September 6, 2021

　　【雅加达讯】雅加达省政府已暂停在雅加达南部雅卡加薩（Jagakarsa）第05小学进行有限的面对面学习。面对面学习因违反新冠肺炎健康协议而被暂停。 　　教育局负责人 Nahdiana 于周日（9 月 5 日）的书面声明中说：“学校被暂时暂停，因为它不符合重新评估的适用规定和程序。” 　　Nahdiana 说，暂停是在一段视频流传之后，该视频显示了在面对面学习期间不正确使用口罩。 　　“这是每个教育单位的共同学习，以遵守雅加达省教育局制定的规定程序并遵守卫生规程的纪律，特别是为了儿童和其他学校居民的安全，”她解释说。 　　Nahdiana 解释说，临时暂停面对面学习仅限于雅加达省教育局负责人 2021 年第 883 号法令。在该规定中，暂停进行几天。稍后，雅加达教育办公室将重新核实，直到学校可以重新开放。 也可阅读：丹格朗县政府允许学校和学生选择举办面对面教学或远程教育 　　众所周知，在过去的一周里，雅加达省政府在 610 所学校举行了面对面的学习。展望未来，雅加达教育局的目标是在首都约 8,900 所学校在 11 月能举行面对面学习。 也可阅读：12岁以下乘客仍不得乘坐火车 　　“现在面对面学习仅限于第一阶段，学期逐渐开放，稍后所有学校都慢慢开始参加有限的面对面学习。我们的目标是11月，有8,900所学校，这还没有包括从宗教教育学府，”此前雅加达教育办局关部塔嘎（Taga Radja Gah）于周日（8 月 29 日）联系时说。 （哼哼） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】在发现新变异毒株 Mu 之后，印尼正在为发生第三波新冠肺炎的可能性做了防范的准备，更危险Mu被认为对疫苗具有抗药性。 　　2021年8月31日）周二，世卫组织宣布了名为 Mu 的新冠肺炎变异毒株，该变异毒株于 1 月在哥伦比亚首次发现，现已传传播到40个国家。 　　根据世卫组织的说法，该变异毒株的突变，表明对疫苗有抗药性的风险，并强调需要进一步研究，以更好地了解它。 　　国家发展计划部长/国家建设规划局长苏哈索（Suharso）于周四（2/9）与媒体人士会晤时说：“在亚洲，它是由从香港来的人带来的。在香港，这类型首次是在1月份发现。这病毒已经传播到39个国家。” 也可阅读：公共工程与民居部在北加里曼丹建造水库和边境公路 　　苏哈索提到印尼可能会出现第三波新冠肺炎。但是，政府希望，如果社区遵守履行卫生规程，就可以防范第三波传播。 也可阅读：12岁以下乘客仍不得乘坐火车 　　新冠肺炎处理工作组发言人卫固（Wiku Adisasmito）教授表示，Mu变异毒株已在南美和欧洲传播。该变种是包含在受监控的变异毒株中，以确定它是否比原始病毒更具传染性。 （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　印度政府去年9月通过3项农业改革法案，引起印度农民不满，去年11月起发动多次示威活动，本月5日有超过50万印度农民聚集于北方邦（Uttar Pradesh）示威抗议，期盼政府能理解农民对法案的不满。 　　综合外电报导，印度警方指出，5日有超过50万名印度农民聚集于印度人口最多的北方邦墨沙发那加市（Muzaffarnagar），抗议印度政府去年9月通过的农业改革法案。示威主办方表示，这次示威是迄今规模最大的1次。 　　农民领袖帝凯特（Rakesh Tikait）表示，农民、工人与人们都很愤怒，希望政府能理解这场大规模集会想传达的讯息，也强调印度农民们并没有因为持续进行长时间的抗争而失去动力。 　　北方邦将于明年举行地方选举，印度农民领袖们也呼吁民众不要再把选票投给目前的执政党「印度人民党」（BJP）。由40个农民组织联合组成的「农民联合阵线」（Samyukt Kisan Morcha）领袖拉杰瓦（Balbir Singh Rajewal）表示，执政党「若不能废除（农业改革）法案，就会输掉邦选举」。 　　农业佔印度全国经济约15％，印度总共13多亿人口中，有大约一半从事农业，印度政府去年的修法对印度民众影响甚钜。印度农民已经连续抗议超过8个月，数万农民驻扎于首都新德里的交通要道，反对政府强推改革法案。 　　农业改革法案于去年9月通过，允许农民不透过政府管制的批发市场，直接销售他们的产品。印度政府认为，改革法案将能解除对农民的限制，让农民的产品能卖到更好的价格。但印度农民却认为，由于农民在与食品加工厂及大型零售商的谈判中，缺乏议价能力，新法将损害他们的生计。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【勿里洞讯】我国国军总司令哈迪（Hadi Tjahjanto）空军上将在邦加勿里洞群岛省，勿里洞县为新冠肺炎患者分发了 4,000 包药品。 　　勿里洞 H.AS Hanandjoeddin 空军基地指挥官 Rudy Hartono 中校（导航）在丹绒潘丹（Tanjung Pandan），于周日（9月5日）表示，此次援助是对国军总司令哈迪空军上将访问的后续行动前一段时间在邦加勿里洞省，以监测对新冠肺炎大流行的处理。 　　他说，援助物资是用一架大力神飞机从东爪哇玛琅（Malang）运来的，最后临时存放在勿里洞的 H.AS Hanandjoeddin 空军基地。 　　“这种医疗支持是对印尼武装部队指挥官上周访问的后续行动。他认为在邦加勿里洞，仍然需要药物来治疗冠状病毒，”他说。 也可阅读：公共工程与民居部在北加里曼丹建造水库和边境公路 　　国军总司令还向邦加岛分发了5000包药品，并用同一架飞机运送。 　　他补充说，其中一些药物包稍后将分发给患者，尤其是独立或综合隔离的患者。 　　“这样它就可以帮助并加快受新冠肺炎影响的居民的恢复过程，”他说。 也可阅读：丹格朗县政府允许学校和学生选择举办面对面教学或远程教育 　　空军基地指挥官解释说，周一（9 月 6 日），勿里洞H.AS Hanandjoeddin 空军基地和勿里洞0414军区司令将联合协调药品的运送。 　　“配送系统仍在等待来自当地政府的数据，居民将得到援助，以便药物能够达到目标，”Rudy Hartono 补充道。 （哼哼） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　许多民众对于接种本土新冠肺炎疫苗后产生的副作用感到忧心，也相当重视疫苗保护力，因此除了准备退烧药、止痛药之外，还会询问营养师该补充哪些营养素才好，对此，营养师表示，虽然打完疫苗多摄取优质蛋白质、维生素C、D、B、EPA等也许会有帮助，但临时抱佛脚的效果终究有限，良好的饮食习惯应从平时养成。 　　营养师陈怡錞在脸书粉专「Donna营养师-陈怡錞 保健营养专家」发文指出，免疫系统是个需要大量营养素的系统，免疫细胞功能好坏和人体平时的营养状态有很大的关係，若想增加疫苗保护力，可落实以下几点： ●每天喂养给免疫系统足够的营养，吃得均衡健康。 ●要培养良好肠道菌相，肠道好菌可以帮助调节免疫。 ●避免会耗损免疫系统的不良饮食和生活方式 （例如：精制糖、高温烹调、偏●食、节食、压力、过度运动、熬夜、过量酒精）。 ●避免慢性发炎。 免疫系统失衡的四大警讯 　　以下四大类型的警讯，都是免疫系统失衡所造成的，当免疫系统长期低下或混乱，过劳，都有可能增加被感染的风险。 ●容易感染：感冒、经常感染、病毒带原者、蜂窝性组织炎、化脓性青春痘等。 ●容易过敏：打喷嚏、过敏性鼻炎、气喘、湿疹、荨麻展、皮肤搔痒、眼睛痒等。 ●自体免疫疾病：红斑性狼疮、类风溼性关节炎、乾燥症、硬皮症、桥本氏甲状腺炎等。 ●肿瘤癌症：良性肿瘤、恶性肿瘤、癌症等。 免疫系统健全的六大饮食重点 ●蛋白质要充足 　　我们的免疫系统是一个非常耗能的单位，需要大量营养才能够使免疫系统功能健全，其中最重要的就是蛋白质。蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分，当长期蛋白质摄取不足时，会导致免疫机能降低，增加感染的风险。 　　鱼类、肉类、黄豆制品、蛋、奶类等是主要的蛋白质食物来源，每天应摄取一个半手掌的量。 ●维生素矿物质不可少 　　除了蛋白质之外，许多维生素和矿物质也都跟免疫功能息息相关。平时注重饮食的多样化，均衡摄取各类食物，并且多选择未加工的原貌食物，是让我们摄取到足够维生素和矿物质的不二法门。如维生素A可维持黏膜健康，可强化免疫第一道防线维持抗体与T细胞正常功能，主要食物来源为肝脏、深绿素蔬菜、深黄色蔬菜、红萝卜；维生素B群可制造抗体所需维持淋巴球T细胞正常功能，奶类、瘦肉、肝脏、深绿色蔬菜、全穀类、酵母都可以摄取到维生素C提升吞噬细胞活性维持 ●增加Omega-3好油脂 　　现代人外食机会多，经常摄取精制过后的油脂（例如：大豆油、玉米油、葵花籽油），使得饮食中Omega-6在体内代谢后会产生「促发炎」的前列腺素，导致慢性发炎，此时会增加免疫系统的负荷，长久下来既容易引起免疫系统失衡。 　　而Omega-3脂肪酸经由代谢后可产生「抗发炎」的前列腺素，因此建议平时要多摄取含Omega-3的食物，有助于减少体内的慢性发炎反应，让免疫细胞不过劳。 　　鲭鱼、秋刀鱼、鲔鱼、鲑鱼、海藻、坚果、亚麻籽、亚麻仁油、紫苏油等都是富含Omega-3脂肪酸的食物，建议每天可摄取1汤匙坚果，病起多以鱼类来取代红肉。 ●多吃辛香料与海藻菇蕈 　　大蒜、洋葱、辣椒、韭菜等辛香料，具有杀菌、抗病毒的作用，多出现在餐桌上有助于提升免疫力。另外，海藻类和菇蕈类食物含有特殊的多醣体，多醣体可活化免疫细胞，也有助于调节免疫系统，使免疫系统保持良好的战斗力。 ●益生菌帮助免疫调节 　　人体70%得免疫细胞位于肠道，肠道内的细菌可透过细胞壁的成分与这些免疫细胞沟通，当肠道内坏菌太多时容易引起免疫细胞的发炎反应；相反地，肠道内的好菌则有助于调节免疫力，使免疫细胞聪明不误判。 　　我们可以从优格、优酪乳、韩式泡菜等发酵食物中摄取到益生菌，也可以多从蔬菜、水果、全穀类、根茎类中摄取膳食纤维和寡糖，膳食纤维和寡糖是益生菌的食物（称为「益生质」），可促进肠道内益生菌的生长。 ●避免会伤害免疫力的饮食习惯 1.精制糖：研究发现，摄取精制糖2小时后，吞噬细胞活性会降低，此降低免疫的影响可长达5小时。 2.油炸食物：油脂在高温烹调的情况下，油脂会裂变产生「芳香族环状碳化烃」，指物质已被确定会造成DNA突变，增加罹癌风险，因此被认定为「二级致癌物」；而在动物实验中也有发现会伤害免疫系统。另外，高温烹调的食物也会产生大量的自由基，促进体内的慢性发炎，削弱免疫系统的战斗力。 3.节食：当热量摄取低于基础代谢率时，身体会降低基础代谢率来减少热量开销，这会造成免疫力降低。营养师陈怡錞提到，她在谘询门诊看过许多用比较极端方法的人，因热量摄取不足，加上饮食不均衡，虽然前期体重降很快，但不久后就开始感冒，且有个案曾经自己乱减肥后，感冒2个月都不会好。 4.不均衡：当偏食或限制某些食物时（如：生酮、低碳），容易导致某些营养素缺乏，进而导致免疫功能受损。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

        （本报讯）佐科维总统表示，为了确保将于今年10月2日至15日在巴布亚省查雅普拉（Jayapura）等4个市县区举行的第20届全国运动会（PON）能顺利举行，届时所有在运动会场合的人，包括运动员、工作人员和观众等都必须已经接受了注射疫苗。         经济统筹部长艾朗卡（Airlangga Hartarto）于9月5日通过线上召开的记者会表示：“根据总统的指示，为了确保第20届全运会能成功举行，所有的观众同样必须已经接受了疫苗接种服务。”         艾朗卡也阐明，根据直至今年9月2日的记录，巴布亚省已经注射疫苗的人数仅达到预定接种疫苗人口的18.03%，比全国已经注射疫苗人口比率为31.32%。         警方表示，将成为今年10月份即将举行的第20届全国运动大会来临之前的主要威胁。         另外，巴布亚省警区公关主任阿赫马德（Ahmad Musthofa Kamal）上校于9月4日通书面方式表示，除了新冠病毒之外，第20届全运会也必须注意到巴布亚武装集团（KKB）的干扰，以及西巴布亚省委员会（KNPB）的示威活动。他说：“警方通过城市治安系统模拟方式可预测上述KKB和KNPB所带来的威胁。有些不法分子企图乘着治安人员关注全运会活动之际，制造混乱的局势及阻挠全运会的进行。”         阿赫马德声称，上述是巴布亚省警署公共刑事案侦查局为保护各项活动免受最坏的可能性所作出的预估。此外，警方也已准备控制和调节交通的流量，以期全体警员能理解城市治安系统模拟制度的落实过程，警方将于9月7日开始实行该行动。         交通局方面将部署警方特遣队护卫运动员代表团安抵巴布亚省，并避开出现交通堵塞、交通事故及拒绝全国运动大会的当地人所设的路障。他说：“治安小组面临的问题是如何处理那些违反防疫卫生规则的居民。”         巴布亚省警区长玛迪乌斯（Mathius D Fakhiri）表示，在全运会举行期间，他将出动6000警员维护治安。治安人员将分布于主办全运会的4个市县区，即查雅布拉市、查雅布拉县区、迪米卡县（Timika）及马老奇县（Merauke）。他说：“巴布亚省警区6000名警员加上外地来的警员和国军联合部队将协助维持全运会的治安。”（Ing）

        （本报讯）印尼残疾运动员代表团在2020年东京残奥会获取9枚奖牌，即2枚金牌、3枚银牌及4枚铜牌。这项胜利刷新了我国在残奥会历届以来的最佳纪录。         上述成功离不开女子双打羽球选手的蕾雅妮（Leani Ratri Oktila）及卡莉马杜斯（Khalimatus Sadiyah）这两位残疾运动员在SL3-SU5的女子羽球双打赛赢得金牌。佐科维总统也已发出祝贺信，并要求蕾雅妮等加紧努力。         蕾雅妮果然不负佐科维总统厚望，她与哈里（Hary Susanto）在SL3-SU5羽球男女混合双打赛中再夺取了另一枚金牌奖。         蕾雅妮与哈里在今年9月5日赢取的金牌，也结束了我国红白运动员在东京残奥会的奋斗历程。另一方面，蕾雅妮也获得SL4女子羽球单打赛银牌，因此她在东京残奥会中共获取3枚奖牌。         另外是由女子举重员威蒂亚茜（Ni Nengah Widiasih）在41重量级获得银牌。加上德瓦（DhevaAnrimusthi）在男子SU5羽球单打赛中取得银牌。至于SL4男子羽球单打选手弗列迪（Freddy Setiawan）及SU5羽球单打选手分别获得铜牌。         TT10男子单打乒乓选手大卫（David Jacobs）及T37 男子100米赛跑选手普尔诺莫（SaptoyogaPurnomo），也分别获得铜牌。         印尼代表团在这次残奥会。共夺取9枚奖牌，这是印尼自参加残奥会以来的最佳成绩。印尼曾于1976年在多伦多（Toronto）及1980年在阿纳姆（Arnhem）举行的残奥会分别夺得6枚奖牌。（Ing）