March 27, 2023

　　非洲国家利比亚，本月传出储存在塞卜哈（Sabha）的2.5吨天然铀下落不明，经过紧急寻找后，联合国辖下国际原子能总署（IAEA）25日证实已寻获失蹤的天然铀。 　　据《美联社》报导，利比亚陆军元帅哈夫塔（Khalifa Hifter）的部队表示，他们在储藏地点以南约5公里处找到了遗失的天然铀，在当地活动的查德分离主义武装分子，可能误认这些是武器和弹药因此试图偷走。 也可阅读： · 苏迪曼：阿尼斯副座人选具备的这5个要点 · 一条 5 米长的蟒蛇闯入芝灵津居民家中，事件造成居民恐惧！ 　　IAEA检查员于本月21日飞往当地后，确认天然铀已被放回原本的储存位置，虽然仍有少量的铀矿下落不明，但IAEA强调目前储藏地点没有直接的放射性风险。 　　据了解，塞卜哈位于利比亚首都的黎波里东南方660公里处，天然铀并不能立即用来发电或制造核武，但假如有技术进行浓缩的话，每吨铀矿可提炼出5.6公斤的武器级铀。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindosia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　（本报讯）国家机构改革部长阿纳斯（Abdullah Azwar Anas）提醒政府官员和民事公务员遵守总统的指示，即在圣斋月期间不可召开共同开斋活动。 　　阿纳斯上周末说：“总统上述指示是为了共同利益。实际上，我们在去年斋戒期间已经这样执行。关键是我们必须保持谨慎，因为目前是从大流行病转移到地方病的过渡期。” 也可阅读： · 圈养20年！ 阿尔巴尼亚「餐厅熊」获救 将迁居「近千坪豪宅」 · 卡拉要求安排清真寺扬声器的声音，以免互相冲突 　　该指令是针对政府部门的，而不是针对社会群众的。他说：“因此，各部门和机构负责人、各个单位乃至地方政府都必须遵守。但对于普通民众来说，没有禁止一起开斋的禁令，然而尽可能受到控制。” 　　他补充说：“如果公务员仍然一起开斋，我们可以看到违规的程度。无论是轻度、中度还是重度，都有规定。惩罚也有种类，从口头开始，到书面警告等等。当然，每个机构的监察员都会对其进行审查。” 也可阅读： · SEC发表劝世文 应谨慎投资加密货币 · Lazada 印尼称，据测在线上市场有出售进口中古衣服 　　阿纳斯解释说，一起开斋确实可以增进友谊。不过，他表示，在政府办公环境中增进友谊，不一定要通过一起开斋。 　　他说：“还有很多其他的方式，比如通过WA群组保持相互沟通，甚至协调工作，或者在部委、机构和地方政府之间沟通等等，这也是加强友谊的一部分。” 　　同时，阿纳斯要求公务员在斋月期间继续关注公共服务绩效。他说：“必须避免公众产生负面影响，认为公务员‘很忙’，忙着要一起开斋。” （Irw） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindosia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　（本报讯）交通部长苏马迪于3月24日在雅加达总统府举行的局部内阁会议后的新闻声明中申明，政府已同意修订在即将到来的伊斯兰历1444年解禁节的共同休假日期。 　　随着这一改变，解禁节共同假期将由4 月 19 日起至 25 日结束。他说，早些时候总统在局部内阁会议上同意了上述关于共同假期的建议。此前，三位部长通过联合决定书，共同休假日期定为4月21日至26日。 　　苏马迪指出，我们和总警长一起提议将假期提前两天，即从19日开始放假，20日也属共同假日，26日开始上班。修订共同假期是为了预测开斋节前返乡客数量的累积现象。 也可阅读： · 鼻涕喷嚏齐报到 营养师：3 招提升免疫力 · 紧急塔建成，邦加停电目标在 3 天内完成 　　如果参考三位部长决定书的规定，返乡客将于21日出现累积现象。通过推前放假，返乡客可以从18日下午 、19 日、20 日、21 日开始返乡，共有4天的时间可以返乡。返乡客必须在4月26日之前返回各自的上班城市。但是，返乡客仍可将休假期延长至 4 月 30日与5月 1日，这是公假日。 　　苏马迪表示，关于共同休假的规定是三位部长的权限，即宗教部长、劳工部长和文教科研部长。 　　然而，修订共同假期时间表按照法律已确定了，只是在等待正式安排措施，因为已经在局部内阁会议上做出决定。实际上，按照法律已经决定了，我们已获得总统的同意。我认为，我们将与三位部长会晤。 （亮剑） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindosia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　近日全球多国出现「蛋蛋危机」，让不少民众忧心吃不到鸡蛋无法补充蛋白质，尤其是减脂者。营养师张家祥表示，鸡蛋虽然是补充蛋白质主要来源，但如果吃不到蛋，也可摄取黄豆制品，以及毛豆、低脂肉类，不仅热量低、营养丰富，也可增加饱足感。 　　张家祥在脸书「营养师 Ricky」发文指出，蛋是世界上最营养的食物之一。1颗蛋约80大卡，却含有6克蛋白质，以及含有人类所需的所有必需胺基酸。除此之外，还含维生素A、B、E、磷、硒以及微量营养素。且更是减脂者必备食材，因为这是最容易获得蛋白质的食物，水煮熟后，就可以马上吃，非常方便。 减脂者1天可摄取2颗蛋 　　到底减脂1天可以吃几颗蛋？张家祥表示，因人而异。对一般健康的人来说，1-2颗鸡蛋是安全的。除非家族中有家族性高胆固醇血症这类型的遗传性疾病，才需控制鸡蛋摄取量。另，还需要考虑饮食中总胆固醇的含量。如果饮食中胆固醇含量相对较低，可能有更多的空间来吃鸡蛋。但是，如果饮食中胆固醇含量较高，则需要控制吃鸡蛋的量。 有家族性高胆固醇血症 需限制摄取量 　　对于常有人质疑鸡蛋的胆固醇很高。张家祥解释，1颗鸡蛋正常大小的鸡蛋，约有210毫克的胆固醇。且胆固醇有分「好」、「坏」。高密度脂蛋白胆固醇被称为「好」的胆固醇，可去除血液中其他类型的胆固醇；低密度脂蛋白 （LDL） 胆固醇通常被称为「坏」，因为它会增加患心脏病的风险。 　　张家祥表示，对一般健康的人来说，鸡蛋其实并不会对血液中的胆固醇产生不好的影响，反而还可提供好胆固醇，除非家族中有家族性高胆固醇血症这类型的遗传性疾病，才需要刻意去限制或是避免鸡蛋，对于大多数的人来说是没有问题。 　　甚至有研究显示，每天吃2颗鸡蛋，持续6周，可使高密度胆固醇提高10％。另，也有研究表明，吃鸡蛋可能不会增加患上心脏病的风险，且适度摄取鸡蛋（3-3.9颗蛋/周）对动脉硬化有益处。但由于目前的证据尚不足，还需要对人体进行更严格的研究，以更好地了解吃鸡蛋如何影响不同人群的血液胆固醇水平。 选黄豆制品、毛豆、低脂肉类 　　如果遇到一蛋难求或者价格实在太贵，到底有哪些食物可完全取代鸡蛋？张家祥呼吁，鸡蛋虽然是补充蛋白质主要来源，也是日常饮食必备品，但如果短缺买不到鸡蛋，也不要慌，可尝试以下3种食物来摄取足够的蛋白质，不仅适合减脂者摄取，也可增加饱足感。所以当遇到缺蛋时，不需要去囤蛋，刚好遇到买个1-2盒回家就好，毕竟囤太多吃不完，还浪费食物。 1.豆腐、豆乾等黄豆制品：如豆干、豆腐等，都是很好的植物性蛋白质来源，主要的原料是黄豆。但是，挑选上要特别注意，百页豆腐的热量较高，建议可以尽量避免挑选它。 2.毛豆：它是大豆的一种。毛豆富含蛋白质外，还含有维生素A、E、C、纤维以及铁、钾、钙、磷等微量元素，并且可增加饱足感，非常适合减脂的人。 3.低脂肉类：鸡、猪、牛都可挑选，主要应该以部位来做挑选。鸡肉可以挑选鸡胸和鸡腿，猪牛则是挑选里肌及肩胛肉为主，这些部位油脂含量较低。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindosia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　（本报讯）民族复兴党干部、现任东爪哇省长科菲华（Khofifah Indar Parawansa）的儿子阿里·曼加利 (Ali Manggali)宣布离开民主党。斗争民主党秘书长哈斯托说，阿里·曼加利与本党关系密切。 　　哈斯托日前宣称，在这一向以来，科菲华的儿子阿里与本党的关系极为密切。 　　哈斯托说，斗争民主党和科菲华在2018年竞选东爪哇省长时期有不同的路。虽然如此，斗争民主党与科菲华及其家人的关系到目前为止一直很稳定。 也可阅读： · 一条 5 米长的蟒蛇闯入芝灵津居民家中，事件造成居民恐惧！ · 华人团结论坛第74届聚会充满家庭式亲切友好气氛 　　关于科菲华的儿子阿里离开民主党，哈斯托推测有什么事情让阿里感到不舒服。 　　在哈斯托看来，阿里离开民主党的决定是一个很好的决策。 　　哈斯托还透露，阿里与斗争民主党在东爪哇省的主要干部瑟诺（Aryo Seno Bagaskoro），即是泗水红白联盟(TMP)主席的关系很密切。现在阿里离开了民主党，那就太好了。 （Irw） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindosia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao