March 21, 2023

　　上班族每天早起到公司，一坐就是8小时，除了压力大、心情不好，代谢也变差、下肢循环不良，长时间盯著电脑萤幕更使眼睛疲劳。营养师刘雅惠指出，除了适时起身活动外，也可以多吃蔬果、发酵制品、玉米黄素食物、维生素B群及乳制品，补充营养素，舒缓职业伤害。 　　刘雅惠在脸书粉专「营养师Emma」发文指出，上班族常见5大问题及对应营养素： ●坐太久：长时间没有活动，代谢跟消化机能都会变差。可多吃蔬果补充膳食纤维，或摄取发酵制品，补充好菌维持消化道机能，例如优格、泡菜。 ●站太久：长时间站立可能使双脚肿胀，下肢循环回流能力不佳，回家后除了抬腿、穿弹力袜，饮食可多摄取含钾营养素帮助排水。此外，补充红葡萄叶相关保健食品，也可以促进下肢循环力。 ●长时间盯萤幕：上班盯电脑、下班盯手机，除了接触不少蓝光，长时间近距离注视，眼睛睫状肌无法放松。可多看远方放松眼部肌群，并摄取叶黄素跟玉米黄素食物（深绿色或黄色蔬菜）及花青素（莓果类），抗蓝光并促进眼部血液循环。 ●压力大：事情太多会使身体觉得疲劳，高压状态下，身体分泌压力荷尔蒙，会消耗较多维生素B群跟维生素C，应均衡饮食并多摄取杂粮类及水果。 ●心情差：上班开心不起来，可多摄取乳制品，补充色胺酸转化血清素、补钙安神，维持好心情。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　（本报讯）佐科维总统于3月20日在雅加达财政部大厅召开处理新冠疫情颁奖典礼发表演讲时说，在我国发生新冠病毒肺炎大流行初期是最艰难的时期，然而如今我们终于成功度过难关。 　　他说：“在过去3年的疫情期间确实非常艰难，但我们能挺过去。如今不论是应对新冠疫情或是振兴经济方面，已从去年开始恢复正常。” 　　接着，佐科维总统向中央政府、地方政府、卫生服务人员乃至积极处理新冠疫情的人士们，颁发了社区活动限制措施（PPKM）荣誉奖。 　　总统在颁奖后发表讲话称，当新冠病毒肺炎侵袭我国初期，各个领域的相关人员都埋头苦干及辛勤地投入克服疫情的活动。当时政府又必须从已事先遭到新冠疫情侵袭的国家接返我国公民。此外，政府还必须为受到新冠病毒感染的病患准备隔离场地及卫生治疗条件实施。他说：“我们必须向失业的民众提供社会援助。” 　　他指出，政府当时还未拥有关于新冠疫情知识的情形下采取了应对步骤。政府也必须实施正确的措施，确保广大民众的生命安全。 　　在同一个场合里，海事与投资统筹部长卢虎（Luhut Binsar Pandjaitan）补充说，希望各界人士仍保持警惕，虽然我国新冠疫情已过渡到地方传染病的时期。他要求各方监督全国的新冠病例包括活跃病例在内，旨在预防新冠病毒不停地变种导致病例出现增升的现象。 （Ing） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【雅加达讯】雅加达卫生局在收到有关小儿麻痹症病例的信息后，要求首都的一些卫生中心开展主动监测，从而提高人们的认知和认识。 　　雅加达卫生局监测、流行病学和免疫科科长 Ngabila Salama 说，有关小儿麻痹症病例的信息是从印尼卫生部收到。 　　在西爪哇普哇加达（Purwakarta）发现了儿童小儿麻痹症病例。 也可阅读： · 普拉波沃若与甘贾尔若联袂参选 · 马福回应阿尼斯声明：没有任何一位统筹部长试图修改宪法 　　Ngabila 周一（2023 年 3 月 20 日）说：“通过对村长、干部、邻组长、居委会会长和社区领导等跨部门主要部门进行社会化，呼吁基于社区的主动监测。” 　　Ngabila 证实，到目前为止，雅加达还没有出现小儿麻痹症病例。 所有疑似急性弛缓性麻痹 (AFP) 的患者均通过检查进行随访。 　　“从粪便实验室测试来看，到目前为止都是阴性的，”Ngabila 说。 也可阅读： · 艾朗卡谈印尼在美国经济框架里的决心 · 德尚致敬退役国脚：有义务铭记4人的贡献，新人会书写新历史 　　Ngabila 说，雅加达卫生局已经采取了另一个措施，以应对首都儿童的小儿麻痹症病例。 　　其中之一是将 2023 年 AFP 病例检测目标提高到至少 5 倍。 　　Ngabila 说：“与整个卫生分办公室和分区卫生中心召开协调会议，立即安排病历手术。” （SC） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　来自英国曼彻斯特城镇塞尔（Sale）的12岁女孩安维塔（Anwita Patil），从小就展现出过人的聪明才智，甚至能解开身为数学博士妈妈答不出的题目。近期她参加世界顶级高智商组织门萨（MENSA）的智商测验，结果竟高达162分，超过天才爱因斯坦（Albert Einstein），并以打破同年龄人所创下的纪录。 　　综合外媒报导，安维塔目前就读英国威辛顿女子学校（Withington Girls” School），而先前她参加门萨的智商测验结果高达162分，不但创下同龄最高纪录，甚至超越许多知名科学家。她的父母受访时表示，他们一直对女儿在成长过程中展现的惊人天赋与智力，感到非常震惊与高兴。 　　拥有数学博士学位的母亲安努（Anu）提到，「我们曾经一起做数学测验，有时我答不出来，安维塔却可以。她思考的方式完全不同，而这是学校没有教的」；而担任英国国民保健署（NHS）顾问的父亲杰伊（Jay）则表示，对于女儿考过测验并不意外，却没料到她竟会一举创下最高分。 　　杰伊还透露，女儿热衷于数学在各种学科中的实际应用，无论是科学、工程或电脑科学领域，并希望长大后能运用自身技能和经验，帮助应对社会挑战。另据报导指出，安维塔除了喜欢研究数学外，还热爱弹奏钢琴、学习印度传统舞蹈Bharatanatyam。 　　据悉，门萨是全球最大、历史最悠久的高智商组织，若想加入则须经过智力测验「史丹佛—比奈智力量表」（Stanford–Binetare IQ test）获得至少132分。安维塔在11岁时二度参加测验，分析语言能力、水平思考及视觉、空间感知能力，高分取得入会资格。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　（本报讯）政法安统筹部长马福（Mahfud MD）对国会就有关300万亿盾可疑交易将传唤他的事作出回应。如悉，此前他曾告发关于财政部出现300万亿盾可疑交易，并质疑是洗黑钱活动。 　　根据3月21日接获的消息，马福部长将于3月24日（星期五）出席国会第三委员会的听证会。 　　引述自马福于3月18日通过@mohmahfudmd的Instagram社交平台账户说：“我准备应国会的邀请，将说明及出示被质疑洗黑钱达300万亿盾的证明。这种问题在国会公开更公平，我不是在开玩笑。” 　　马福强调，他本身和金融交易报告和分析中心（PPATK）都不曾修改上述自2009年初已出现有关PPATK质疑财政部洗黑钱300万亿盾的报告。 　　此外，马福声称，上述PPATK的报告纯属金融情报信息。他说：“我和PPATK没有修改自2009年已由PPATK向财政部告发有关洗黑钱约300万亿盾的金融情报信息。” 　　马福就此事表明，他准备在国会公开此事，同时向公众说明他掌握的事实资料，以使大家了解真相。他说：“我准备了要向国会出示的真实资料，因此我等待国会的邀请。” （Ing） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　来自《米兰体育报》米兰方面记者Alessandro Gozzini的报道，米兰管理层将在近期与葡萄牙边锋莱奥进行一次新会谈，球员的续约问题不会拖到下个赛季，今年夏天莱奥要么签下新合同，要么就会被出售。 　　在本轮意甲结束后，莱奥利用国家队比赛日的休息时间返回了葡萄牙，与家人和朋友共度了一段时光，这也是米兰主帅皮奥利给他的建议，莱奥希望在未来两周调整好心理状态，为赛季收官阶段最好准备。 　　至于续约问题，目前并没有出现巨大的转机，整个谈判过程越来越像是一场马拉松，这也难免会让人们感到筋疲力尽，米兰管理层计划在本周（最晚下周）与球员方面进行了一次新会谈（见面或者电话沟通），尽管不太可能在下一次会谈时达成一致，但种种信号都表明米兰希望加速谈判进程。 　　截至目前米兰并未失去希望，但如果迟迟无法达成一致，米兰就会考虑在今年夏天将莱奥出售给报价最高的球队，因为米兰绝对不会让莱奥的合同进入最后一年，这意味着他有可能会像多纳鲁马、恰尔汗奥卢和凯西一样自由身离队。 　　至于转会标价，米兰目前对莱奥的要价仍然超过1亿欧元，而随着合同期限越来越短，莱奥的身价有可能下降，这也是为什么米兰希望球员在赛季最后阶段能够拿出更好的表现。 （来源： 米兰体育报） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】斗争民主党（PDIP）总主席梅加瓦蒂（Megawati Soekarnoputri）在雅加达中区朋加诺体育馆出席《村法》颁布九周年纪念时透露，不能马马虎虎选择领导人。 　　她指名佐科维总统为目前印尼最理想的典范。 　　梅加瓦蒂于周日（19/3/2023）说：“选择好样的人，比如佐科维先生。我选择他是因为我相信他是个好人。好吧，我让他管理政府。” 也可阅读： · 选举监事会批评阿尼斯：只允许政党社会化！ · 泰国研拟性工作合法化 非自愿从事视为人口贩运 　　梅加瓦蒂表示，目前，国内政局好比正在跳舞的人。政治精英们没有做出选择的决心。她要求印尼人民不要被这股潮流冲昏头脑。 　　她甚至提到在2014年大选中决定支持佐科总统的经历。 也可阅读： · 养女儿40年才从血型惊觉「不是亲生」 法院判医院赔 1.5 亿韩元 · 湿蒜、乾蒜辣度有差！ 农粮署教你这样保存 　　她意识到她支持佐科维的决定，牵扯了多方的利弊，甚至有个别政党对她支持佐科维表示不悦。 　　不过梅加瓦蒂强调：“作为一个拥有主权和独立的印尼公民，并且拥有建国五原则的意识形态，我们应该有自己的立场。我也不愿国家被分裂。” （松鹤） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao