March 24, 2023

（雅加达讯）通常来说，“单身”指的是没有伴侣或与任何人没有浪漫关系的人。不过，在印尼，单身一词却是被用于一种调侃或是嘲笑。 其实，一个人选择单身是没有问题的，而大多数人选择单身可能是因为他们想要更自由的生活。此外，他们也希望避免不必要的冲突和纠纷。 另阅：印中高铁公司培训雅万高铁机师 在操作动车组模拟器各程序必须能过关 事实上，据《今日医学新闻》（Medical News Today）报道，单身对健康有很多益处，包括理想的体重指数 (BMI)，更好的心理发展，更有生产力/创造力，良好的社交技能….以及更健康的身体。 据好消息（Good News）报道，东南亚（ASEAN）单身人数最多的国家是： 印尼：61,104,880人（全国人口的22.3%） 菲律宾（Filipina）：56,454,504人（全国人口的51.5%） 泰国（Thailand）：16,957,652人（全国人口的24.3%） 越南（Vietnam）：16,364,940人（全国人口的16.8%） 缅甸（Myanmar）：16,167,031人（全国人口的29.7%） 马来西亚（Malaysia）：15,025,866人（全国人口的46.4%） 另阅：KKB 射杀网约摩托车骑士 两名持短枪凶手拒绝付费却开枪射击 柬埔寨（Kamboja）：7,414,871人（全国人口的44.3%） 老挝（Laos）：1,295,493人（全国人口的17.8%） 新加坡（Singapura）：1,090,666人（全国人口的18.6%） 文莱（Brunei Darussalam）：208,604人（全国人口的47.7%） 东帝汶（Timor-Leste）：171,629人（全国人口的13.1%） 由此可见，印尼是东南亚单身人数最多的国家。不过，这也并不奇怪，因为与邻国相比，印尼也是东盟人口最多的国家。   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

　　【本报讯】2023年3月21日，三宝垄举办传统活动——Dugder，也就是开斋节开始的时刻。这个活动已有一百多年历史。即从1881年开始。为什么叫Dugder呢？ Dug就是打鼓的声音，Der是大炮的声音。这两种声音发出的时候，就是开斋节开始的时候。 也可阅读： 侯艳琪大使向媒体和智库宣介中国全国两会 　　今年我们举办的活动比较简单，但特别的是，活动上有一位贵宾。就是梭罗市长Gibran Raka Bumi Raka，应邀也来参与节目。因为三宝垄和梭罗一直有着密切的关系，两个城市开展合作，尤其是关于法律的事务。 也可阅读： 客天下喜迎天下客！ 2023中国·梅州文化旅游产业创新融湾 高质量发展高峰论坛即将召开 　　开幕式由市长Heaverita Gunaryanti与Gibran Raka Bumi Raka 共同主持，以及市政府相关人员。在举行典礼之后，大家巡游到Masjid Agung Kauman ，直到Masjid Agung Jawa Tengah 。 　　巡游时有好几台花车以及马军、各地艺术团、唐人街代表、华联代表，还有大觉寺代表等。 　　虽然今年不如前几年的节目多，但还是很热闹。 　　马佩玲报道   其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

“睡眠疾病的危害非常大，会造成精神疾病、躯体疾病以及认知功能受损，同时会导致抑郁障碍发生的风险明显增加，高血压、心梗、内功能失调等疾病风险也都会增加。所以，睡眠障碍是不容忽视的慢性杀手。”中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在2023世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动上提醒。 陆林院士介绍，人类的睡眠主要分为快眼动睡眠和非快眼动睡眠。在整个晚上的睡眠过程中，我们大约有5个左右的睡眠周期，有非快眼动睡眠到快眼动睡眠的过程，有浅睡到深睡等过程。失眠的患者表现为睡眠困难、中间醒过来很多次以及睡觉过程中闷气的情况。深睡眠对我们的健康非常重要，深睡眠是睡眠的第三期和第四期，也是高质量睡眠的关键，占整夜睡眠的20%左右。在深睡眠中，情绪、体力、内分泌很多都会得到调整。 “大量的研究证明，睡眠期间，我们大脑可以帮助我们清除出去代谢物，帮助脑部的神经元进行修复。”陆林院士说。 陆林院士指出，睡眠障碍当中，最常见的两种疾病是失眠和睡眠呼吸障碍。“睡眠的改善，可以减少心血管疾病、糖尿病、抑郁症等疾病的发生。” “睡眠和免疫是相互影响的，炎症会降低免疫功能，良好的睡眠能够预防感染，改善感染后的愈后，也能够减轻疫苗接种的反应，所以我们要保良好的睡眠。”他说。 既然睡眠如此关乎健康，那千万别熬夜。许多人熬夜后，以为补个觉就没事了。对此，陆林院士强调，补觉并不能补偿代谢带来的损伤，这个损伤需要一周或者是更长的时间才能得到恢复。熬夜后即使是补觉，在短期内也很难弥补熬夜对我们身体造成的伤害。所以，建议能不熬夜就不熬夜。 此外，很多睡眠障碍患者会使用褪黑素。陆林院士指出，褪黑素是由光照影响的激素，可以改善睡眠质量，减少睡眠的觉醒的次数，所以褪黑素的使用对睡眠有帮助。“但是褪黑素对精神症状导致的失眠没有帮助，不建议长期服用褪黑素。长期服用，会影响体内的褪黑素正常的分泌，也有研究显示对青年夫妇会影响生育的问题，所以褪黑素不建议长期服用。” 来源：光明日报   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao