生首长艾斯居德罗(Enrique Ruiz Escudero)20日表示,马德里当局追踪病例时发现,这些病例主要来自桑拿房。桑拿这个词在西班牙被用来描述男同志寻欢的场所,而非单纯的澡堂。   艾斯居德罗接著说,公共卫生部将进行更详细的分析,以控制传染、切断传播链,并尽可能减少这个病毒的传播。   埃斯特雷马杜拉(Extremadura)20日也出现了第一个确诊病例,卫生当局表示,西班牙正在调查另外18例疑似病例,马德里地区有15例,加那利群岛(Canary Islands)有2例,安达鲁西亚自治区(Andalusia)有1例。 更多内容:返回国际日报首页,查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯,请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

「猴痘」疫情扩散11国 西班牙紧急关闭桑拿房 Read More »

巴赫利尔确保不向任何国家出口可再生能源

巴赫利尔确保不向任何国家出口可再生能源

  【雅加达讯】投资部长巴赫利尔(Bahlil Lahadalia)确保,印尼不会向任何国家出口新可再生能源(EBT)。   据他介绍,印尼政府将首先关注国内需求。“请在印尼投资,但我们还没有考虑出口 EBT。我们先用,足够国内需求。如果我们把它出口给其他国家,所以投资者就会在那里投资,”巴赫利尔于周五(5 月 20 日)的书面声明中说。   同时,通过前段时间在中爪哇省,梭罗(Surakarta)市举办的投资论坛,投资部致力于继续加快推进可持续和包容性投资。 也可阅读:印尼被推荐成为国际民航组织理事会成员   在这个作为 G20 印尼主席国一部分的投资论坛上,巴赫利尔表示,目前泗水市将成为我国移民工人(TKI)的培训中心。据他介绍,梭罗科技园(Solo Technopark)将被用作提高 TKI 质量的重要工具。   同时,梭罗市市长吉布兰( Gibran Rakabuming Raka )对此次投资论坛的举办表示欢迎。吉布兰解释说,梭罗市政府在 2022 年的目标,除了加快基础设施建设外,还希望在梭罗吸引尽可能多的国内和国际活动。 也可阅读:加强旅游领域合作 印新放宽强制戴口罩规则   吉布兰对梭罗科技园后来参与进行人力资源 (HR) 培训表示感谢,尽管工厂建设是在爪哇中部的巴唐(Batang)工业区进行。   “我很高兴梭罗科技园参与其中,尽管工厂不在梭罗。但部长给了我们机会,让我们在梭罗科技园为 TKI 提供培训,”吉布兰说。 (哼哼) 更多内容:返回国际日报首页,查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯,请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

巴赫利尔确保不向任何国家出口可再生能源 Read More »

菲律宾今晨发生芮氏规模6.1强震 深度129公里

  菲律宾吕宋岛于当地时间今晨近6点发生芮氏规模6.1强震,震源深度129公里。   据美国地质调查所(USGS)指出,菲律宾当地时间今晨5时50分,发生规模6.1强震,震央位于本加汗(Bungahan)东北东方1公里,震源深度129公里。   德国地球科学研究中心 (GFZ)则指出,该起地震深度为168公里,目前外媒尚无消息传出有造成灾情。 更多内容:返回国际日报首页,查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯,请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

菲律宾今晨发生芮氏规模6.1强震 深度129公里 Read More »

欧美病例频传 猴痘是什么?有多严重?问题一次看

  5月初以来北美和欧洲出现数起猴痘病例,引发外界担忧,这个在非洲部分地区的地方性流行病正在向外扩散。究竟它是怎样的疾病、如何传播、严重程度以及如何治疗?   法新社报导,大多数猴痘患者数周内康复,只有很少数病例死亡。近几年,在非洲中部和西部的部分地区累计有数千人感染猴痘,但在欧洲和北美的病例则罕见。 ● 什么是猴痘?   非洲许多动物的身上曾发现猴痘病毒,包括非洲松鼠、树松鼠、甘比亚巨鼠、睡鼠及多种猴类等。不过,世界卫生组织(WHO)表示,猴痘人传人的情况有限。   人类感染猴痘的症状包括脸部和手掌或脚底发疹、结痂、发烧、肌肉疼痛及发冷。   人类首宗猴痘病例于1970年出现在当时是萨伊(Zaire)的刚果民主共和国,患者是一名9岁男童,那个地区当时在2年前天花就已绝迹。   根据世卫统计,自从1970年以来,共有11个非洲国家通报过人类感染猴痘病例,分别是贝南、喀麦隆、中非共和国、民主刚果、加彭、象牙海岸、赖比瑞亚、奈及利亚、刚果共和国、狮子山及南苏丹共和国。   2003年春季时,美国也出现确诊病例。这是非洲以外地区首度出现病例。 ● 猴痘如何传染?   猴痘从动物传人的病例,可由人类直接接触染病动物的血液、体液及皮肤或黏膜病变而感染。   猴痘人传人,则可透过密切接触患者的呼吸道分泌物或皮肤病变以及最近被病毒汙染的物体,而遭到感染。   此外,若与猴痘患者长期面对面接触,可透过呼吸微粒飞沫感染,因此医护人员、家人和其他与患者有密切接触机会的人,有较高的感染风险。 ● 它有多严重?   通常情况下,猴痘是自限性疾病,症状持续2至4周后就会痊癒。   重症较普遍出现在儿童身上,并与暴露在病毒下程度、患者健康情况及併发症性质有关。   猴痘的致死率不一,在所有记录的感染病例中,致死率维持介于0%至10%。   英国瑞丁大学(University of Reading)细胞微生物学副教授克拉克(Simon Clarke)表示:「根据估计,西非洲猴痘病毒株,也就是英国病例的病毒,死亡率约为1%。刚果地区也发现一支病毒株,死亡率可高达10%。但英国的病例并无这支病毒株。」 ● 有治疗方法吗?   猴痘并无特定疗法,但天花疫苗对猴痘的防护力约85%。不过,由于天花已在全球绝迹,因此这种疫苗现在的接种管道有限。   流行病学家暨卫生经济学家丁亮(Eric Feigl-Ding)表示:「好消息是,天花疫苗对猴痘的防护效果佳。坏消息是,45岁以下人口大多数没接种过天花疫苗。」 更多内容:返回国际日报首页,查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯,请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

欧美病例频传 猴痘是什么?有多严重?问题一次看 Read More »

胃食道逆流7大NG食物别碰! 营养师:10种症状也要知道

  现代民众普遍工作忙碌,外食族比例越来越高。但是在饮食没有特别控制的情况下,恐怕会引起胃食道逆流症状。营养师对此分享避免胃食道逆流的「7大NG饮食」,也提醒民众胃食道逆流除了火烧心之外,也有其他症状需注意。   营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文分享,国内平均每4人就有1个人会胃食道逆流,因此民众更需要检视自己的饮食习惯,有不舒服或异常就要提高警觉。 避免胃食道逆流的NG饮食 咖啡因饮料:包含咖啡、浓茶、可乐、奶茶等。减少下食道括约肌压力、刺激胃酸分泌。 难消化食物:糯米、麻糬、米糕、油饭,易加重胃部消化负担。 酸味食物:柠檬、凤梨、葡萄柚、百香果、柳橙汁,心理感觉也会刺激胃酸分泌。 辛辣、刺激食物:辣椒、胡椒、生大蒜、薄荷,易刺激胃粘膜、增加溃疡风险。 高油、高糖食物:炸物、甜点、含糖饮料,增加食物停留在胃的时间、增加胃酸分泌。 香烟:伤害食道黏膜、减少口水量,加重胃酸逆流。 酒精:会降低贲门压力、影响闭合、造成胃酸逆流。 胃食道逆流可能引起的症状   高敏敏指出,关于胃食道逆流典型症状,常见的就是胸口灼热,也就是火烧心,以及胃酸逆流。但除此之外,仍有许多不适感如下: 声音沙哑:胃酸逆流到喉咙 造成声带受损。 喉咙卡 感觉有异物:胃酸逆流到气管 或声带 无法排除。 吞嚥困难(食道发炎、喉咙痛):食道发炎 使弹性降低。 慢性咳嗽 清喉咙:胃酸刺激气管 引发咳嗽。 嘴巴有酸苦味:胃液刺激唾腺分泌大量唾液。 胀气、打嗝:胃部机能变弱易累积气体。 胸闷、气喘:胃酸逆流造成非心因性胸痛。 恶心、想吐:口中苦味导致恶心感。   高敏敏提到,一般而言,调整饮食以及改善生活方式并搭配适当药物,都可以有效防治胃食道逆流。如果仍无法舒缓,可能就要透过外科手术治疗,同时饮食和生活型态也要调整。 (来源:LTN) 更多内容:返回国际日报首页,查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯,请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

胃食道逆流7大NG食物别碰! 营养师:10种症状也要知道 Read More »

每天一小把蔓越莓,改善心血管

英国伦敦大学国王学院的营养科学家发现,每天吃一小把蔓越莓,坚持一个月,可以改善男性的心血管功能。 临床试验选取了45名健康男性,他们连续一个月每天摄入100克新鲜蔓越莓的冻干粉末(相当于一小把蔓越莓)或安慰剂。结果显示,那些食用蔓越莓的人在两小时和一个月后,血流介导的血管扩张功能(FMD)有显著改善,这意味着他们的心脏和血管功能得到提高,而且显示出即时和长期益处。FMD被认为是心血管事件的独立预测因子,FMD越大,表示受检的血管越有弹性,血管越健康。 发表在《食物与功能》上的这项研究成果认为,食用蔓越莓后,血液中多酚和代谢物的增加,以及血管扩张功能的相关改善,表明蔓越莓在预防心血管疾病方面起了重要作用。 来源:生命时报   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯,请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

每天一小把蔓越莓,改善心血管 Read More »

印尼国企与菲律宾合作
签署一项价值约 1610 亿印尼盾采购合同

(雅加达讯) 2022 年 5 月 19 日,在印尼驻马尼拉大使馆(LBBP)的官员和阿古斯( Agus Widjojo)大使、以及菲律宾国家铁路( PNR )的一些官员见证下,PT LEN 铁路系统总裁阿贡( Agung Darmawan )和菲律宾国家铁路 (PNR) 总经理 Junn B. Magno 在菲律宾帕赛的国家铁路总公司签署了一项采购价值达 5.85 亿比索(约 1610 亿印尼盾)的平交道口、信号和联锁的合作合同。 另阅:巴淡国电取消对新加坡出口电力,究竟怎么了? 阿古斯大使在致辞中表示,印尼与菲律宾的密切合作每年都在日益加强。印尼赞赏菲律宾政府创造开放和竞争的商业环境。希望未来菲律宾政府继续与印尼合作,探索更多互利合作机会。 同时,阿贡对 PT LEN 铁路系统公司在本次采购项目上的信任表示感谢。他向 PT LEN 铁路系统公司保证,将致力于提供产品和服务的质量保障,为交通系统和菲律宾经济进步做出可持续的贡献。 PNR总经理也对印尼国企一直以来的合作、和积极参与菲律宾的各种招标采购表示赞赏。他称,与PT LEN铁路系统公司签订的第一个项目,将有望成为未来印尼-菲律宾采购项目合作的良好开端。 另阅:对印尼联合联盟、PDIP 的评论:不要过早把战火点燃 同时,PT LEN 铁路系统公司也为成功进入菲律宾市场的众多印尼国有企业增添/开启了新的篇章。据悉,此前,PT INKA、PT WIKA、PT Dirgantara Indonesia 和 PT PAL 已赢得公共交通、基础设施和国防领域的采购合作项目。   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯,请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

印尼国企与菲律宾合作

Read More »

You cannot copy content of this page