November 28, 2022

　　马斯克（Elon Musk）27日于推特（Twitter）发表贴文表示，将推出「推特2.0」，除优化目前功能以外，更推出支付功能。此前有消息称，推特将推出加密钱包。不过推文中并未说明相关规划。 　　马斯克于周日发布在推特演讲的PPT，内容攸关推特2.0的相关规划，涉及「广告即服务」、影片、加密讯息、长推文及蓝勾勾优化等。其中最引人注目的是先前提出的加密钱包功能，却没有相关规划，令人摸不著头绪。 　　此前有消息指出，马斯克在未来将推出加密钱包的功能，并称他可预见「比特币、以太坊、狗狗币」的未来，甚至计划推特版加密货币，将推文嵌入交易，每条评论或转发都需支付0.1的狗狗币 。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　（本报讯）佐科维总统于11月26日（星期六）在雅加达翁加诺体育广场大厦召开佐科维支持者大会上声称，我国未来的领导人必须是了解和确认印尼多元化，愿意持续秉持印尼多元化政策的贤才。 　　他说：“多元化原则对印度尼西亚来说非常重要。” 　　佐科维表示：“印度尼西亚是一个泱泱大国，印度尼西亚是一个伟大民族。对我来说，对我们来说，管理如此具有多样化的祖国必须具有多元化认识的人物，这是管理我们的国家和民族最基本的原则。” 　　他说：“我们未来的领导人是什么样的呢？未来的印度尼西亚领导人必须意识到，印度尼西亚的多样性。就是因为我们是多元化的，我们拥有714个种族，我们各个种族都是不同的。我们的不同种族还拥有1300多种不同的地方语言，拥有各种不同的独特传统风俗和习惯。甚至我们的不同种族还拥有不同的宗教信仰。因此，我们未来的国家和民族领导人必须意识到印度尼西亚的多元化。” 　　他强调说，就是因为如此，大家在2024年大选时期千万不可选错领导人. 　　佐科维认为，喜欢在总统府享福，发号施令，甚至是接见亲朋戚友的，不是好的领导人。他说：“良好的国家或民族领导人，必须是一个关心人民疾苦，关心国家建设，关心民族发展，而且不会浪费国家和民族一分钱的领导人。” 　　他还向台下数以万计的民众大声问道：“我们在2024年必须选择关心人民疾苦的领导人！大家赞成吗？我们不选择总是在开着冷气的总统府，安稳坐在总统宝座上的庸才！大家赞成吗？” 　　台下众人立刻爆发“赞成！赞成！”的声音。 （hhsh） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】临近圣诞节和新年，粮食和交通价格通常会飙升。有鉴于此，需要采取措施抑制价格的飙升。 　　经济统筹部长埃朗卡（Airlangga Hartarto）于周五（2022年11月25日）出席在西加省坤甸市举行的中央通胀控制组和区域通胀控制组举行的有限统筹会议。 也可阅读： 这是裁员人数最多的 10 家科技公司 　　在统筹会议上，讨论的重点是控制加里曼丹、苏拉威西、马鲁古和巴布亚地区的通胀。这是因为考虑到通胀的特点以及该地区处于边境境地区的位置，具有自身的地理挑战。 　　该地区的通胀控制政策，侧重于在基础设施可用性的支持下，供应可用性和顺畅的分配。 也可阅读： 观察家称2023年印尼将远离衰退风险 　　中央通胀控制组将致函通知，这样就可使用地方资金，然后在一些事情上要注意未来需要更好地处理通胀，让我们的经济能够有高质量的增长。如果能抑制得住通胀，这是可以实现的， 　　埃朗卡于星期六（26/11/2022）在经济统筹部官方网站说：“政府要求地方政府使用区域资金，特别是用在支持物流，早些时候有几个地区没有用到地方资金。 （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　（本报讯）也许还有一些经常入住酒店的旅客，并未感受到一些特殊的现象，其中就是在客房内没有时钟。 　　虽然还有一些酒店仍备有时钟，然而大多数酒店的客房不再设置时钟之类。原来源自酒店管理层提供的个中原因是：第一，节省经费。其中一家称为The Papandayan的客房就是没有时钟设施的酒店。 　　该酒店销售及公关经理迪雅基达（Tyagita R. Hermawan）表示，其实酒店方面曾在客房内供应时钟设施，然而自五年前就已取消了。 　　第二，已有替代时钟的选择。如从酒店方面提供叫醒服务设施，以代提闹钟和客人手机的数字时钟。 　　第三，干扰客人的舒适感。万隆市Fox Harris Lite MetroIndah酒店也没在客房配有时钟。该酒店市场销售及品牌经理安妮莎（Dyah Annisa）表示，时钟声响会干扰住客的清静和舒适。她说：“我们酒店客房不设有时钟的原因就是让住宿的客人不受到时针滴答声的打扰。” 　　安妮莎称，其它的原因是为促使客人感到轻松及悠然自得，不会由于时钟的存在提醒时间的紧凑及匆忙的行程。 　　第四，经常遭偷窃。有时不论是壁钟或小闹钟都会被住客顺手牵羊“不告而取”。她说：“通常设有壁钟的酒店都设立在酒店大堂处，有的还显示各个国家的地方时间。” 　　第五，客人对没有时钟的客房感到更轻松自然。Amanuba Hotel & Resort酒店销售市场经理新妲（Shinta Irasari）在另外的场合称，该酒店客房也没有时钟，这是由于酒店方面希望客人都能悠闲地享受舒适的环境。 （Ing） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】佐科维总统给出了未来领导人的准则，他们都是为民着想而导致满头白发。网友们乐此不疲地左猜右测。 　　此前，佐科维出席了在雅加达朋加诺体育馆举行的由佐科威义工参加的群岛团结运动。在这场合中，他要求民众在2024年大选中投票选举亲民的总统候选人。 　　佐科维解释亲民和为民着想的领导者的特征。这可以从他脸上的皱纹到花的白头发能看得出来。 也可阅读： 中国央视：“求和平、求稳定、要过好日子”是岛内主流民意！ 　　佐科维于周六（2022年11月26日）说：“他脸孔有很多皱纹，那是因为他为人民着想。有一些人为人民着想，直到满头白发，是的，就是这样。” 　　印尼网民对佐科维的言论大感兴趣。白发人是推特印尼热议的话题。 也可阅读： 过量的鸡使农民亏损，一个不断重复的经典问题 　　很多+62的网民说，那个白头发的人就是中爪省长甘查尔，他的头发全都花白了。但许多人也提到其他人物的名字，从伊宛（Iwan Fals）到《火影忍者》（Naruto）系列中的动漫人物旗木卡卡西（Hatake Kakashi）。 　　“这就是满脸皱纹头发全白的他。”著名歌手@iwanfals 调侃说，他张贴了自己满头白发的照片。 （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　南韩江原道襄阳郡昨（27日）发生直升机坠毁事故。一架出租型直升机于当地时间上午约 10 点 50 分（印尼 8 点 50 分）坠毁于县北面的明珠寺附近，浓烟在事故现场升起。据消息表示，机身全毁，估计已有2名乘客死亡，但考虑到可能有意外爆炸，因此仍在组织救援行动。 　　根据韩联社报导，今当地时间 10 点 50 分，江原道襄阳郡当地消防人员，接获一起直升机坠毁在一座小山的事故报案。当局立即派出2架救难直升机赶去现场灭火，并紧急动员人士前往救援。据消息指出，直升机上载有2人，包括71岁的机长，以及54岁的机械师。 　　消防队表示遗憾，指两人恐皆罹难，直升机失事后窜出火焰，机身几近烧完，目前灭火工作已基本完成，评估火势蔓延至森林的风险低。而造成事故的详细情况，仍需要再进一步调查。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　经常腰酸背痛？很可能是核心肌群偷懒所致。 　　据统计，超过8成的人一生中会经历 一次下背痛，「腰椎牵引」因此成为复健科的热门治疗项目，病人往往在复健后感觉症状改善，但没过多久，腰痛就如梦魇般再度袭来，难以根治。其实，除了靠仪器舒缓腰酸背痛外，加强核心训练也很重要，训练好核心，才可能一劳永逸解决腰痛。 　　核心是指附著在我们躯干的肌肉，可细分为外核心及内核心。外核心是腹肌、背肌等浅层肌肉，俗称的「六块肌」、「人鱼线」，都是这些肌肉所产生的线条，这群用来产生动作的大肌群，收缩时强而有力，可让我们的躯干产生动作。 　　内核心则是一群比较深层的肌肉，像是横膈膜、腹横肌、多裂肌和骨盆底肌，其功能不以产生动作为主，而在于姿势维持和动作控制，当然也包括维持脊椎的稳定。拥有良好的内核心肌群，就像有一条随身护腰，在动作时发挥保护脊椎的作用，自然可降低腰痛的发生机率。 核心肌群无力 误用脊椎支撑易病变 　　然而，现代人经常久坐、缺乏运动，核心肌群失能已变成多数人的通病，往往要等到腰痛才有所察觉，但此时身体早已经用错误的方式在承重，由于核心肌群无力，只好使用脊椎来支撑，往往因而产生脊椎病变。 　　◎以下介绍几个训练核心的简单运动，但每个人状况不同，建议最好由物理治疗师进行个别评估，依照身体机能状况及需求，设计核心肌群强化训练的治疗。 ●腹式呼吸（图1） 　　这是著重训练横隔膜的运动，坐姿或躺姿皆可，初学者可从躺姿开始，较容易掌握诀窍。鼻子吸气、嘴巴吐气，想像把气吸到腹腔内，肚子像气球般膨胀，再用嘴巴慢慢吐气，过程中保持放松，勿耸肩。 ●桥式运动（图2） 　　平躺，膝盖弯曲，小腿垂直地面，臀部发力往上抬，直到膝盖、骨盆和躯干呈一直线，臀肌和大腿后侧肌肉收缩，可配合腹式呼吸一起进行，吐气时臀部抬高，吸气时慢慢将臀部放下，过程中勿憋气。 ●四足跪姿（图3） 　　手腕在肩膀下方，膝盖位于髋关节下方，两膝距离约与骨盆同宽，维持不拱腰塌背，中轴延伸维持在正中位置，收腹，感觉核心肌群发力。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao