January 18, 2022

　　【本报讯】海事和渔业部 (KKP) 强调将对仍用Cantrang捕渔的船只实施制裁。 　　海事和渔业资源总司长阿丁（Adin Nurawaluddin）海军少将表示，这肯定是为了确保可衡量捕鱼活动的实施，让商业经营者和渔民创造福祉。 　　阿丁海军少将于周日（2022 年1月16日）说：“在未经许可的情况下仍然用 Cantrang捕渔船捕渔，肯定是没有许可证的。这肯定会威胁可衡量的捕鱼。” 　　他说。“因此，我们强调，我们将按规定采取行动。” 　　为支持禁令的实施，海事和渔业部迄今已向社区说明、辅导，甚至协助进行环保渔具的过渡。 也可阅读：廖内群岛与交通部达成协议后撤回船舶停泊惩罚 　　因此，阿丁要求商业经营者配合遵守 Cantrang 捕渔船禁令。 　　在海洋事务和渔业部长特冷果诺（Sakti Wahyu Trenggono）时代的海洋事务和渔业部，继续推动可持续的渔业管理，以生态为“指挥官”。 也可阅读：预防 Omicron，卢虎要求部分员工居家办公 　　特伦戈诺部长多次表达了保持可持续的海洋和渔业资源的重要性，并要求渔民不再使用不环保的渔具，包括cantrang捕渔船。 （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official        @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　人为什麽会变老？医师表示，原因是“胰岛素”。研究指出，若胰岛素缺乏会使骨髓和肌肉萎缩，胰岛素是合成骨质和骨髓的重要荷尔蒙，老旧的细胞需要免疫细胞来清除，免疫细胞来自骨髓，骨髓功能下降，身上的老旧细胞就多了，人就会衰老。 　　三树金莺诊所体重管理主治医师萧捷健在脸书粉专“减重医师 萧捷健”发文表示，细胞老化之后，免疫系统会把这些细胞辨识出来吞噬掉，而身体会不停的从骨髓产生新的细胞。理论上，如果老旧的细胞都来得及被清除，新生的细胞都能够补上来，我们是不会变老的。问题是，随著我们长大，老旧细胞清除的速度比不上细胞新生的速度。 研究：骨量多体重轻 寿命会更长 　　萧捷健提到，2021发表在《衰老》（aging）的台湾研究，发现了惊人的一致性，研究把老鼠分成5组，然后每隔一段时间去量测他们的身体组成，来看骨量和年龄的关係。有趣的是，老鼠也是女生比较长寿，男性老鼠的寿命有710天，而女性老鼠是780天。这个研究很明确的告诉我们，能够活到1000天的长寿老鼠有两个特徵：骨量越多寿命就更长、体重越轻寿命就更长，寿命和高骨量、高肌肉量、低体重、低体脂呈现正相关性。骨量最少的老鼠，加上体重最大的老鼠，只能活上500天。这相当于是50岁和100岁的人类寿命！ 　　至于是什麽因素导致骨量减少？萧捷健说，答案就是胰岛素！在这个研究裡，每组老鼠在死亡之前，全部都发现了胰岛素浓度的剧烈下降，胰岛素下降预告著生命的终结。 胰岛素助长肌肉、骨质 过高过低都不行 　　但胰岛素不是会让人发胖、脂肪不容易燃烧吗？胰岛素阻抗或浓度过高，不是会导致糖尿病吗？萧捷健说，如果胰岛素这麽可怕的话，身体裡面就不会有胰岛素这个荷尔蒙。胰岛素具有非常重要的功能，除了脂肪的合成，长肌肉和骨质，也都需要胰岛素。而骨量减少的老鼠中，甚至会长出恶性肿瘤，这是因为缺乏免疫细胞去辨认并吞噬突变的细胞，进而导致了癌症的发生。胰岛素过高过低都不行！胰岛素过高，会导致胰岛素阻抗，甚至是糖尿病。胰岛素过低，会导致骨少和肌少症，免疫力下降。。 长时间低碳饮食 恐使骨质变少 　　为什麽提倡碳水循环饮食？萧捷健说明，长期低碳不运动加断食，进行低胰岛素饮食，可能会拥有一个瘦瘦的身体，但是对于长生没有帮助。不运动的人，的确不吃淀粉可以达到比较快的减重速度，但是他们瘦下来之后，会有点面黄肌瘦的感觉；有运动习惯的人，加上吃淀粉，会比有运动不吃淀粉的人，减重的速度来得更快，而且能同时增肌，瘦得更好看。 　　萧捷健建议，高碳日做运动吃淀粉，把吃下去的淀粉变成肌肉裡的肝糖储存起来，让胰岛素去刺激肌肉和骨质的生长；低碳日不吃淀粉不运动，让酮体发出讯号，增加脂肪的燃烧速度，让胰脏休息一下，酮体能促使免疫细胞清除身体的老旧细胞。但是长时间低碳饮食会造成骨质变少。祝大家都能找到自己平衡饮食的模式！ （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official        @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　近日网路流传影片，指称太平洋岛国东加海底火山爆发后引发海啸，有民众在岸边玩自拍被海浪捲走，甚至有电视台加以报导。但经查核，该影片并非东加海啸期间所拍摄，而是多名印尼YouTuber在印尼拍摄的影片被错误挪用。 　　根据台湾事实查核中心报告，网路上近日流传多段影片，被指称是东加海底火山爆发引发海啸期间拍摄，影片中可见4位民众站在岸边被来袭的大浪捲走，其中2位民众还一直拿著自拍棒拍摄。更有电视新闻媒体引用其中一段影片加以报导，称东加海啸期间“4人玩自拍险被巨浪捲走”。 　　不过查核中心查证后发现，这些影片是多名印尼YouTuber去年12月6日在印尼同个地点所拍摄的，影片中的大浪并非东加海底火山爆发引发的海啸。其中1名印尼YouTuber拉曼达（Novry Rahmanda）也证实，他们所拍摄的是印尼廖内省金宝河（Kampar River）的“潮涌”（当地称Bono）现象。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official        @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　饭后短暂的散步运动是否可以改善腹胀的症状？基隆长庚医院胃肠肝胆科医师钱政弘分享一篇医学研究指出，散步会让身体活动诱发自律神经的反射，促进胃肠道收缩，增加内容物和空气排出，可以改善肠胃蠕动，帮助消化。 　　钱政弘于脸书粉专“钱政弘 胃肠肝胆科医师”说明，该研究设计是找100位诊断为“功能性腹胀”的病患，随机分派为对照组（用药组）和介入组（散步组）。对照组是每天午和晚餐服用促进肠胃蠕动的药物，散步组则是餐后散步10到15分钟（用手机计1000步以上），散步的姿势如图示，双手交叉在腰后并低头步行。两组都建议要摄取奇异果、芝麻油、梅子等食物减少胀气。实验执行1个月后，用问卷评估肠胃症状的改善情况。 　　钱政弘说，结果发现暧气、放屁、饭后腹胀和腹痛的严重程度，对照组和散步组都有明显改善。其中散步组在“饭后腹胀”这项症状的改善幅度是优对照组，其他项目则没有差异。整体而言这两组有7成的病患觉得胃肠道有改善，成效相当。 为什麽散步有助于改善腹胀呢？钱政弘解释如下： ●身体活动会诱发自律神经的反射，促进胃肠道收缩，增加内容物和空气排出。 ●双手交叉于腰后的动作会施加压力于胸椎及腹腔，增加腹腔内的压力有助于肠气排出。 ●低头的动作是为了减少在散步时吞入空气。 ●预期餐后要散步时，可能会主动减少食物的摄取量，这解释了为什麽饭后腹胀的症状会减少。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓      其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official        @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao