September 30, 2022

　　你一天花多少时间看 YT 影片呢？据 Google 内部统计，今年六月，YouTube 触及超过 1,800 万名 18 岁以上的观众，相当于超过 18 岁以上的九成人口。此外，人们每天观看 YT 的时间已超过 85 分钟，最多人选择观看的热门黄金时段，则是落在晚间 8 点到 11 点，且大多是透过连网电视观看。 　　YouTube 于昨（9/28）日举办 2022 YouTube Brandcast 年度盛会，除揭晓时下热夯的三大影音趋势，并同步公开观众最新的观影行为与不同世代的收视习惯。 　　在影音趋势方面，首先，最受瞩目的就是短影音的快速崛起！在全球，YouTube Shorts 每天平均有 300 亿观看次数、每月有 15 亿登录用户。 　　另，Shorts 推出一年来，已越来越多演艺人员透过短影音和粉丝互动，不只 #MyBTStory 挑战迅速风靡全球，歌手周兴哲和周杰伦也制作 Shorts 和歌迷交流。此外，调查也发现，18 到 24 岁的年轻人，观看长、短影音，都会优先选择 YouTube。 　　第二，就是连网电视的发展；调查发现，有超过半数的受访者认为，在电视上看 YouTube 就等同于看电视，而且 YouTube 观众在连网电视上收看长影音的时间，比去年增加超过九成。 　　第三是 YouTube 对购物的影响力。YouTube 平台上，越来越多的产品开箱、使用教学、评测和推广等相关影片，让 YouTube 成为当前购物消费的决的关键。 　　根据调查，62％ […]

　　格拉利什在接受官网采访时表示他相信他在曼城的最佳状态还没有到来，他在体能上还有很多需要提高的地方。 　　格拉利什说道：“我的体能还有很多需要提高的地方，但这需要时间，我现在只需要继续训练，发挥出我最好的能力，我就会在场上获得机会。然后你就会看到最好的格拉利什。” 　　“瓜迪奥拉对我很好，我要感谢他给了我这些机会。” （来源： 曼城官网） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　英国女王伊莉莎白二世（Elizabeth II）长寿养生秘诀是麦得饮食法。营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏　营养师」分享女王1日菜单，并提到该饮食法以多吃原型食物为主，能帮助控制血压、预防失智。另外，建议食用10补脑食物；避免吃5伤脑食物。 英国女王1日麦得饮食菜单 ●早餐：加奶不加糖的伯爵茶，搭配几块饼乾、麦片，或鲜果酱吐司。 ●午、晚餐：烤鱼或鸡肉，以及菠菜、栉瓜等蔬菜，避免食用精致澱粉。 ●点心：坚果跟莓果。 ●甜点：醇度60%以上的黑巧克力，以黑色、偏苦的巧克力为主。 　　高敏敏表示，麦得饮食综合地中海饮食及得舒饮食，又称为心智饮食，以多吃原型食物、少吃加工食品为主。可帮助控制血压、降低罹患心血管疾病、维持大脑健康、改善认知功能。 　　另外，该饮食也可抗氧化，蔬果富含植化素，如花青素、类胡萝蔔素跟叶酸等，对抗自由基攻击、抑制发炎反应。并减少有害β-澱粉样蛋白，避免失智风险，减缓阿滋海默症等疾病。 麦得饮食10补脑食物 ●深色蔬菜：花椰菜、菠菜等。 ●各色蔬菜：茄子、胡萝蔔、彩椒等。 ●坚果：每天1汤匙。 ●莓果类：蓝莓为佳，1周至少吃2次。 ●豆制品：一周至少吃3次，以非油炸为主。 ●全穀杂粮类：每天至少3份，燕麦、全麦面包等。 ●鸡肉：一周至少吃2次。 ●鱼类：一周至少吃1次。（不食用鸡肉、鱼者，多用植物性蛋白质代替） ●橄榄油：每日30c.c或料理多用植物油。 ●红酒：约30-40c.c小杯，不超过150 c.c。 避免食用5大伤脑食物 ●奶油或人造奶油：1天应摄取少于1茶匙的奶油，以橄榄油取代奶油，凉拌、炒菜都可替换。 ●起司： 1周摄取量不超过1次。 ●红肉或加工肉类：1周不要摄取超过2份的红肉，包括加工肉品。 ●油炸速食：不鼓励油炸类食物，应限制在一周少于1次。 ●糕点和甜点：包括垃圾食物和所有甜品，如冰淇淋、饼乾、蛋糕、甜甜圈或糖果等零食，尽量少吃，一周少于4次。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　消息人士指出，缅甸军政府法庭昨（29日）以违反政府机密法为由，判处前民选政府实质领导人翁山苏姬与他的澳洲籍经济顾问杜内尔（Sean Turnell）3年有期徒刑。 　　据《路透》报导，不具名消息人士透露，缅甸军政府法庭一场不公开的审判中，判处翁山苏姬与澳洲籍经济顾问杜内尔3年有期徒刑，罪名为违反政府机密法，且拒绝认罪。 　　翁山苏姬领导的「全国民主联盟」（NLD）政府2021年2月遭军方政变推翻；翁山苏姬在军事政变后被捕与被控多项罪名，此前已因贪腐等罪名总刑期累计达20年，再加上今宣判的3年，意味高龄77岁的翁山苏姬的总刑期累计达23年。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓     其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao