December 26, 2021

有一些年轻男科患者称晨勃消失，但身体并没有明显的不舒服。有个别患者为此很焦虑，担心影响自己的性功能和生育能力。其实这种情况非常常见，只要勃起功能是正常的，晨勃消失不一定要医学干预。 正常成年男性夜间有2~6次勃起，如果最后一次勃起出现在清晨，我们习惯称之为晨勃，阴茎在无意识状态下不受情景、动作、思维的控制而自然勃起，其受多种因素影响。 1.年龄。晨勃与年龄直接相关。一般情况下，年轻人晨勃更频繁，随着性成熟，年龄增长，晨勃持续时间逐渐增长。但到30岁之后，年龄的增长会伴随晨勃次数的减少，勃起的持续时长也会缩短。 2.身体状况。一般来说，健康、壮硕、精神良好的男性晨勃次数更多，每次晨勃维持的时间也更长。有研究发现，腹围增大会影响晨勃的出现;处在疾病发作期一般晨勃会明显减少。 3.禁欲时间。临床观察发现，禁欲时长与晨勃出现的频次有关，排精越频繁晨勃越少。 4.生活方式。经常运动者，晨勃次数会增加，做有氧运动的话会更明显;而经常熬夜、酗酒的人则相反。 5.饮食习惯。肉食者较素食者晨勃次数多，嗜食辛辣者较清淡饮食者晨勃次数多。 6.药物。服用镇静、抗肿瘤、降糖、降压、镇静、抗菌素药物及部分泻下中药等，均会降低晨勃频率，而补气、补血、壮阳中药则能使晨勃频率增加。 如果自身在短期没有晨勃，不能直接和“不行”挂钩，可以对照以上影响因素自查，自我调节或积极治疗。有的人虽然晨勃减少，但可以正常性爱，且过程没有感到不适，这也没有问题。 想要维护性功能，维持正常晨勃，建议做到：保持健康的生活方式，有充足睡眠、适量运动、节制房事、控制体重、戒烟酒;均衡饮食，在健康管理的前提下，适当多食红肉、动物蛋白，同时兼顾果蔬、坚果、杂粮等，保证维生素、粗纤维需求;积极防未病，治疗控制原发病;还要保持良好的心态。 来源：生命时报   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

不知大家生活中有没有遇到过这种人，每当一起聚会时，他（她）总是好显示气场强大高调，特别喜欢充当“专家”，对周遭各种事情品头论足，指手画脚，唯他（她）的所见最广，才学最博，一言不合，就给周围人提“指导意见”。 但实际上，他（她）的意见并没有多大价值，甚至对某些领域只是一知半解，却高谈阔论，让人感觉十分愚昧可笑。用一句流行语来形容，就是“明明那么普通，却又那么自信”。 为什么这些人有“谜之自信”，原因之一可能是无知。1999年，美国康奈尔大学心理学家大卫·邓宁和他的研究生贾斯廷·克鲁格发表了一篇论文，提出了和能力水平有关的“认知偏差”现象——达克效应，它是指能力不足的人容易得出错误结论，但又无法认识到自身不足，不知道自己错了。反映在行为上就是：能力水平越低的人越容易高估自己，觉得自己无所不能;相反，能力水平高的人往往可能会把自己放得很低，更谦逊。 菜鸟盲目自信，高手过分谦虚，这现象在生活中比比皆是。在学习工作中，那些吹嘘自己做得多完美、多优秀，并且喜欢对别人指指点点的人，往往成绩能力一般，自认为无所不能，实际眼高手低;而见多识广的“学霸”们反而意识到自己所知甚少，时刻保持敬畏心态，并努力充实自己。渐渐的，他们之间的差距越拉越大。 人无完人，没有人能完全掌握不同领域所有的知识，有些领域你是专家，但在另外一些领域你知道的可能极其肤浅。我们的确需要肯定自我，这会让我们有自信去面对人生的风浪。但也要意识到盲目自信就是自负，可能是无知带来的幻象，导致看不见自己的无能，也看不见他人的优点和长处。 想摆脱这种“自信泡沫”，就要“知之为知之，不知为不知”。诚实、客观评价自己的能力，切勿不懂装懂。扩大知识面，在交流时多听听别人的观点，学习他人所长，不轻易打断对方和马上反驳。最重要的是，要努力提高自身能力，达到一定境界后，看法自然就改变了。邓宁教授的研究就发现，能力差的人经过恰当训练，在提高了能力水平后，最终可以认识并承认自己的“无知”，进而加强学习。   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

日本近畿大学的一项新研究证明，笑能够增加脑血流量，提高大脑的认知功能，并提高注意力以及减轻压力。 该项研究对象男女皆有，年龄在40~65岁。研究人员让参试者观看搞笑视频，看完后对包括计算速度和记忆力等认知功能进行比较。结果显示，人在看完视频开怀大笑后，注意力会更加集中，答题速度变快，与大脑活性化相关的额叶血流量增加约2.7倍。另外，通常放松时工作的副交感神经的活动增加，被视为心理压力指标的唾液消化酶“α淀粉酶”的活性受到抑制，证明笑还可以缓解压力。 除了生理效果，笑也有心理效果。经常笑一笑有助促进积极情绪，让生活有意义。多笑带来的积极情绪，如幸福、欢乐等，能让人更加坚强、有韧劲，促进创造性思维，进而增强主观幸福感和生活满意度。 来源：生命时报   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao