August 17, 2021

　　【雅加达讯】周一（8 月 16 日）在雅加达议会大楼参加 2021 年人民协商会议年度会议时，佐科维总统身着传统的巴杜依（Baduy）族服装。总统办公厅评估称，佐科维总统穿着这些传统服装消除了对巴杜依部落的负面污名。 　　“总统在一次国家重要会议中将其提升到最高级别。这可以解释为总统停止提及巴杜依部落的污名和负面意义的方式，”第二总统办公厅人类发展部 Abetnego Tarigan 于周一在雅加达总统办公厅发布的新闻稿中说。 　　总统办公厅认为，总统在这次国事活动中穿上传统服装和宣传巴杜依部落文化的举动是强调我国单一制国家多样性的一个很好的举措。 　　总统还表示，巴杜依传统服装的设计非常简单，穿着非常舒适。Abetnego 说，巴杜依这个名字本身是外人对居住在万丹勒巴克地区的亚巽达土著群体的称呼。 　　然而，由于巴杜依部落是荷兰殖民时代的产物，它的历史联系往往会导致巴杜依部落的出现。他说，殖民者轻率地将巴杜伊部落认定为阿拉伯土地上的巴达维部落，他们过着游牧生活，被认为是野生。 也可阅读：支持 Teluk Tapang 港，2021 年底完成通路 　　据他介绍，虽然这个社区团体自称为Urang Kanekes（居住在万丹勒巴克地区 – 巽达土著群体），但在其发展过程中，巴杜依族这个词现在已经不再是贬义词，因为它被许多人使用而没有任何贬低的意图。 也可阅读：芝槟榔大米主市场库存达 4 万吨 　　教育、文化、研究和技术部（Kemendikbudristek）文化司司长 Hilman Farid 表示，巴杜依一词被外人附在他们身上并一直延续到现在。Hilman 说巴杜依一词的使用并不是为了贬低他们。 Hilman Farid 说：“我有时也会使用‘巴杜依’这个词，因为它经常被使用，并不是为了贬低。” （哼哼） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　新冠肺炎疫苗陆续扩大接种后，坊间却常频传疫苗的谣言。为让民众免去不必要的恐慌，对此，疾管署在脸书专页「 疾病管制署 – 1922 防疫达人 」发文说明，疫苗成分与相关接种要点，并表示，若对鸡蛋过敏者仍可接种。 　　目前使用的新冠肺炎疫苗主要成分有哪些？疾管署说明，腺病毒载体疫苗主要成分是含有 SARS-CoV-2 病毒棘蛋白基因的非複制型腺病毒；mRNA疫苗主要成分则是可在细胞中制造 SARS-CoV-2 病毒棘蛋白的 mRNA 以及用来将mRNA送入细胞的脂质体。 　　疾管署提醒，有对特定物质或药物过敏史的人，接种前可详阅疫苗中文说明书并谘询医师，如对已知的疫苗成份曾有严重过敏反应，不建议接种。 　　对鸡蛋过敏能接种新冠肺炎疫苗吗？疾管署表示，传统的流感疫苗会使用鸡胚胎蛋培养病毒，制作过程可能会残留部分物质，因此对这些物质过敏的人不适合接种。目前核准使用的新冠肺炎疫苗无此顾虑，对鸡蛋过敏的人仍可接种疫苗。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【雅加达讯】政府已决定将社区活动限制（PPKM）的实施期限延长至 2021 年 8 月 23 日。该决定适用于应用第四级社区活动限制的地区。 　　海事与投资统筹部长卢虎 （Luhut Binsar Panjaitan）表示，将继续在第4级和3级地区开设商场和购物中心的试验。什么继续？ 　　“政府还将在这一周內实施购物中心的访客量提高到 50% 和可以在餐厅用餐，容量 25% 或每桌两人在第4级和3级社区活动限制，”卢虎说。 相关阅读：爪哇至巴厘岛社区活动限制再次延长至 8 月 23 日 　　卢虎表示，评估结果表明，购物中心和商场的健康协议执行是有纪律的，这也是对我们的纪律处分。 也可阅读：芝槟榔大米主市场库存达 4 万吨 　　此外，Luhut补充说，购物中心和商场通过政府的 PeduliLindungi 系统表现良好，数据有 101.5 万人通过该系统登记进入购物中心和商场，619人被拒绝进入和不允许进入中心（各种理由）。 （哼哼） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　南韩新冠肺炎情持续扩大，南韩週日（15日）新增1556例确诊病例、11例死亡，创下週日最高确诊纪录，且光复节假期后疫情恐再扩大。 　　根据《韩联社》报导，南韩中央防疫对策本部今天通报，南韩昨（15日）新增1556例新冠确诊数，其中63例为境外移入，另外1493例为本土病例，首尔首都圈有857例，佔本土病例57.4%，非首都圈有636例，佔本土病例42.6%；虽然相较于週六（14日）减少260例，但仍创下週日最高纪录，且连续41天确诊数保持四位数。 　　据报导，有鑑于南韩光复节假期导致筛检量减少，因此确诊数稍微下降，并不代表疫情趋缓，且光复假期期间民众外出量增加，可能导致疫情大规模扩大。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【泗水讯】考虑到租户或摊位所有者承担的高运营成本，东爪哇泗水市政府被要求将商场访客的限制从 25% 放宽至 30-40%。 　　“这是为了平衡租户所有者的营业额和运营成本，”泗水市地方议会经济委员会 B 成员阿尔菲安（Alfian Limardi）说。 　　阿尔菲安说，他的政党希望泗水购物中心的运营能够重振因社区活动限制（PPKM）实施延长而下滑的零售经济部门。 　　只是，他继续说，购物中心的访客仍然限制在 25%，而另一方面，由于 7 月至 8 月有紧急社区活动限制，租户业主必须承担近一个月和更多假期的大笔运营成本。 　　“虽然商场在运营，但租户业主的营业额与运营成本是否平衡？如果不平衡，是的，没有用，这意味着租户业主仍然处于亏损状态，”他说。 也可阅读：艾朗卡将 309 台制氧机移交给楠榜省 　　他补充说，他经常与泗水的咖啡馆和餐馆企业家交流想法。大多数企业家的抱怨都是一样的，即难以承担电费的运营成本。 　　事实上，他继续说，由于 PPKM 抱怨电费，许多在商场设有网点的企业家已经停止营业。尽管由于 PPKM 导致商场内的餐厅和咖啡馆不营业，因此电表发生了变化，但电费订阅费用并未发生变化。 　　想象一下，阿尔菲安继续说，如果餐厅和咖啡馆的企业家必须每月支付至少 1100 万印尼盾的电费，而餐厅业务因为商场也没有运营而关闭。当然，这让餐厅和咖啡馆的企业家在支付电费时真的支撑的很困难。 　　“如果商场被允许再次运营，并有访客接种疫苗的记录。所以如果可能的话，游客数量不应只限制在 25%，而是必须在 30-40%，这样才能平衡营业额和运营成本，“ 他说。 也可阅读：芝槟榔大米主市场库存达 4 万吨 　　关于商场的运营，虽然第四级社区活动限制放宽了，阿尔菲安解释说，其实 PPKM 从一开始就有一个想法，泗水市政府将如何与中央政府分享，以便商场保持开放的记录，访客一定是接种了疫苗，就连商场员工也必须接种。 　　“这样，国家疫苗接种计划的加速将立即实现。因为我们知道私营部门也可以运行疫苗接种计划。所以我们不仅期望卫生服务部门。这意味着公众有很多机会接种疫苗，”他说。 也可阅读：支持 Teluk Tapang 港，2021 年底完成通路 　　东爪哇印尼购物中心管理协会 (APPBI) 主席 Sutandi Purnomosidi 表示，在新规定进入购物中心的访客必须出示已接种疫苗的卡片或证明后，他们在泗水的购物中心准备了二维码。 　　“在进入商场之前，员工和访客必须通过 PeduliLindungi 应用程序扫描二维码。每个进入商场的人都必须至少接种第一剂疫苗，”Sutandi 说。 （哼哼）

　　阿富汗首位女性驻美大使拉马尼（ Roya Rahmani ）表示，她忧心神学士接管后，内战将会继续下去，恐摧毁阿富汗，妇女权利也可能在神学士的统治下消失殆尽，未来也不会再有女性大使派驻美国。 　　拉马尼週末接受美国有线电视新闻网（ CNN ）专访，指出神学士接掌阿富汗政权，显现了阿富汗民主、外交，与国际援助的失败，让美国等盟友过去20年做出的牺牲饱受质疑。拉马尼认为，神学士接管阿富汗绝对是可以避免的事，但没有必要就此指责任何人。 　　拉马尼表示，她能理解美国总统拜登的立场，也认同美军即便在阿富汗多待 6 个月，甚至 1 年，结果都不会改变，因为国际社会无法及时促成过渡政权，建立新的包容性政府。 　　对于神学士的胜利，拉马尼相当忧心往后的阿富汗妇女权益会受到牺牲，1名在赫拉特（Herat）的神学士代表曾说，神学士政权下的女性只能在教育与医疗照护部门工作，很难涉足行政与司法部门。拉马尼认为，神学士将给予女性低于平等公民的身分，女性在神学士社会中，仅能担任特定的角色，神学士未来也应该不会再度派遣女性大使至美国。 　　拉马尼已于今年7月卸任阿富汗驻美大使，目前仍待在美国，而她的继任者拉兹（Adela Raz）也是女性。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【雅加达讯】政府已决定将社区活动限制（PPKM）的实施期限延长至 2021 年 8 月 23 日。该决定适用于应用第四级社区活动限制的地区。 　　该决定由海事与投资统筹部长卢虎 （Luhut Binsar Panjaitan）于周一（8 月 16 日）的虚拟媒体演示中直接传达。 也可阅读：芝槟榔大米主市场库存达 4 万吨 　　“根据在我国总统的指示下进行的评估，爪哇至巴厘岛的社区活动限制将延长至 2021 年 8 月 23 日，”他说。 　　卢虎说，与之前相比，7 月 26 日至 8月16 日实施的社区活动限制在全国范围内带来了改善。这些改善包括每日确诊病例、活跃病例率、治愈率以及用于治疗患者的床位百分比的减少。 也可阅读：支持 Teluk Tapang 港，2021 年底完成通路 　　他还要求公众通过在日常生活中实施健康规程，对冠状病毒保持警惕。政府还将简化 3T 活动或追踪、检测和治疗。 （哼哼） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

近期，中国哈尔滨医科大学团队发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新研究显示：在早餐后吃点水果、晚餐后吃点奶制品的“零食模式”，有助延长寿命，降低全因死亡风险。 结合研究专家，告诉你三餐后吃不同的零食对健康各有哪些影响。 受访专家 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  朱毅 哈尔滨医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学教研室副主任、教授  李颖 早水果晚酸奶，护血管又防癌 本次研究共纳入了2.1万名参试者，计算了26种主要食物组的摄入量平均值。 研究者将零食分为谷物零食、淀粉零食（土豆类制品为主）、水果零食、乳制品零食4种模式。通过分析发现，与不吃零食的参试者相比—— 早餐后吃水果零食的参试者，全因死亡风险降低22%、癌症风险降低45%； 早、午餐后，喜欢吃淀粉类零食的参试者，全因死亡风险分别上升50%、52%，心血管疾病风险分别上升55%、44%； 晚餐后吃酸奶、奶酪等乳制品零食的参试者，全因死亡风险下降18%、心血管疾病死亡风险下降 33%。 “该研究结果适用于大部分中国人群。”研究主要作者、哈尔滨医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学教研室副主任李颖表示，这是第一次研究零食与癌症、心血管疾病、全因死亡的关系。 从上述研究数据不难看出，早餐后的最佳零食是水果类，晚餐后的最佳零食为奶或奶制品，这样有助调节身体的新陈代谢，显著降低心血管疾病及癌症死亡风险； 而在任何一餐后吃薯片等淀粉含量高的零食，都会增加死亡风险和心血管疾病风险。 此外，研究还发现，饮食质量比较低的人，除了要改变正餐模式，还可以通过合理补充零食，弥补饮食质量不足；本身饮食质量就比较高的人群，对淀粉零食更敏感，更应注重零食品质。 “目前，营养学研究还没有完全弄清楚，为什么相同的食物在不同摄入时间会发挥不同的健康效应，猜测可能与机体生物钟有关。”李颖表示，但这不妨碍我们根据研究结果调整饮食。 健康吃零食的5个关键 虽然研究显示有选择的吃零食有助延寿，但并不意味着可以每天“左手薯片、右手辣条”。 零食和正餐应该是一盘棋，全面统筹安排，按照“正餐为主，零食为辅”的原则，让零食和正餐相互补充，达到饮食多样、膳食均衡的效果。 要想健康吃零食，关键在于吃对种类、频率和量。 1 时机：早水果，晚酸奶 根据上述研究结果，早餐后最好吃水果和坚果；午餐后吃水果和蔬菜；晚餐后吃奶制品，最好是发酵类，包括酸奶、发酵酪乳等。 2 总热量占比：10%~20% 通常，一日三餐摄入热量比例为5∶3∶2， 如果三餐吃得较少，导致蛋白质、膳食纤维、维生素等摄入不足，可以通过零食来补充。 建议将每天零食热量占比控制在10%~20%—— 如果是减肥人群，零食热量占比不要超过10%； 如果是有特殊需要的老人和孩子，则不应超过20%。 3 与正餐的时间间隔：2小时 零食一般在两顿正餐之间吃比较合适，离正餐2小时左右即可，以不影响正餐食欲和食量为原则。 4 频率：根据3个级别选择 可以将零食分为“可经常食用”“适当食用”“限制食用”3个级别。 经常食用的零食是指低脂、低糖、低盐类的零食，例如水果、酸奶等，可以每天都吃； 适当食用的零食，指含有中等量的脂肪、盐、糖类的食物，如巧克力、火腿肠等，可以每周吃一两次； 限制食用的零食是指高糖、高盐、高脂肪类食物，如薯片、糖果、炸鸡等，应该尽量少吃或不吃。 5 种类：少吃深加工的 零食可分为原产品零食、初加工零食、深加工零食。 建议以原产品或初加工食品为主，每天至少吃3种水果，坚果尽量选原味的，乳制品选不含添加糖的。 孕妇、儿童、老人以及正餐蔬菜摄入量不足的人群，可以在餐后零食中增加一些初加工的绿叶蔬菜作为零食，口味以清淡为主。 营养专家偏爱哪些零食？ 在营养专家看来，哪些零食是他们的“偏爱”，以下几种或许会给你带来启发。 ⊚ 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系教授马冠生：坚果 还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，可以吃些坚果，如核桃、榛子等。 坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。 ⊚ 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红：酸奶 两餐之间首选的零食是酸奶，不但能缓解饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。 与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面。