February 28, 2023

中医素有“药食同源”的说法，水果和其他食物一样有“四气五味”之别。所谓“四气”，是指药物或食物的寒、热、温、凉的不同特性，“五味”是指药物或食物的辛、甘、酸、苦、咸的不同味道。人体好比一个小宇宙，当人体“四气五味”的平衡被打破，五脏六腑阴阳失衡就会出现体质偏颇，严重者会得病。中医的食养是以食物的偏性纠正人体阴阳之偏胜偏衰，主要是运用草木、动物、矿石等四气五味之偏助其恢复平衡，如“寒者热之”“热者寒之”“虚则补之”“实则泻之”等。《黄帝内经》指出正确的饮食原则是：“气味合而服之，以补精益气”。吃水果有如下原则。 一是根据体质选择适合的水果。譬如，体质偏热者可适当吃些寒性水果，像感受暑热者，不妨当个“吃瓜”群众，多吃点西瓜、梨瓜、蜜瓜等解暑佳品；反之亦然，体质虚寒者可吃点榴莲，取其温补之性滋补身体。 二是利用不同水果或其他食物的属性巧妙搭配。譬如，榴莲和山竹这一对热带水果，一寒一热正好互补，被东南亚一带称为“夫妻果”，榴莲性温，体质平和或偏热的人吃了易上火，此时可吃点生津降火的山竹或清热解毒的绿豆汤，正好能克制榴莲的燥火，既享受了口福，又能把“榴莲病”拒之门外。 三是稍加制作，以缓和水果寒热性偏的程度。像荔枝、芒果、菠萝这类典型的热性水果，可以用较为简单的办法减其热性，除了可放进冰箱里冰镇赋予其凉性外，还可利用淡盐水有清热下火、通便解毒作用的特点，吃前以淡盐水浸一下剥壳后的荔枝和去皮后的菠萝，芒果食后用淡盐水漱口。像雪梨、蜜瓜这类性偏寒的水果，体质偏寒者可采用炖或制作水果茶的方式食用。 四是食不可过量。“五果为助”，水果再好也不能代替肉类、主食和其他蔬菜，且水果糖分含量相对较高，不能拿它当正餐。 水果的寒热属性可粗略划分三类：温热、寒凉和平和。 性偏寒凉的水果有西瓜、香蕉、山竹、雪梨、猕猴桃、柚子、柿子、荸荠、李子、枇杷、哈密瓜、草莓等。此类水果热性体质者可适当多吃点，体质平和者适量吃，虚寒者慎吃，以免寒凉伐胃，损伤人体阳气，引起胃脘痛、流青口水、腹泻等症状。 性偏热的水果有荔枝、榴莲、芒果、菠萝、樱桃、龙眼、石榴等。此类水果，体质虚寒者可适当多吃点，体质平和者适量吃，而本身就有“上火”症状者不宜吃。 性味平和的水果有苹果、火龙果、橙子、水蜜桃、葡萄、椰子、圣女果等。此类水果不寒不热，被认为比较“正气”，不论体质寒热及平和者，均可适量摄入。 了解水果的属性后，也要摸清自己的体质情况。人的体质处于动态变化中，可根据舌质、二便以及有无怕冷、怕热等症状简单判断。如果自己辨别不清，最保守的做法是选择性味平和的水果，偏寒或偏热的水果则浅尝即止，并观察身体反应。 来源：生命时报   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

南非2月17日至27日与中国和俄罗斯海军进行联合军演，于日前结束。 北京称此举有助进一步推动金砖国家防务安全领域合作，提升共同维护海上安全能力。 俄罗斯戈尔什科夫海军元帅级护卫舰2023年2月22日在南非东部德班（Durban）和城镇理查兹湾（Richards Bay）对开海域参加南非、中国及俄罗斯海军的联合海上演习。 （Reuters） 俄罗斯派出搭载最新型高超音速「锆石」（Zircon）巡航导弹系统的「戈尔什科夫海军元帅」级护卫舰惹来关注。   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

据英国《独立报》2月27日报道，英国工党领袖斯塔默将于27日发表演讲，并表示英国人正变得比波兰、匈牙利和罗马尼亚人更穷，他的经济愿景是带领英国摆脱保守党的“低工资、高税收、死循环”。 斯塔默表示，根据工党对世界银行数据的分析，英国的财富前景将在未来20年内被东欧竞争对手超越。该党对英国财富下降的计算是基于假设英国人均国内生产总值 (GDP) 继续按2010年至2021年间的0.5%的实际增长率增长。按照这个方式计算，相比之下，同期波兰为3.6%，匈牙利为3%，罗马尼亚为3.8%。如果这样持续下去，工党表示，这意味着到2030年，英国人的平均财富水平将不如波兰人，到2040年将不如罗马尼亚和匈牙利人。 斯塔默此次在伦敦市中心的演讲将进一步阐述他的政党如果赢得下届大选，将重点关注的五项“使命” 。他将警告说，英国正面临“人才外流”的风险。 根据他演讲的预先简报摘录，斯塔默表示：“我们需要坦率地说，保守党让我们的国家走上了衰落之路。英国人民正在落后，而我们东面的欧洲邻国比如法国、德国等国家正变得更加富有。 “我对英国很快就会被波兰超越的趋势感到不安。我不希望英国的年轻人在我们城市或小城镇中别无选择，只能离开。人才流失，不仅流向伦敦或爱丁堡，还流向里昂、慕尼黑和华沙。那不是我们国家应得的未来。”他说。 斯塔默承诺将确保七国集团实现经济方面的持续高增长，同时促进全国各地的生产力增长。 演讲结束后，工党领导人兼影子内阁财政大臣雷切尔里夫斯将主持商界领袖圆桌会议。其中，工党的重要资助人塞恩斯伯里勋爵透露，他已向工党捐赠了200万英镑，这是他自2016年以来首次向工党捐赠数百万英镑。 在斯塔默发表演讲之前，英国大型超市特易购董事长约翰·艾伦表示，许多企业“将欢迎工党对实现持续经济增长的承诺”，并补充说：“现在我们需要共同努力制定一个详细的计划，以便如果工党组成下一个政府，他们可以在第一天就开始运作。” 来源：独立报   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao