September 30, 2022

　　来自意大利著名转会记者Alfredo Pedullà的报道，尤文不会与巴西国脚阿莱士-桑德罗续约，计划明年夏天引进门兴格拉德巴赫左后卫本塞拜尼。 　　佩杜拉这篇专栏文章主要谈到了一些合同即将到期的球员，特别是尤文左后卫桑德罗和国米中卫德弗莱，尽管两人仍然是球队主力，但由于高薪和年龄问题，桑德罗和德弗莱得到续约合同的概率都不超过25%。 　　2018年尤文与桑德罗签下了一份2023年到期的五年续约合同，但过去两个赛季他的表现已经有了明显下滑，伤病也开始增多，尤文现在不介意将他自由身放走，并且考虑引进门兴左后卫本塞拜尼作为替代者。 　　今年27岁本塞拜尼是一位阿尔及利亚球员，由于尤文已经没有非欧名额，所以无法在今年一月份完成转会，但等到明年夏天他就会成为一个确切的目标。 　　此外尤文还有两位年轻左后卫卢卡-佩莱格里尼和小坎比亚索正在接受外租锻炼，加上多面手德西利奥的存在，这些都进一步降低了桑德罗的重要性。 （来源： 米兰体育报） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　国健署指出代谢症候群会比一般人增加6倍得到糖尿病的风险、4倍高血压风险、3倍高血脂风险、2倍心脏病及脑中风风险；对此，营养师表示，可以从5个指标来判断，只要符合其中3项就属于代谢症候群，建议透过调整饮食、改掉不良的生活习惯，藉此获得改善。 　　营养师张宜婷在脸书粉专「营养小桃气-宜婷营养师」发文指出，代谢症候群是一种还没有生病，但是相对高风险的状况，可由以下这5个指标来判断，只要中了3个条件就符合代谢症候群的定义。另外，营养师表示，虽然没有立即的疾病风险，但后续患有糖尿病、高血压或是心血管疾病的可能性也会因为代谢症候群而提高。 代谢症候群的5个指标 1.腹部肥胖（腰围）：男性≥90公分、女性≥80公分。 2.血压：收缩压≥130mmHg、舒张压≥80mmHg。 3.血糖：空腹血糖≥100mg/dL。 4.高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。 5.三酸甘油酯：≥150mg/dL。 　　代谢症候群有机会改善吗？张宜婷分享，若被判断有代谢症候群不用太惊慌，只要将体重以及体脂控制在理想范围，并调整适合的饮食、调整作息，就有机会可以逆转这个情况。 得舒饮食、地中海饮食改善高血压 　　张宜婷表示，像是针对血压状况调整的得舒饮食、地中海饮食，甚至是控制醣分摄取量的减醣、控醣饮食都对代谢症候群有帮助。 　　针对代谢症候群，则强调均衡饮食。张宜婷建议，多选用全榖杂粮类取代精致澱粉，例如：糙米、紫米、地瓜、玉米、南瓜等；每天选用不同颜色的蔬果，建议蔬菜摄取量要3拳头以上、水果2拳头；豆鱼蛋肉类选用白肉、豆制品、海鲜等取代过多的红肉；1天1.5杯的乳品类。在烹调或是油脂摄取上，建议选用好油，像是每天1份坚果或是多使用植物油烹调。 维持规律运动习惯 　　张宜婷指出，需要改掉不良的生活习惯，例如：戒烟、戒酒，并且要培养早睡早起、多喝水的好习惯。另外，运动也是改善代谢症候群的方法之一，每周3次且每次 30 分钟，若以有氧、间歇运动或是负重训练为主会更好，如果真的没办法规律运动，增加身体的活动量也是1个方式。 　　张宜婷提醒，针对代谢症候群，减重绝对是第1个可以改善的方式，在疾病未发生的阶段，可以先行做调整与改善，找到自己适合的饮食和运动方向，都是维持长期健康的好方式。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】在克服印尼脑膜炎疫苗稀缺的问题上，政府被要求相互协调，不要互相推卸责任。 　　国会第九委副主席尼哈雅杜（Nihayatul Wafiroh）在国会第九委与食品药品监管局的举行的听证会上表示，国会已将脑膜炎疫苗无库存的问题传达给卫生部。 　　尼哈雅杜于周四（2022年9月29日） 说；“我们希望不要互相推却责任，因为这是社区真正的需求，社区需要就必须供应。” 也可阅读： 创意经济和旅游部副部长：巴厘岛为世界上最好的婚礼目的地 　　这位民族复兴党政治人物表示，许多地方难以获得脑膜炎疫苗，可能对副朝朝圣者从印尼启程产生直接的影响。 　　对朝觐和副朝朝圣者敞开大门后，人们发现了脑膜炎疫苗稀缺的问题。 也可阅读： 美国促成苏西洛和梅加分裂 哈斯托透露埃克森美孚获炽布管理权经过 　　他解释说，脑膜炎疫苗已经积累了很多，在大流行期间没有动用两年。 　　根据食品药品监管局研究的结果，该疫苗即使已2年未使用，仍然还可以用，因为它存放在好地方。沙特卫生部官方网站报道，脑膜炎疫苗和新冠肺炎疫苗对来自各国的副朝和朝觐者，仍然是强制性的。 　　接种了疫苗后，脑膜炎疫苗的保护作用可在体内持续3-5年，具体取决于所用疫苗的类型。 （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　苹果在2020年底抛出震撼弹，决定分手英特尔，发展自研的Mac晶片，时间过得很快，苹果也从M1一路走到了今年的M2，不过双方分手2年后，英特尔高层依旧喊话，期盼苹果这位旧情人能够回头。 　　英特尔在稍早的Intel Innovation 2022大会推出代号「Raptor Lake」的第13代Intel Core桌上处理器，也对外公开Unison跨装置无线传输技术，将打造Android、iOS手机跟笔电的无缝连接。 　　分析师Ian Cutress在推特发文，英特尔客户运算集团执行副总裁 Michelle Johnston Holthaus 在 Intel Innovation 2022 活动中提到，英特尔永远不会停止尝试让苹果再次成为客户；而这也不是英特尔高层首度对苹果公开喊话了。 　　目前苹果Mac产品线绝大部分已经转换到自家的M系列晶片，只剩Mac Pro等还采英特尔，相信后续机种也会改用自研晶片。苹果不只将M系列晶片用于Mac，包括iPad也纳入，苹果要回头找英特尔恐怕是不太可能的事。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　近日C罗母亲接受了媒体的采访，在采访中谈到了C罗未来重返葡萄牙体育的可能性以及他的职业生涯相关问题。 关于重返葡萄牙体育的可能性 　　“这有可能发生，但不是现在。不是今年，有可能是明年。如果C罗届时没有回葡萄牙体育，也有可能是他的儿子回去。如今C罗已经有了接班人，那就是我的大孙子。” C罗打算踢到多少岁？ 　　“C罗希望踢到40岁。” （来源： 阿斯报） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao