October 10, 2022

早上不该吃这3种东西 1.早上不该空腹吃菠萝 菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。 2.早上不该喝大量冰凉的饮料 早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 唤醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的温水，如果本来有胃寒情况的人，喝一杯红枣生姜水更好！ 3.早上不该空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。 吃早餐的4大禁忌 忌：过早起床就吃早餐 很多人早上起床就马上吃早餐，特别是那些习惯5、6点起床的人，起床就吃早餐，还认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。 专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。 忌：“牛奶加鸡蛋”代替主食 “牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。 早晨的人体急需含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪，但它们没能提供充足的碳水化合物，也就不能给身体提供足够的能量。 所以，不妨配几片面包、几片馒头之类的。 忌：长期仅以“油条加豆浆”作为早餐 相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。 油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，对人体健康不利。此外，油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化。 再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，偶尔一顿可以，但不宜长期食用。 忌：早餐吃得过于油腻 很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。 在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收。久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。 早晨吃颗蛋，胜过神仙丹 既然早餐这么重要，那么有没有什么是最适合早上吃的呢？当然有，就是鸡蛋！ 1、补充优质蛋白质。与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。 2、增加饱腹感。鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。 3、有助减肥。早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。 4、提高记忆力。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。 5、提高警觉性。鸡蛋中富含的酪氨酸能让人更迅速地做出反应。因此对开车族来说，早餐吃鸡蛋有助于安全驾驶。 6、保护视力。蛋黄中叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受紫外线伤害，还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族大有益处。 因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。 鸡蛋最好的吃法是？ 第一名：带壳水煮蛋 有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达90%以上。 第二名：煎荷包蛋和摊鸡蛋 第三名：炒鸡蛋 第四名：蒸鸡蛋 第五名：生鸡蛋 出于健康角度，不建议吃生鸡蛋。若不经烹煮就食用，很容易引起腹泻。 来源：39健康网   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

据美国有线电视新闻网（CNN）消息，当地时间10月7日，土耳其总统发言人易卜拉欣·卡林在接受采访时称，俄罗斯总统普京希望与西方达成“一份新的大协议”，使俄罗斯在世界秩序中确立全新位置。 卡林认为，普京不会仅仅就俄乌边界问题进行谈判，他真正的目的是打破俄罗斯与西方之间的力量平衡，并重谈俄方在冷战结束后同西方签署的各项协议。 美国有线电视新闻网（CNN）报道截图 10月7日，土耳其总统府新闻局发表声明称，当天，土耳其总统埃尔多安与普京就俄乌冲突的“最新进展”进行了交谈。声明中说，埃尔多安在电话会议中重申，土方愿用符合各方利益的方式，为和平解决乌克兰问题作出贡献。 埃尔多安的发言人卡林则在当日接受CNN记者艾莎·苏雷斯采访时称，俄乌冲突仍将持续一段时间，但最终会以谈判的形式结束，唯一的问题是谈判将于什么时候达成，以及届时“（这场冲突）会造成多大程度的破坏”。 “我们的理解是，普京希望与西方达成一份新的大协议，一次全新的交易。”卡林说，“毫无疑问，这在一定程度上与乌克兰有关。但更大的问题实际上是俄罗斯和西方世界之间的新协议。” 对此，卡林专门提到了俄罗斯与北约在上世纪90年代初签署的各项协议，“俄方的观点是，戈尔巴乔夫和叶利钦时代的俄罗斯，那个签署（这些）协议的俄罗斯，已经结束了。” 卡林说，“现在是一个新的俄罗斯，一个新的世界，一个新的现实，他们想要一个新的俄罗斯。” 卡林表示，普京真正的目的是打破俄罗斯与西方之间的力量平衡。 “今日俄罗斯”（RT）报道称，截至目前，西方国家领导人暂未表示他们愿意在不久的将来通过谈判来结束俄乌冲突。 美国给出的官方说法是，将在“如有必要时”向乌克兰继续输送价值数百亿美元的武器装备，同时允许乌克兰自行决定结束冲突的谈判条件。 RT分析称，在俄罗斯和西方世界的广泛冲突中，土耳其更倾向于将自己定位为一个“中间人”，也曾试图促成俄乌之间的和平谈判。 10月6日，埃尔多安再次呼吁俄乌双方进行谈判，并表态称“即使是最糟糕的和平也比战争要更好”。 据乌克兰公众电视广播公司报道，10月4日，乌克兰总统泽连斯基批准了国家安全委员会关于不可能与普京进行谈判的决定。 同日，普京签署命令，批准关于顿涅茨克等四地区各自作为联邦主体加入俄罗斯的4项条约，条约从公布之日起生效。 此外，普京还在当天签署了关于接纳四地区加入俄罗斯的4项宪法法律。至此，四地区入俄的法律程序全部完成。 9月30日，普京在顿涅茨克等四地入俄条约签署仪式上发表演讲称，“西方霸权已经开始崩溃，这是不可逆转的。我再次重申，（事情）不会再像以前一样了。”r“新的发展中心正在形成……国际社会不仅提出自己的利益，而且准备捍卫自己的利益，他们在多极化进程中看到了加强其主权的机会，这使他们能够获得真正的自由、历史前景，获得独立的、创造性的、自主发展的权利，实现和谐发展。” 来源：观察者网   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

确诊病例: 6,446,143/新增1195 监控人数: 3,085 检测数量: 62,431 检 出 率：1.91% 死亡人数：158,219/新增14 治愈人数：6,272,053/新增1,518 在诊人数：15,871/新增-337

据澳大利亚媒体7news和英国《卫报》报道，10月9日，在澳大利亚墨尔本维多利亚国家美术馆发生令人发指的一幕，一对男女竟用胶水将自己的手粘到一幅价值1.79亿美元的毕加索名画上，这对男女的手与名画分离后，被警方逮捕。 据维多利亚州警方发言人介绍，当地时间9日中午12时40分，一名59岁的男子和一名49岁的女子用胶水将自己的手粘在了正在展出的毕加索名画《朝鲜大屠杀》上。下午2点后不久，两人的手从这幅名画上被移开。两人随后被捕，另一参与此事的49岁男子也被捕。 无政府环保组织“反抗灭绝”声称对此负责。该组织的发言人告诉《卫报》记者，这幅名画覆盖的透明塑料膜被损坏，画作本身完全没有受到损坏。 维多利亚州警方也确认，这幅画的表面有一层保护膜。《朝鲜大屠杀》的创作背景是1950年朝鲜战争爆发，以美国为首的联合国军侵入朝鲜半岛，毕加索对美国为首的联合国军参与并推动的朝鲜战争有着巨大的质疑与深刻的嘲讽，创作了这幅名作。该画作最后一次出售是在2015年，当时的成交价格为1.79亿美元。 这对男女的行为受到了网友的批评。就在10月8日，来自“反抗灭绝”分支机构“动物叛乱”的成员和其它环保组织成员在伦敦市中心游行时朝街上倒牛奶。10月7日，“动物叛乱”组织的一男一女大闹伦敦两处百货商场，往地上倒牛奶，次日两人涉嫌刑事破坏和盗窃被捕。 来源：卫报   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

英国《金融时报》此前报道称，马斯克在接受该报记者采访时就解决台湾问题“提出建议”。“我的建议……就是为台湾设置一个合理且可行的特别行政区，但这可能不会让所有人都满意。事实上，我认为，他们可能会达成比香港更为宽松的协议。”马斯克称。 马斯克 资料图 北京时间9日凌晨，秦刚在推特上转发了《金融时报》这篇报道，并发三条推文，回应马斯克的言论，全文如下： “我想感谢埃隆•马斯克，感谢他对台湾海峡两岸和平的呼吁，以及他关于建立台湾特别行政区的想法。事实上，‘和平统一’和‘一国两制’是我们解决台湾问题的基本方针，也是实现国家统一的最佳途径。”↓ 　　“在保证中国主权、安全和发展利益的前提下，统一后的台湾将成为享有高度自治的特别行政区，并拥有广阔的发展空间。” 　　“台湾人民的权利和利益将得到充分保障，两岸将共享民族复兴的荣光。中国的和平统一也有利于亚太地区和世界的和平与发展。” 在10月9日举行的中国外交部记者会上，有记者再就马斯克的言论提问说：昨天特斯拉公司创始人马斯克有关台湾的言论引发广泛关注。发言人也介绍了中方立场。台湾“陆委会”称马斯克言论不可接受。请问发言人有无进一步评论？ “昨天我介绍了中方在台湾问题上的原则立场，”毛宁对此表示，当前引发台海局势紧张动荡的根源是民进党当局勾连外部势力谋“独”挑衅。只有坚决遏制“台独”分裂，反对外部势力干涉，才能维护台海和平稳定。 毛宁强调指出，“和平统一、一国两制”是我们解决台湾问题的基本方针，是实现国家统一的最佳方式。在确保国家主权、安全、发展利益的前提下，台湾可以作为特别行政区实行高度自治，台湾同胞的社会制度和生活方式等将得到充分尊重，台湾同胞的合法权益将得到充分保障。中国的统一，不会损害任何国家的正当利益，只会给各国带来更多的发展机遇，给亚太地区和世界繁荣注入更多的正能量。我们希望并乐意看到越来越多的人士理解和支持“和平统一、一国两制”。至于你提到的民进党当局的有关言论，根本不值一驳，无论民进党当局说什么，都改变不了台湾是中国领土不可分割一部分的基本事实。 来源：环球网   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao