December 22, 2021

雅加达：Nasaruddin Umar   伊斯兰教师复兴思想是伊斯兰教师联合会（伊联/NU）会员的思想基础，是由伊联长老发起。 伊斯兰教师复兴思想已被纳入我国民族思想的基础。伊联领导人进一步希望 伊斯兰教师复兴思想能够成为全球性的，作为国际思想基础，其实这种痴迷并不宏大。国家创始人中不也有伊联的创始人吗？伊联的领导人概念上在组织和制定我国民族的基础方面发挥了重要作用。 伊联代表的国际角色，也可以从其参与解决多个国家和地区的冲突所取得的成绩中看出；伊联被要求参与阿富汗交战各方的协调工作。 一些伊联领导人参与了建立一个名为阿富汗伊联 (NUA) 的社会组织。 直到现在，尽管他们的一些成员仍然在难民收容国，但作为其成员的穆斯林学者仍然非常团结。 伊联也参与调解前段时间发生在缅甸的冲突，伊联全国理事会也发起了世界学者会议，定期在雅加达举行。 思想实质 伊斯兰教师复兴思想最突出的实质是宗教节制的概念，其特点是社会宽容概念的诞生，具有改良主义精神、动态以及基于理性原则。伊联领导人拥有的宇宙性的力量使之能够在这个国家的各种政治浪潮之间自由冲浪。 有了这样的思想，当然，我们希望伊联作为一个宗教组织，同时也是世界上成员数量最多的社会组织，能够保持平衡的力量，也是我们热爱的祖国的各种谋略的大熔炉。 伊联以自己的风格和文化诞生和发展；作为一个具有穆斯林学者宗教特征的组织，伊联对周围的各种宗教学校都表现出通融的态度；伊联已证明自己一方面能够适应本土智慧价值观，另一方面也能适应普世——国际价值观。 其中，伊联的独特性，在其历史轨迹上，从未想过要统一，更不用说消灭现有的宗教学派。同样，伊联自成立以来也从未想过要摆脱本土文化价值观，即使它们实际上与其教义内容截然相反。另一方面，伊联融入当地民众的传统和文化，并与之积极互动。 文化适应过程催生了对当地文化价值观友好的伊斯兰教，并尊重宗教、传统和信仰的差异，这些差异是群岛的文化遗产。 就此而言，伊联自然具有多元文化的视野。在社会政策的意义上，它不是保护当地的传统或文化，而是承认具有生命权的当地传统和文化的表现形式，这是伊联对伊斯兰教理解本身的核心。伊联宗教性的显着特征之一是，它能够在世俗文化背景下应用神圣宗教文本的教义。 伊联可以证明伊斯兰教的普遍性可以在不摆脱本土文化的情况下应用。根据伊联的伊斯兰教普世性价值观不必处理源于自身，或在自身之外的当地文化或价值观。 伊联也从一开始就没有通过形式主义的方式来承载伊斯兰教的教义，特别是通过形式化的方式，但以灵活的方式将其与现实碰撞。伊联相信伊斯兰清真可以在无需等待，或通过正式机构的情况下实施。 伊联更愿意将在社会中实施的伊斯兰教法价值观的实质理想化，而不是将正式机构理想化。正式机构的存在并不能保证在社会中实现伊斯兰教义价值观。 此外，伊联得出的结论是，以潘查希拉为基础的印度尼西亚共和国统一国家是我国民族的最终形式。这是考虑到真主注定的我国民族的客观条件，即具有多元化的人口和社会 未来的挑战 随着产业4.0时代出现的问题越来越复杂，伊联未来面临的挑战也越来越严峻。它已经成为一种必需品，每个民族都有自己独特的文化，它不仅有使用权，而且如果这个民族想要进步、取得辉煌，还需要发展它。 日本、中国、韩国、新西兰和其他一些发达国家能够在不失去身份的情况下克服他们那个时代的挑战。当然，我们不希望伊联贡献一个思想来摆脱其公民的身份。伊联甚至被期望成为这个伟大民族的社会支柱，不受来自外部的各种文化浪潮的影响，没有任何选择和抵抗。 伊联在这个国家形成之前就诞生了，并且必须监督这个国家的旅程过程。不用怀疑伊联的民族意识，自成立以来，伊联一直致力于创建一个文明社会，其致力于加强我国穆斯林对“独立国家”的想象就证明了这一点。 自 1936 年在马辰市举行的全国领导人大会、1945 年的圣战决议；确认印度尼西亚共和国国家元首以知识、权力、力量领导国家，以接受潘查希拉和印度尼西亚共和国为最终目标。特别是伊联学者总是需要努力共同克服社会问题。 伊联学者总是将自己定位为很好地了解并理解包括人类在内的生物。他们在发展印度尼西亚共和国的国家使命方面既是推动者又是稳定者。 1926年伊联基本方针规定，未来伊联不仅要远离实际的政治舞台，而且要防止其会众被这些实际的政治力量分裂。“伊联无处不在，但不会去任何地方”这句格言对于未来领导伊联的每个人都非常重要。如果伊联处于政党的力量之一之下，伊联将被其忠诚者抛弃。伊联如果超越了短期利益的障碍，就会更受人尊敬。 在即将召开的伊联全国领导人大会的势头中，我们希望各方，特别是竞争将作为伊联中央理事会领航人的候选人，始终与会众和全国民众一起祈祷和协力使我国能够度过难关，在充满竞争的世界里成为得胜的民族。 作者系雅加达Istiqlal 清真寺大祭司、前任伊联理事会总主席。 译者  亮剑

生长发育、组织修复、合成肌肉、调节免疫力……这一切都离不开蛋白质。作为人体必需的营养素，蛋白质只有在合理摄入的情况下才会为健康带来好处。 一是保证优质蛋白质的摄入。 食物蛋白质的氨基酸组成决定了它在人体中的利用效率。人体蛋白质的氨基酸组成是确定的，而合成这些蛋白质必须要备齐所有氨基酸，而且它们之间的比例必须合乎要求。 非必需氨基酸不足时，人体可以在肝脏中对氨基酸的比例进行调整，但如果必需氨基酸缺乏，人体无法合成它们，就只能分解人体细胞的其他蛋白质，拆解出这种氨基酸。因此，食物蛋白质当中的必需氨基酸越齐全，比例越合乎人体需要，它的质量就越高。 一般而言，来自于动物的蛋白质含有充足的必需氨基酸，被称为优质蛋白质，植物性食物中，大豆蛋白质的质量较高，也属于优质蛋白质。其余植物蛋白质通常会有1~2种必需氨基酸含量不足，质量相对较差。 二是总的摄入量要合理。 中国营养学会建议，成人蛋白质的推荐摄入量为：男性65克/天，女性55克/天。一般来说，每日吃适量主食(男性6两以上，女性5两以上)，1~2袋鲜牛奶或等量的酸奶，1个鸡蛋，40~75克畜禽肉类，40~75克水产品，25~35克大豆和坚果类，就足以补充健康人每日所需蛋白质。 一些特殊人群可根据自身情况调整，如素食者豆制品的摄入量可以翻倍;痛风患者可以适当增加牛奶和鸡蛋的摄入量，肉、鱼、禽限量食用，干豆类也要限制;肾炎、肾功能不全等人群则要遵医嘱。 三是每餐都要有优质蛋白质。 在保证总蛋白质摄入量的前提下，把蛋白质均匀分配到三餐中利用率最高。如果一餐吃太多，用不了就浪费了;如果一餐不吃，又要消耗肌肉，分解出蛋白质配合脂肪来供能。 而日常生活中，多数人早餐的蛋白质通常不足，一天的大部分蛋白质在晚餐摄入。比如，调查显示，50%以上的年轻人和90%以上的老年人早餐和午餐的蛋白质达不到刺激肌肉蛋白合成的最佳量。而研究发现，以谷物为主的早餐，以三明治或沙拉为主的午餐，以及摄入大量肉食(蛋白质)的晚餐并不利于肌肉健康。 所以，从增肌的角度看，增加早餐和午餐蛋白质含量可以让肌肉合成事半功倍;从整体健康来讲，将富含优质蛋白质的食物平均分到三餐里最好。 早餐：燕麦粥1碗(燕麦25克)、白煮蛋1个、牛奶1杯(300克)、西芹花生米一碟(西芹50克、花生10克)。 午餐：米饭(大米100克、小米25克)、红烧翅根(鸡翅根50克)、清炒菠菜(菠菜200克)、醋溜土豆丝(土豆100克)、紫菜蛋汤(紫菜2克、鸡蛋10克)。 加餐：一个中等大小苹果(200克)。 晚餐：玉米面馒头(面粉50克、玉米面30克)、清蒸鲈鱼(鲈鱼50克)、家常豆腐(北豆腐100克)、香菇油菜(香菇10克，油菜150克)。 注意：括号里的原材料均为生重。该食谱适用于18岁以上轻体力身体活动水平的女性，男性和重体力活动者需要在此基础上适当加量。   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

《英国医学杂志》刊登伊朗一项最新研究发现，多摄入主要存在于坚果、大豆、油菜籽和亚麻籽等植物种子及植物油中的α-亚麻酸(ALA，一种欧米伽-3不饱和脂肪酸)有助于降低全因死亡风险，尤其是心脏病和血管疾病死亡风险。 德黑兰医科大学营养学研究小组对发表于1991至2021年间有关ALA与全因死亡率、心血管疾病及癌症死亡风险之间关联的41项目相关研究展开荟萃分析。约12万名18~98岁的参试者接受了为期2年或2~32年的随访调查。研究人员收集了参试者的年龄、体重、吸烟状况、饮酒量和体力活动等信息。 综合分析结果显示，大量摄入ALA可使各种病因、心血管疾病和冠心病死亡风险分别降低10%、8%和11%。这相当1万人当中每年死亡人数分别减少113人、33人和23人。进一步分析发现，每天增加1克ALA(相当于1汤匙菜籽油或14毫升核桃油)可使心血管疾病死亡率降低5%。另外，血液中ALA水平越高，死亡率也越低。 研究人员表示，新研究为“膳食欧米伽-3脂肪酸有益健康”提供科学依据。常吃菜籽油，死亡风险低。   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

　　新冠肺炎 Omicron变种病毒来势汹汹，日本今（22）日宣布在大坂出现首例本土Omicron变种病毒病例，其中1家3口无海外旅游史，目前感染源不明。 　　综合日媒报导，日本大坂府爆出有4人确诊新冠肺炎Omicron变种病毒，其中3名确诊者为同住家人，分别为30多岁的一男一女，和一名未满10岁的女孩，3人在本月18至20日出现发烧等轻症，现已住院治疗；而另1名新冠Omicron变种病毒确诊者为一名30多岁男性，18日从土耳其返国。 　　据报导，大坂府知事吉村洋文表示，日本首例本土感染Omicron变种病毒的一家3口皆无海外旅游史，目前也追踪不到感染源。他指出：“必须假设Omicron变种病毒已在社区传播。” 　　报导指出，日本卫生部也持续追踪3名确诊者的接触者。厚生劳动大臣后藤茂之表示，大坂府与国立卫生研究院的专家团队密切合作调查，但目前尚不清楚感染途径，因此将暂时视为社区感染病例，并採取必要措施。 　　吉村洋文指出，大坂目前对餐厅的防疫限制将持续实施，包括每桌用餐人数最多4人，用餐时间仅限2小时，“以减少年末假期新冠感染暴增的风险”。 　　后藤茂之也表示，将持续“暂停国外人士入境”的边境政策，以及对所有国内新冠确诊者进行Omicron变种病毒的检测。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　夜尿并非银髮族专利，年轻人也可能会受夜尿困扰。风泽中医诊所副院长郭懿洁表示，以平均睡眠7-8小时以内，1-2次夜尿算正常，若中断睡眠2次以上且醒来有强烈尿意，就是属于病态的夜尿，需要处理！ 　　郭懿洁在脸书粉专“郭懿洁 中西医师”发文分享，夜尿常见原因为夜晚抗利尿激素分泌不足，老年男性的摄护腺肥大，挤压膀胱与尿道导致频尿、排尿不畅，糖尿病引发的消渴症或高血压等慢性病造成，甚至是药物副作用；年轻人则容易是焦虑紧张、睡前饮水量过多、喝到刺激的茶与咖啡、含糖饮料等，以及发炎感染也有可能造成夜间频尿。 6点改善方法 ●注意喝水量及时间：正常人每日饮水建议量为1500-2000，视情况增加，而当天饮水量须平均分配，小口频繁喝、不牛饮，睡前3-4小时需减少。 ●把关饮品：减少喝刺激饮品，茶、咖啡、含糖、冰冷饮料。 ●特定水果少吃：水果内含水及糖分多，且多为寒性，柑橘类水果儘量少吃。 ●多运动晒太阳：运动晒太阳，促进放鬆且有助于循环，也能帮助提升阳气、稳定晚上的睡眠。 ●温敷下腹丹田处：温暖下腹，调补肾气。 ●控制慢性疾病：如糖尿病、高血压等慢性疾病，以及摄护腺肥大等问题。 　　郭懿洁提醒，有夜尿问题的朋友们，平常请多注意以上6点，若仍控制不佳，建议寻求专业协助，摆脱半夜的尿尿噩梦喔！ 　　郭懿洁说明，以中医观点，五脏中的肾，掌管泌尿系统的功能，针对夜尿，调补肾气是我们第一线会做的事。由于人是複杂的机体，一个症状绝不会只有单一因素，补了肾气，可能其他脏腑、气血、经络循环也需要调整，症状才会改善！ 最常见3种夜尿证型 ●肝鬱血虚：这类型的夜尿，是夜间醒来多次小便，但每次尿量均不多，常伴随情绪、压力问题、皮肤乾燥、口乾眼乾、解便偏硬、甚至有点燥热火气等症状。 ●脾虚湿盛：夜尿也是同样多次，但尿量为正常量，每次约为200-300CC，但会伴随脾胃症状，容易胀气、噁心、胃口不佳、排便容易软散腹泻、舌质淡红舌苔白厚，喝冰冷饮则夜尿状况明显加重。 ●肾气亏虚：除了夜晚尿量多，傍晚时5-7点，经络巡行至肾经时，也容易频尿，且多伴随肾系症状，像是腰膝痠软、下背及筋骨容易痠痛、耳鸣、头晕目眩、容易疲劳等症状。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

“今天，美国大使职位仍有93个空缺；而中国有多少呢？答案是0。”当地时间12月17日，《华盛顿邮报》刊发格雷厄姆·艾利森（Graham Allison）评论文章，抨击美国政府迟缓的外交任命节奏。文章认为，相比于美国，中国已建成世界上最大的外交网络，为其成为各大国不可或缺的经济伙伴的宏大战略提供了支持。美国国内必须克服分歧，抓准时机加以追赶。 艾利森是哈佛大学肯尼迪政府学院教授，曾任克林顿政府国防计划助理部长。他提出了著名的“修昔底德陷阱”一词（意为“新崛起的大国必然挑战守成大国，也必然会遭到对方回应，这样战争变得不可避免”）。他在文章开头便提到，尽管美国政府将中国列为最严峻的挑战，但却花了11个月的时间来决定新任驻华大使的任命。这种系统性问题依然存在——今天，美国近200个大使职位仍有93个空缺。中国的情况又如何呢？答案是0。 艾利森认为，拜登政府之所以在大使任命上步伐缓慢，与其国内两党斗争不无关系。比如共和党参议员克鲁兹（Ted Cruz）和卢比奥（Marco Rubio）一直在滥用参议院“建议和同意”的宪法权力（指总统对职位的提名必须得到参议院批准，否则不生效），有意拖延数十项大使的提名，包括驻华大使等最重要的职位。一些被提名人甚至在参议院外交关系委员会作证并获得赞成票后，还要等上数月之久。为克服这一“阻碍”，限期结束讨论的申请被提出，参议院最终被迫通过对伯恩斯的提名。 格雷厄姆·艾利森参加TED发表演讲 文章提到，在哈佛大学中国工作小组即将发布的一份关于中美两国外交对抗的报告中，美国政治的这种荒谬只是其中诸多因素之一。这份报告称，中国过去25年来在全球范围内掀起了外交浪潮。现在的中国要求与美国进行平等的对话，今年3月中美外长在安克雷奇的会晤场景，生动地展现了对未来的预期。 2019年，中国拥有276个外交职位，超过了美国的273个，成为世界上最大的外交网络。半个世纪前，中国首次向联合国派遣维和部队。而在今天，中国是联合国安理会五个常任理事国中派遣维和人员最多的国家，也是联合国会费的第二大出资国。从2013年到2020年，中方领导人会见外国领导人的次数，相当于美国前总统奥巴马和特朗普的总和。 “这些数字已经说明了一切。”艾利森指出，中国的外交支撑了其成为各大国不可或缺的经济伙伴的宏大战略。自2001年以来，中国已取代美国成为包括日本、德国在内的130个国家，以及除美国以外的所有主要经济体的主要贸易伙伴。从医疗产品、电脑和太阳能电池板，再到用于先进技术的稀土矿物，中国已成为大多数供应链中不可或缺的一环。 艾利森警告称，阻止大使任命可能有利于共和党国内选举，但将导致美国不必要地向中国让出地盘。在“911”事件后的二十年里，美国政府减少了对专业外交人员的投资，在很大程度上打击了外交领域。从2017年到2020年，美国国务院有四分之一的外交事务官员离职，其中包括60%的职业大使。 艾利森在文中呼吁，美国需要自己的外交官应对中国，夺取失去的地盘。如果在外交战场上，美国200名“大使战士”中仍有一半缺额，那我们就不必对结果感到惊讶。参议院有理智的人应当向他们的同事解释，虽然他们可以自由批评政府的外交政策，但不应该以美国国家安全为代价。 值得一提的是，在今年6月的一篇文章中，英国《经济学人》杂志同样注意到了美国外交人员任命速度的缓慢——美国说自己回来了，但他的驻外大使哪去了？ 文章同样认为拜登之所以人事任命上步伐缓慢，与参议院的拖延脱不了干系。文章点明，就算如拜登喜欢宣称的那样，美国可能“回来了”，但在大使的任命上仍有很长一段路要走。外交政策“是个人关系的合理延伸”。大使越早到位，双方就能越早知道谁是真正的“玩家”，从而开始建立信任。而美国过于缓慢的外交任命节奏，可能会对其外交政策的实施造成阻碍。 来源：观察者网   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

李靓蕾在公开信中，反思了家庭主妇的地位和报酬问题，目的之一是获得女性的同情和支持，另一个目的无疑是向王力宏要求经济补偿！ 另一个反思是说媒体和资本相结合，给公众塑造了虚假的明星形象，这个反思的目的实际上是在摧毁王力宏的优质偶像人设。 这两个反思，涉及公共话题，但实际上还是炮轰狂王力宏的。这封信的根本目的也是打击报复王力宏，协與论的力量以达到自己的目的。 读完李靓蕾的信，你可以看到王力宏的的确确是一个渣男，同时，你难免会产生一个挥之不去的疑问，这样一个渣男，李靓蕾为什么要和他结婚？结婚了，为什么要连续生三个孩子？为什么要忍受这么多年？ 作为一位受过西方现代高等教育的女性，为什么会嫁给这样一个渣男？还和这个渣男生三个孩子，还要忍受这个渣男这么多年？我觉得这才是李靓蕾的真正需要反思的地方！ 毕竟，从这一页的描述来看，李靓蕾应早知道王力宏的为人了！婚前应早知道了！ 李靓蕾的信中，自己是一个无辜的受害者，这是她告诉公众的！但她没有告诉大家她为什么会成为今天的状态，她自己都做了什么？ 我没有兴趣再挖下去了。我只是提出问题，引起思考！虽然我们只是吃瓜群众，但千万不要被人带了节奏！ 王力宏很渣，这没错，因此，许多女性朋友得出一个结论，男人没有一个好东西！可是别忘了，王力宏是怎么渣的？和王力宏上床的女的，难道不知道他结婚了吗？信中不是还提到一个有夫之妇，瞒着丈夫和王力宏上床吗？这些女的渣不渣呢？有渣男必有渣女，一个巴掌拍不响！   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao