June 25, 2021

　【本报万隆讯】万隆荣星三语学校日前举行2020–2021年度教学课程结业仪式 。据悉，自去年疫情期间，荣星学校师生即在各自家中进行线上课程教学 ，在网上讲述疫情期间的故事及其感言，与网友们交流。师生们还以此编制了相关书本《疫情期间的生活》。 除了线上教学，老师们还特别关心学生学习成绩，通知成绩欠佳学生的家长带孩子到校，进行师生面对面的补课。或分成小组轮流到校接受教师辅导，以保证升班。这些举措，师生既得安全保障，又有机会一如平日地在宽敞的美丽校园中与老师同学欢乐聚会交流。结业仪式中，各班学生分别与校长和班主任以及科任老师合影，作为珍贵的留念。 本报记者幸一舟报道   小学毕业生与一年级新生入场 小学二年级学生与校长和班主任老师合影 小学五年级学生与校长和班主任老师合影

   【本报泗水讯】6月24日来自泗水北德拉基督教大学（UK Petra）的消息，该校学生蒂薇娜（Devina Paulina Yapari )，将代表印度尼西亚参加 2021 年 9月至 10 月在中国举办的“汉语桥”世界大学生中文比赛。 此前，2017级学生在2021年6月18-20日线上举行的第20届汉语桥世界大学生中文印尼赛区比赛中，获得印尼全国第一名，成为“点赞”最多的人气冠军。这一成就随后使蒂薇娜代表印尼参加2021世界大学生汉语桥比赛。 蒂薇娜表示，“赞美上帝，她很高兴，没想到会代表印度尼西亚参加中国举办第20届汉语桥世界大学生中文比赛。” 在印尼赛区比赛中，蒂薇娜与来自雅加达、棉兰、加里曼丹14所大学中的35名中文非常好的参赛者，进行了剧烈的竞争结果她脱颖而出，获得一等奖。 同时，汉语桥是中国政府一年一度的世界大学生中文比赛之一，为高中和大学生类别磨练演讲、知识和才艺表演。 蒂薇娜介绍说，“本次比赛共有四项考核内容，分别是中文演讲、普通话问答、汉语知识笔试以及中国文化才艺表演。 评估的百分比是 25%的演讲，15%的问答，15%的笔试和 45% 的才艺表演。”。 第20届“ 汉语桥”世界大学生中文比赛印尼赛区的主题是“天下一家”（One World One Home）。并按照要求的主题，以印度尼西亚民族的座右铭Bhinneka Tunggal Ika发表演讲。才艺表演方面，这位第八学期的学生演奏了中国传统乐器二胡，歌曲名为《赛马》。 她最后说“希望我能为印度尼西亚和UK Petra大学在国际汉语桥比赛中争光。请为我祈祷并支持我！” (ANto tse/HK) 印尼赛区蒂薇娜荣获一等奖 评委评分的分数 在选拔比赛时蒂薇娜二胡演奏《赛马》曲

       受新冠肺炎疫情影响，多数民众改为居家远距上班、上课，眼睛需要长时间盯著电脑外，吃饱后也可能会滑手机追剧消遣，导致用眼时间大大提升；对此，营养师何沂霖在脸书粉专「何沂霖 营养师」发文表示，眼睛疲劳会让眼睛不堪负荷，要记得离开萤幕休息！也建议可摄取以下10类食物，让眼睛多一点保护力。 ●深绿色蔬菜及橘黄色食物：含有叶黄素及类胡萝卜素。        何沂霖指出，叶黄素可以减少自由基在眼睛内产生堆积，降低白内障、黄斑部病变以及蓝光的伤害；类胡萝卜素就是维生素A的前身，可以维持夜间视力，对于上皮及黏膜细胞也有帮助，降低眼睛乾涩。建议每人每天最少要摄取6毫克的叶黄素，其实要吃到没有很难！一碗煮熟的菠菜便有12毫克的叶黄素，芥蓝菜也有10毫克，蔬菜煮熟100公克是一份，每天记得摄取3-5份的蔬菜。 ●牛奶、鸡蛋：含有维生素A。        何沂霖说明，两者都是很好的蛋白质来源，在疫情下有足够的体力便是良好的保护力！成长期的儿童牛奶也是很好的钙及维生素D的来源，帮助骨骼及牙齿成长。 ●鲔鱼、鲭鱼、鱼油：鱼油裡的omega-3脂肪酸是DHA。        何沂霖指出，眼睛视网膜有一层屏障是只能让DHA通过，所以摄取鱼类或者是鱼油是最有效率帮助眼睛的。可以保护视网膜、抑制发炎反应。每日DHA摄取量为1000毫克，鲔鱼每100公克就含有2877毫克的DHA、鲭鱼有1781毫克、秋刀鱼有1398毫克，从食物中也能摄取足够的DHA。 ●茄子、葡萄、蓝莓：含有花青素。        何沂霖表示，紫色的食物裡被大家熟知的就是花青素 ，花青素是一种类黄酮化合物，有非常强的抗氧化、清除自由基的能力，不只可以减少水晶体、黄斑部受到氧化而产生病变，还可以降低癌症、心血管疾病的发生率。除此之外，花青素能促进类胡萝卜素转变成维生素A，因此也是非常好的护眼食物。        何沂霖强调，当然除了吃这些食物以外，要记得多站起来走动伸展，在家也不要忘记每日喝水1500-2000毫升！疫情过后才有健康的身体出门走跳。   更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

       欧洲杯小组赛战罢，数据统计机构Statsperform/Opta对夺冠形势作出了最新的预测，其中法国高居第一，紧随其后的是比利时和西班牙。        与上一期（即小组赛第二轮战罢后的数据）相比，法国依然领跑，但概率下降了3.7%；德国由第二降至第四，葡萄牙从第三降至第八，西班牙从第四升至第三，比利时从第五升至第二。 TO10的具体概率如下： 法国——19.6% 比利时——17.9% 西班牙——12.9% 德国——9.3% 荷兰、英格兰——8.5% 意大利——8% 葡萄牙——5.8% 丹麦——3.6% 瑞典——1.9% （来源： Twitter） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

     【棉兰讯】气象、气候和地球物理局（BMKG）提醒北苏门答腊棉兰市的居民注意由于潮汐活动对勿拉湾及其周边地区的潮汐活动造成的影响。        “我们敦促居民注意预计从今天到 6 月 27 日将发生的最大潮汐的影响，”勿拉湾海洋气象站负责人 Sugiyono 说。        住在海边的人除了要保持警惕，还要做好防汛的准备，因为估计会更高，由于临近满月，距离海滩有2.7米。        勿拉湾及其周边地区的潮汐泛滥现象，现在一个月内发生两次，即满月到来时和月初时。“最大是2.7米，但在月初它没有到达。至少从海岸线突出到大陆大约有2.4米，”Sugiyono 说。 也可阅读：警方在雅加达中部三个地点进行了封路 也可阅读：8000名勿加西居民参加 Candrabhaga 体育场的大规模疫苗接种        棉兰市勿拉湾分区负责人 Subhan Fajri Harahap 已发出呼吁，要注意港口周围的交通中断，包括装卸活动和当地社区。        “出于这个原因，我们提醒公众通过不断更新气象局的海洋天气信息来预测潮汐洪水的影响，”他说。 （哼哼） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao