January 9, 2023

　　年关将至、聚餐频频，根据国民健康署的调查，春节期间民众平均会胖2公斤，内分泌新陈代谢专科医师蔡明劼表示，他9年「过年大餐不复胖」是靠吃对顺序、吃对蛋白质、吃对零食。 　　蔡明劼在脸书专页「蔡明劼医师 健康。瘦身」发文分享，最近是不是一边享受年节气氛，又害怕面对体重机？用这3招即便不会算热量、没时间做大量运动，也可以力保体重不走钟。 吃对顺序 　　依照菜、肉、澱粉的顺序进食，让你不容易吃胖。记得开动时先夹青菜来吃，青菜包括菇类、海带、黄瓜、豆荚等，最好能吃到5分饱左右。然后开始吃肉类、蛋白质，剩下的胃容量再吃澱粉，这样最不容易吃过多。 吃对蛋白质​ 　　蔡明劼指出，低脂肪的优良蛋白质，首推海鲜类（鱼肉、虾、干贝、蛤蜊、牡蛎等）。简单的口诀是：没有脚的（海鲜）优于两只脚的（鸡鸭）、两只脚的又优于四只脚的（牛猪）。豆腐、毛豆则是不含胆固醇的蛋白质来源，有利于心血管健康。 吃对零食 　　很多人会说，过年不吃零食多扫兴！蔡明劼提供一些相对健康的零食：海苔、鱿鱼丝、肉乾、坚果、新鲜水果等。不是说这些东西吃不胖，只是会比其他零食相对安全一些。少输就是赢，别人胖就是你瘦。 ​ 　　蔡明劼表示，上述的饮食技巧已经包含「哈佛健康餐盘」（211餐盘）的饮食原则。即使不会算热量，也能透过选择食物而减少过多糖油盐，避免对身体造成负担。另外，虽然没时间运动，但是吃饱后家人可以一起去公园散步聊天，减少久坐时间对健康很重要。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】马鲁夫·阿敏（Ma’ruf Amin）副总统于1月8日在一份书面声明中说，关于西爪省井里汶市在At-taqwa清真寺展示信徒党的党旗事件绝对是违法的，因为已有规定不准在清真寺开展政党宣传活动。 　　马鲁夫副总统强调说：“其实已有规定了，不准在政府办公室、清真寺或是在教育场所等展开政党宣传活动，所以所有政党都必须遵守这项规定。” 也可阅读： Adira Finance 制定市场扩张策略 　　他说，在清真寺展示某个政党旗帜或标志，很可能会引起信徒之间的冲突，因为清真寺的信徒越多，对政治的追求也就更繁多，若是有某个政党在清真寺展开宣传活动，其他不同政党的信徒就会不满，就会产生摩擦，甚至互相攻击，结果我国民族也就变成四分五裂了。 也可阅读： 轰动全村人！村长夫人与邻组长有染，达塔村居民怒怼肇事者 　　马鲁夫再次强调说，参选的政党必须能维持竞选秩序、遵守现行法律。他呼吁不可重演类似事件，加上已有规定不允许这么做。 　　众所周知，信徒党干部于1月1日在西爪哇省井里汶市At-taqwa大清真寺展示了信徒党的党旗。 （Sm） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　根据talks sports记者Anil Kandola的独家消息，维拉目前接近签下曼联球星马奎尔。马奎尔目前在曼联的上场机会不多，维拉希望能够趁此引进这位29岁球星。 （来源： Twitter） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　（本报讯）马鲁夫副总统说，在清真寺祈祷场所升起党旗，是违反规定和不利于信徒的完整性。 　　马鲁夫副总统于周六晚在西爪茂物出席第51届Haul Al Maghfurlah Mama KH. TB. Muhammad Falak Abbas的活动后对记者说：“这对信徒的完整性是不好的，而且也规定了不允许这样做。” 　　根据现行规定，不得在政府机关、祈祷场所和教育场所开展宣传活动或升旗或张贴政党标志。 也可阅读： 勿加西警察挖坟肢解案儿童进行 DNA 测试 　　他解释说： “我认为已经有了（规则）因此各方都必须遵守，我听说他们已经接到的警告。” 　　他提醒说，清真寺有很多祈祷者，并非所有信徒都有相同的政治看法。因此，在清真寺升起党旗，可能会对信徒产生不良的影响。 也可阅读： 巴斯克斯：不理解阿拉巴的点球，但选择相信VAR及其决定 　　据报道，信徒党在西爪省井里汶的At-Taqwa大清真寺升起党旗。 　　井里汶普选监督局就有关在At-Taqwa大清真寺升旗事件的信息，已要求信徒党的理事做出解释，但还未实施制裁。 　　根据信徒党管理层的说法，升旗并非事前已有的计划，而是自发性的行动，当时组织者正在开会，并在宣告通过后举行感恩祈祷会。 （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　由美国 OpenAI 人工智慧研究实验室以基于GPT-3.5 大型语言模型研发的「ChatGPT」AI聊天机器人，于去年11月底开放大众试用后，累计已有超过百万以上的使用者，透过对大量文本的学习，使得「ChatGPT」具备有模拟人类对话的流畅即时QA对答能力（如解答历史事件），且支援中文、英文等多国语言，快速窜红风靡全球。 　　此外，基于先进语言生成模型的「ChatGPT」，凭藉巨大丰富的线上词库系统与可承接上下文的AI语意能力与资料处理能力，不但能依据关键字生成一篇评论文章，甚至还具备模仿名作家的写作风格自动生成小说文章。 　　据外媒AppleInsider 报导，微软正有意著手把 OpenAI推出的「ChatGPT」聊天机器人，导入整合于旗下Microsoft 365的 Office 文书处理应用程式，藉由先进的AI技术，为用户带来提升文书相关应用的生产力效率与使用体验。举例来说，当在使用Outlook 邮件时，可提供为用户自动撰写回覆邮件的文字内容、或是依据用户的文字内容给予写作建议等。此外，当在使用Word文件或PowerPoint简报文件时，能透过输入特定关键字的AI辅助工具，提供自动生成相关文字内容等，如：工作报告。 　　据悉，微软早在2019年时就已向 OpenAI 投资10亿美元，只是后续并未向外发布相关的消息。 　　外媒报导指出，目前开放试用的「ChatGPT」聊天机器人，仍处于研究预览测试阶段，倘若微软有意透过整合该先进AI技术于旗下的Microsoft 365 应用软体服务，推估至少仍得要需经过数年时间才由望顺利整合完成。 　　毕竟以当前「ChatGPT」的能力来看，使用上仍受到一些限制，一方面是该AI系统资料库只更新到2021年，用于搜集验证资料的准确性仍不够完备，另一方面是若把该技术应用到邮件服务，也可能会涉及到与用户隐私相关的资料，这些将是「ChatGPT」聊天机器人在未来用于商业化时，将必须克服的挑战。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【山口洋讯】联合团队将确保在西加里曼丹省，山口洋（Singkawang）举办的 2023 年农历新年和正月十五庆祝活动。该团队由国军和警察联合组成，共有 700 人。 　　“为了安全起见，我们将从 2023 年 1 月 20 日至 2 月 6 日的农历新年庆祝活动到正月十五开始实施龙卡江（Liong Kapuas）行动，”山口洋警察局长兼兼高级专员 Arwin Amrih Wientama 周日（2023 年 1 月 8 日）说。 也可阅读： 勿加西警察挖坟肢解案儿童进行 DNA 测试 　　他补充说，特别是在元宵之夜和大同洗路仪式上，他的团队将在印尼军、相关机构、社区组织和委员会的协助下部署多达 700 名人员。 也可阅读： 去年末外汇储额增为1372亿美元 可支持5.9个月全国进口和偿还到期外债所需 　　他希望在山口洋市实施的 2023 年农历新年和正月十五能够顺利进行，没有任何障碍，让华族能够欢度佳节。 　　他说：“考虑到由于 Covid-19 大流行，这项活动已经两年没有开展了。” （SC） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia      

　　（本报讯）雅加达首都专区地方议会A委员会成员威廉（William Aditya Sarana）要求雅加达首都专区省政府拆除无效的渗水井，它甚至会危及居民的安全。 　　他说，这是不当施工的影响。有些渗水井甚至建在高速公路中间，导致车辆陷入混乱，例如有一辆卡车陷入雅加达中区甘密埔镇Batu Ceper大街的渗水井。 也可阅读： 老妇到银行领养老金 行员呛「不会写字不要排队」网气炸 　　威廉周六在雅加达发布的一份书面声明中说：“渗水井的功能是治水，但也不是最佳的选择。这不是汽车第一次陷入渗水井。” 　　正因为如此，必须对随意建造而具有潜在危险的渗水井进行评估。建造渗水井应该优先考虑渗水的功能，在确定其位置时当然还要研究一番。 也可阅读： 2 名强奸女高中生在拉哈特被判 10 个月，受害者直接歇斯底里 　　他说：“在赫鲁先生的领导下，首都专区政府必须确定哪些水井在运作，哪些没有。如果没有用，与其危及居民，不如把它拆掉吧。” 　　威廉表示，首都专区政府可以将用于渗水井的预算转用到其它更具针对性和直接针对洪水的治理方案。 （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　为重振国家经济，法国总统马克宏（Emmanuel Macron）有意重启因2020年新冠肺炎爆发而搁置的养老金制度改革计画，不过很可能因此引起工会反弹、衍生出罢工事件。 　　《路透》报导，养老金改革在法国一直是相当敏感的议题，62岁可以退休并领到全额的养老金是该国民众相当重视的权利之一，不过，根据经合组织（OECD）数据显示，法国是工业化世界中退休年龄最低的国家之一，其养老金支出也超过大多数的国家，相当于该国经济产出的近14%。 　　对此，法国政府有意将退休年龄从现今规定的62岁提高到64~65岁，代表劳工未来想退休必须再多工作2~3年，在如今高通膨的环境下，民众不满情绪高涨，使法国政府更难推动此一计画。 　　不过，报导指出，为降低民众生活负担，法国政府已花费数百亿欧元来补贴昂贵的电力和天然气价格，让法国与欧盟其他国家相比，得以维持降低的物价水准，尽管如此，高通膨早已削弱民众实质消费力。 　　法国政府表示，为防止养老金体系的财务状况在未来几年出现赤字，势必得进行改革，但民调显示，法国政府想推动的养老金改革政策并不受欢迎，未来法国很可能会因推动改革，不得不面临劳工反弹罢工的窘境。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao