August 15, 2021

　　最近维生素D常被讨论是否有预防或治疗新冠肺炎感染的效果，各家说法莫衷一是。有人认为缺乏科学根据，也有人认为反正没什麽坏处，可以吃看看。 　　维生素D是人体免疫系统需要的消耗性物质之一，有人发现缺乏维生素D的族群，比较容易得到新冠感染或併发重症。于是，就有了补充维生素D有助于新冠肺炎防治之说。问题是，后来有些研究发现，补充维生素D并没有治疗效果。 　　这个争议，很类似维生素C是否可以预防或治疗感冒的世纪大辩论。维生素C也是免疫系统需要的微量物质，二十世纪化学与和平诺贝尔奖的双料得主—鲍林大师，在没有任何实证根据下，提出了维生素C可以预防或治疗感冒的理论。 　　虽然只是假说，但诺贝尔奖大师开了金口，自然衍生出很多研究。 　　奇怪的是，后来出现的相关研究中，大约一半说有效，另一半却说没效，数十个研究只是在争议中添加更多争议。 　　考科蓝（Cochrane）资料库于2013年综合分析了29个研究，结论是一般人每天服用维生素C并不能预防感冒，但对于马拉松选手、滑雪者、受训士兵等，维生素C可以降低一半感冒发生率。如果在感冒之后才开始使用维生素C，则似乎没有治疗效果。 过度操劳者 补充维生素增抵抗力 　　马拉松选手、滑雪者、受训士兵发生了什麽事？他们的共同点是过度操劳，而过度操劳会消耗掉多于常人的营养素，包括各种维生素在内。补充这些维生素，的确可以增加他们对感染症的抵抗力。 　　所有维生素的摄取原则，都是「过犹不及、适量最好」。维生素A、D、E、K是排泄缓慢的脂溶性维生素，过量的话可能累积致病。例如维生素D过量，会引起厌食、体重下降、频尿、心律不整、组织钙化等问题。 均衡营养摄取 维持免疫系统最佳效能 　　面对新冠威胁，均衡的营养摄取可以让免疫系统保持最佳效能，包括维生素D在内。例如凯旋归国的奥运选手，他们常常需要补充各种维生素。但是，过度补充维生素D则可能未蒙其利，先受其害。 　　顺便一提，在新冠疫情期间，感谢许多善心人士赠送爱心便当给医护人员。那些便当有的很「健康」，就是那种纯素或热量很低的食物。但对于操劳的医护人员来说，需要的是高热量与高营养补充。一般低热量的「健康饮食」，可能并不适宜。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【雅加达讯】技术发展使人们更容易使用银行服务。其中之一是在不使用借记卡的情况下在提款机上提取现金。中亚银行（ PT Bank Central Asia （BCA）） 是提供借记卡取款服务的银行之一，无需借记卡。 　　这样，如果您需要现金但忘记带钱包，您就不必感到困惑。 　　但是，要使用此服务，客户必须首先注册银行的移动银行服务“BCA Mobile”。 　　那么，如何提取银行移动银行现金呢？ 也可阅读：甘查尔的悖论，据 Charta 快速统计：选票最多，参与选举很难 引自BCA官方网站，这里是如何在没有BCA卡的情况下提取现金： （1） 在 BCA Mobile 中打开“无卡”菜单，选择“提款” （2） 选择资金来源账户，名义提款。输入您的 mBCA PIN 并获得一个六位数的交易代码 （3） 找到最近的 BCA 提款机，选择“无卡交易” （4） 输入您的 BCA 手机号码和六位数的交易代码 （5） 从提款机取款 （6） 完成 除了现金提取，无卡或无卡服务也可用于现金存款。 也可阅读：佐科维总统：还有很多出口商品可以开发 以下是在没有 BCA 卡的情况下存入现金的方法： （1） 在BCA手机上打开“无卡”菜单，选择“存款”并选择所需的帐户 （2） 输入您的 mBCA PIN，并获得一个六位数的交易代码 （3） 找到最近的 BCA 提款机，选择“无卡交易” （4） 输入您的 BCA

　　【雅加达讯】如果现在举行总统选举，快速计票机构 Charta Politika 的调查结果显示，甘查尔（ Ganjar Pranowo ）位居榜首，而阿尼斯（ Anies Baswedan ）和普拉波沃（ Prabowo Subianto ）竞争激烈。谁实际上最有可能参加总统选举？ 　　快速计票机构 Charta Politika 执行董事尤纳托（Yunarto Wijaya）解释说，有许多变量可以决定哪些名字将参加总统选举。普拉波沃是最容易提升的，因为他是大印尼运动党（Gerindra）的总主席，并合格的参选。 　　“当被问及谁？当然是普拉波沃是最简单的，因为普拉波沃有这两个因素，他是大印尼运动党的总主席，他也有选举权，”尤纳托于周五（8 月 13 日）对记者说。 　　根据尤纳托的说法，据普拉博沃之后的下一个名字是阿尼斯和甘贾尔，但这两人都有优缺势。他们的缺势是他们没有党派的重要之职，在一个党派里，谁会被委派代表党派参选不由他们来决定，但是他们的优势是他们的人气很高。 　　尤纳托然后解释说阿尼斯的位置比甘查尔的更有利。阿尼斯是勿党派的干部，他很容易与其他党派建立沟通。 也可阅读：我国空军向邦加勿里洞运送 1,384 吨医疗器械 　　然后甘贾尔与斗争民主党相关联，但很难在总统选举中进行操作。阿尼斯和里德宛（Ridwan Kamil）是非党的干部，他们的名字被认为更有利于在总统选举中进行操纵。 　　此外，根据尤纳托的说法，被认为与佐科维不一致的政党提名的机会也很大。比如公正福利党和民主党，然而民主党里还有阿古斯（Agus Harimurti Yudhoyono / AHY）这个人物。 也可阅读：APP 公司延长 YIA 区域评选合作开发商的登记期 　　他补充说：“我相信，阿尼斯本人有更多机会加入或被诸如被认为与佐科维相反的政党提名，可以看出阿尼斯是抵抗当前政治力量的人物。” 以下是快速计票机构 Charta Politika 的调查结果： 甘查尔：20,6% 阿尼斯：17,8% 普拉波沃：17,5% 善迪亚卡（Sandiaga Uno）：7,7% 里德宛：7,2% 阿古斯：4,2% 丽斯玛（Tri Rismaharini）：3,6% 埃里克（Erick Thohir）：1,8% 普安（Puan

　　凯恩周五解除隔离加入热刺合练，但他的转会还在迷雾中。英超首轮热刺便碰上曼城，瓜迪奥拉在赛前发布会上拒绝谈论凯恩。前热刺中场奥哈拉表示，曼城至少得掏1.5亿英镑才能挖走凯恩。 　　在媒体报道中，曼城出价1.27亿英镑，列维仍未动心，奥哈拉也认为价格太低，“他们签格拉利什就花了1亿英镑，你不会告诉我，凯恩身价只比他高2500万吧，我觉得至少高5000万。如果签下凯恩，你能保证欧冠和英超冠军。” 　　前热刺后卫坎迪认为，如果列维死活不放人，凯恩可以学习斯特林，“我们过去已经看到球员这样做了，他的经纪人需要扮演这个角色，我们看到了斯特林从利物浦转会到曼城时的表现，他的经纪人绝对发挥了作用，这就是你必须要做的，他的工作就是做那些对凯恩最有利的事情，我会让我的经纪人强迫我离开俱乐部。” 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】惹班（Mojokerto）市的新冠疫苗接种目标再次扩大。这次，疫苗接种目标是在孕妇群体中实施，从周五（8月13日）开始进行。 　　惹班市人口控制与计划生育卫生局传染病预防与控制总局局长莉莉医生（Dr. Lily Nurlaily）透露，针对孕妇的第一剂疫苗接种计画被安排分阶段实施。 　　印尼卫生部于8月初发布关于孕妇新冠疫苗接种计划与新冠疫苗接种实施中筛查的调整 HK.02.01./I/2007/2021 号信函之后，孕妇被允许接种疫苗。 　　卫生局还记录了惹班市所有孕妇的情况。然而，莉莉医生说，并不是所有的人都能被接种新冠疫苗。因为，根据技术说明，疫苗注射只能针对最小胎龄为13周至最多 32 周的孕妇。 　　因此，幼孕龄或接近分娩日期的孕妇群体不包括在疫苗接种目标中。惹班市政府记录，在惹班市844名孕妇中，只有 58.8% 或 497 名孕妇被纳入新冠疫苗接种目标。 也可阅读：首都特区警察厅开始在未接种疫苗的居民家中贴贴纸 　　与此同时，医生说，其他 347 名孕妇为了下一批疫苗接种目标仍在等待候补名单。 　　她把目标孕妇的疫苗接种最早将在下周完成。“因为医务人员们也应该分配他们的时间为给公众和残疾群体接种疫苗。但我们正试图在今8月完成第一剂，以便在9月份我们可以集中精力进行第二剂，”她说。 也可阅读：500 万剂 Sinovac 疫苗再运抵 　　实际上，孕妇可以注射三种类型新冠疫苗。涵盖 Sinovac, Moderna, dan Pfizer. 然而，莉莉补充道，目前在惹班只有Sinovac疫苗存货。因此，孕妇需要28天的间隔才能从第一次注射开始获得第二剂。 　　但请注意，孕妇必须首先通过筛查阶段。这一过程是为了确保孕妇及胎儿的安全。因此，医务人员将进行健康检查，并查明孕妇在过去三个月内的接触史。“如果与确诊新冠的人有密切接触或该孕妇是新冠的幸存者，我们将在确诊新冠三个月后进行疫苗接种，她结束说。 （虎虎） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【雅加达讯】佐科维总统表示，目前国内各地区仍有很多出口商品可以开发销往国外，周六（8 月 14 日）在雅加达总统秘书处的 YT 频道上有关在农产品出口自由发布的视频会议上传达了这一点。 　　“目前，在我国的 514 个县/城市中，只有 293 个县/城市拥有主要出口农产品的中心，无论是棕榈制品、橡胶、咖啡和全球市场感兴趣的其他几种商品。仍有许多商品有潜力开发，”总统在西爪哇茂物总统府说。 　　总统还说，尚可开发的出口商品包括燕窝、魔芋、近年来相当发达的精油、茉莉花、观赏植物、毛豆，以及其他园艺产品和加工畜产品，在市场上越来越多和开放。 也可阅读：我国空军向邦加勿里洞运送 1,384 吨医疗器械 　　不过，总统提醒印尼不仅要专注于增加产量，而且要能够改进农业技术以提高生产力，进行下游，增加附加值并通过集群计算规模经济。 　　总统还强调，必须继续加强国内外市场。在国内，必须邀请人们热爱和购买本地农产品，消费健康食品。 也可阅读：首都特区警察厅开始在未接种疫苗的居民家中贴贴纸 　　同时，国外市场也必须集中、整合、开始进入非传统国家市场。他解释说：“现在是机会，大流行期间非常好的趋势，因此市场潜力正在扩大。” （哼哼） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　随著东京奥运的热潮，全台陷入一片羽球、桌球热，不过有些人在运动后下了球场，却开始感觉到手腕不适，稍微触碰就会痛，甚至连比讚都有困难。医师表示，这就是俗称「妈妈手」的症状，医学上称为「狭窄性肌腱滑膜炎」。 　　扶原中医诊所中医师何昱桦在脸书粉专「扶原中医诊所」发文，若有长时间、经常性或突发性的重覆同一动作，就有可能患上妈妈手，其典型症状是在大拇指侧的桡骨茎突处疼痛，有时也会向上延伸至手臂。因为在手腕桡骨突起处有压痛，常会误以为是骨头出状况，其实是肌腱劳损受伤，除了疼痛外，常伴随局部肿胀、紧绷，手腕活动卡卡或是用力困难。若是急性肌腱发炎，使用、拉扯、触压，都会产生疼痛，甚至放著不动也会痛。 　　何昱桦指出，罹患妈妈手的九类高风险族群包括：做家务的妈妈爸爸、总铺师、长时间使用滑鼠者、单手端餐盘的服务生、单手滑手机者、足部按摩师傅、羽球桌球撞球运动、医美诊所医师、牙医，必须要多留意。 　　若想要治疗改善，在肌腱发炎初期，多让手腕休息即可，不过由于患者都是在日常生活中活动劳损造成的，要完全避免手腕活动并不实际，因此除了治疗，日常保健也很重要，因此何昱桦分享护腕4招，供民众参考。 ●适度休息：尽量减少活动或会产生疼痛的动作。 ●使用护具：护具可支撑手腕桡侧的肌肉以减少疼痛，也可以使用肌内效贴扎来缓解发炎与疼痛。 ●姿势调整：抱小孩时尽量让五指拼拢，手掌、手腕成水平状，平均分摊婴儿的重量，可避免婴儿重量只由虎口及大拇指承受。 ●人体工学：使用3C产品，不要长时间拿著，手腕和手掌最好成一平面。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao