September 1, 2022

　　韩国演员宋仲基外表帅气、演技精湛，还是毕业于成均馆大学的学霸，此外，他哥哥宋承基是北京大学中文硕士，妹妹宋瑟琪最近也完成首尔大学医学院博士学位，宋承基30日晒出三兄妹的合照，引起热议。 　　宋承基30日在个人社群平台发文写道：「曾经这么小的老么，我们家也有博士了！真了不起！」并大方的说：「确实就是在炫耀！」看得出兄妹感情十分不错。 　　宋承基晒出三兄妹合照，宋仲基到场祝贺，站在穿著学士服的妹妹身旁，三人一起露出灿烂笑容，引起热议：「一家人都是学霸」、「恭喜！」、「真了不起」、「这一家人真的好厉害」。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　一般人只知道要多吃蔬菜和水果，来摄取足够的纤维，但不太确定「足够」是多少，更不清楚纤维有分成两种。三树金莺诊所体重管理主治医师萧捷健表示，想要燃烧内脏脂肪，该摄取可溶性纤维，长远来说，每天多摄取10克的纤维，既能减重、降低血压，还能改善身体的胰岛素反应，降低10%死亡风险。 　　萧捷健在脸书专页「减重医师 萧捷健」与个人网页分享，美国研究发现，餐前多摄取10克的可溶性纤维质，能让受试者的内脏脂肪减去7.4%，皮下脂肪减少3.6%。纽西兰研究，在面包里加入10克的纤维质，就能当受试者饭后的血糖降低35%，能量摄取降低368KJ。 　　萧捷健指出，纤维主要分成两种：可溶性纤维与不可溶性纤维。 ●可溶性纤维：可以和水混合形成胶状物质，有点像是大便里面的里面的水泥。可溶性纤维的来源包含：蔬菜，花椰菜，洋车前子，苹果，柑橘，毛豆，绿豆，碗豆和燕麦等。 ●不可溶性纤维：没办法和水互相混合，有点像是大便里面的钢筋。可溶性纤维的来源主要来自：麦麸，坚果，马铃薯等，尤其是蔬果的皮和种子。不可溶性纤维吃太少会便秘，吃太多则会导致粪便粗大硬。 　　萧捷健表示，不可溶性纤维对肠道健康不可或缺，除了是形成粪便的主要架构，也在肠道中菜瓜布的角色，刷洗掉肠道中老旧的粘膜细胞，能降低直肠疾病的风险。 三大机转帮助减重 ●降低食物升糖指数：可溶性纤维和水形成胶状物质，和食物混合在一起，可以减缓消化的食物释放到肠道的速度，减缓血糖和胰岛素上升的速度。 　　萧捷健举例，像是高GI的面包加上蔬菜沙拉，马上变成中GI。外食的时候，维持一口澱粉要配一口肉和两口菜的比例，自然不容易胖。 ●产生短链脂肪酸：短链脂肪酸既顾肠道抗发炎又补脑。人体不能消化分解膳食纤维，但肠道中的益菌却能利用膳食纤维发酵成「短链脂肪酸」。短链脂肪酸有促进制造血清素，调节身体免疫细胞以达致抗炎等效用，能改善过敏症状和失眠。 　　萧捷健指出，在减重方面，短鍊脂肪酸可以调节脂肪代谢，提高脂肪的消耗效率，并作用在gpr43这个受体，能提高瘦素分泌，降低体重设定点。 ●降低食慾：纤维可以降低身体产生的饥饿素，增加饱腹感激素，例如：胆囊收缩素，肠泌素GLP-1和肽YY。营养物质以比较慢的速度释放到肠道，身体也会以比较慢的速度释放胰岛素，这也可以减少饥饿感。 　　萧捷健表示，美国农业部建议，男生每天要摄取30-38克纤维，而女生的目标是每天20-25克。一碗糙米饭或一碗蔬菜，大约会有3克的纤维，但大部分的人都没吃到足够的量。每餐至少要有一碗糙米饭，两碗菜，加上一个水果；如果少吃了饭或水果，就得用蔬菜来补足。 　　萧捷健强调，纤维和蛋白质一样，是减重不可或缺的食物，不要只吃肉和蛋白质。懒人减重法每一餐都先吃足够的蛋白质和纤维，再吃你想吃的任何东西，或是以一口肉或豆腐，2-3口蔬菜的比例进食，基本上体重就会开始下降了。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　（本报讯）佐科维总统说明了中小企业（UMKM）拥有商业登记号（NIB）的重要性。 　　他于周三（31/8）在巴布亚查雅普拉向中小企业经营者移交 2700 个商业登记号时传达了这一点。 　　总统府秘书处的YT频道引述佐科维说，并非我国所有的中小企业都拥有商业登记号，投资部推动的只有180万，这意味着其他人还没有商业登记号。因此，女士们，先生们，你们拥有商业登记号是幸运的。 　　佐科维随后讲述了他第一次创业时的经历。他说，拿到商业登记号有什么用？这意味着您已经成为正式的企业家，因为您已经拥有一个称为商业登记号的许可证，你们可以用它向银行申请人民营业贷款（KUR）。 　　佐科维创业时向银行借了3000万盾的资金。然而，据他说，当时的资本贷款利息非常昂贵。这不像现在的KUR，利率只有3%，现在KUR的利息是由政府补贴的，目的是使我们的中小企业能够快速发展。 　　佐科维说，所以应立即利用商业登记号向银行申请称为KUR的营业资金，但我要提醒你们，从银行借来的钱必须仔细计算，避免误算，因为它不全部是你们自己的钱，从银行借来的钱必须归还。 　　如果计算结果显示营业利润不足于支付按月分期付款，佐科维建议不要借款。 　　佐科维提醒说，如果你可以借到5000万盾甚至2亿盾，用掉一半去购买汽车、摩托车或其他奢侈品，你仔细想一想，那还不如不借。我建议所有贷款必须100%被用于营业资金。 　　佐科维说，如果企业产生了新的利润，可以用来储蓄和购买各种必需品。如果你把得到的利润储存起来，从200万、300万、400万一直积少成多，那你想购买汽车、摩托车、电视机或其他东西，就可以随心所欲了。 （Irw） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】贸易部长祖基菲（Zulkifli Hasan）乐观地认为，今年国家出口将猛增。此信念是在国会通过了《区域全面经济伙伴关系协议》（RCEP）和《印-韩全面经济伙伴关系协议》（IK-CEPA）的草案之后出现的。 　　同是在2020年签署的这两项协议，是印尼立即实施协议的法律保护伞。该两项协议的通过，是在8月30日在国会全体会议上作出的决定。 　　祖基菲于周二（2022年8月30日）发布的书面声明中写道：“实施作为超级自由贸易协定的《区域全面经济伙伴关系协议》，将给印尼带来好处，例如国内生产总值增加0.07%或相当于38.33万亿盾，外国投资增加0.13%或等值。到2040年将达到24.53万亿盾。” 也可阅读： 印尼工联9月6日将大示威 反对政府抬高受津贴柴油和Pertalite价格 　　《区域全面经济伙伴关系协议》是五个东盟+1自由贸易协定的整合，预计将为贸易规则提供确定性和统一性，并增加商品和服务出口市场的准入。另一个含义是加强投资环境，推动出口导向的中小微企业的提升和作用，增加各种形式的合作和技术转让，并加强印尼在该地区供应链中的地位。 也可阅读： 海事和渔业部称生产之后的PNBP 对渔业企业家是体现公正的形式 　　《印-韩全面经济伙伴关系协议》协议将成为印韩之间战略和全面合作的论坛。通过该协议，可以通过增加货物贸易、服务贸易和投资来加强两国的经济、扩大就业机会、提高国家技术能力、以及深化两国各领域的经济合作。 （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　去年4月时，日本石川县能登町因将中央政府为防疫而特别编列拨款的经费，拿一部分去打造号称能振兴地方观光的「巨大鱿鱼雕像」（イカの駅つくモール），而饱受不少批判，时隔1年后，当地政府在（29）日公布该设施带来的经济收益，竟超过了 6 亿多日圆！ 　　综合日媒报导，石川县能登町在去年斥资2700万日圆的费用，打造一座长13公尺、宽9公尺、高4公尺的巨大鱿鱼雕像纪念碑。不过由于这座雕像的总工费，其中有2500万日圆是来自中央给予的8亿日圆「地方创生临时交付金」（分配款），而在当时引发一阵轩然大波。 　　不少能登町居民批判当地政府是在浪费公帑，而且居然还是拿中央编列防疫新冠肺炎的特别救济金一部分，用来制作与防疫对策无关的物品，加上当时因为严峻的疫情，导致当地观光游客锐减，因此对于政府宣称雕像能带来18亿日圆以上的经济收益，抱持质疑的态度。 　　但是今天能登町政府公布了从去年4月到今年8月为止，他们计算这尊巨大鱿鱼雕像所带来的经济收益，居然高达了6亿327万日圆，收益更是超过当时建设费用的22倍之多。 　　该政府还指出，据他们多份针对外地游的的问卷调查显示，这尊雕像因为被大量国内外媒体报导，以及在社群媒体被当热门的打卡圣地，而吸引大量游客前来朝圣，更因此为当地商家带来不少消费力。 　　负责在地振兴协会工作的下谷哲司表示，「说实话，我也对宣传成果感到惊讶，毕竟我们这段期间一直被不少人批评，但也很高兴能为观光带来这么大的影响力，也希望能获得当时不满的人的谅解」，另表示接还会继续寻找下一个可开发的新计画，让更多游客愿意来能登町观光。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【雅加达讯】卫生部正在准备 14 种语言在 PeduliLindungi 的应用程序。 　　这是为了确保 G20 峰会（Summit）的嘉宾得到最高标准的健康服务。 　　印尼卫生部副部长丹徳（Dante Saksono Harbuwono）表示，目前 PeduliLindungi 仅提供 9 种语言版本，其余仍在开发中。 也可阅读： 卢虎自承即使燃油涨价 我国市场通胀率亦将低于7% 　　“PeduliLindungi 提供 9 种语言，将再增加 5 种语言，以便在每个国家都可以使用，”卫生部副部长于周二（8 月 30 日）巴厘岛举行的 G20 峰会协调会议上的卫生部的网站写道。 详细来说，这 9 种语言包括： 1. 印尼语 2. 英语 3. 中文 4. 法语 5. 日语 6. 俄语 7. 阿拉伯语 8. 韩语 9. 西班牙语 　　同时，正在处理的 5 种语言包括葡萄牙语、德语、意大利语和土耳其语。 也可阅读： 统计局：燃油涨价将导致穷人增多

　　【本报讯】交通部已授予私营港口实体Lestari Samudera Sakti有限公司管理东加省麻埠港长达54年的特许权。 　　交通部海运总司长阿里夫（Arif Toha）于周三（2022年8月31日）解释说，授予特许权是为了促进麻埠港口成为群岛新国都建设的主要后勤缓冲港之一。 　　阿里夫说，在这份《特许权协议》中，同意授予私营港口实体Lestari Samudera Sakti有限公司经营港口活动的权利，其中包括面积为​39,163平方米的码头土地和港口设施，特许经营期长达54年。 也可阅读： 燃料价格上涨谣言，这是今天 8 月 31 日每升 Pertalite 和 Pertamax 燃料价格 　　该《特许权协议》也是为Lestari Samudra Sakti私营港口实体为开展港口服务活动提供法律确定性的依据。 　　凭着开展港口活动的法律确定性，阿里夫希望出现海运服务，增加交通部的非税国家收入，特别是在港口部门。 也可阅读： 金塔马尼红葱靠国企肥料增产41% 　　在同一场合，港务经理Subagiyo 表示，财政与建设稽查局东加省代表处已根据2019年1月31日的《LR-29/PW17/2/2019报告》对拟议的Lestari Samudra Sakti有限公司特许权进行审查。 　　“特许经营的资产价值为2,140亿盾，特许经营期为54年。特许经营收入是港口服务开发活动总收入的5%/年。 （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao