May 28, 2023

　　慢性阻塞性肺病或气喘患者，持续的喘息声可能已成为日常生活的一部分。你容易喘息胸闷吗？对此，联合医院仁爱院区中医科医师林舜穀分享3招来改善。其中，穴位部分，可以透过按压气户穴，来改善长时间喘促与呼吸不顺；而食疗则可摄取白果，其涩味具有收敛作用，助敛肺定喘且化痰，可治哮喘咳嗽症状；至于运动，可透过上肢扩胸运动及呬（音同细）字功，来增加肺部容量，减少胸闷与喘息严重度。 　　林舜穀在脸书粉专「林舜穀中医师谈失智照护」发文指出，慢性阻塞性肺病或气喘患者，常出现持续性的喘息，尤其在呼气时更为明显。喘息声通常是由气道狭窄和阻塞引起的气流限制所导致。而喘息通常是低音的，类似于嗓音低沉的声音，是因为气道狭窄和阻塞，通常发生在较大的支气管和气道。 　　林舜穀提到，喘息通常与呼吸困难一起出现，尤其是在活动或剧烈运动时，喘息声的出现会使呼吸变得更加困难。可以透过以下方法来改善： ●气户穴：气户穴在锁骨中点下缘，距前正中线4寸处，有宽胸利气得效果，能改善长时间喘促与呼吸不顺造成的胸闷不畅，并减少呼吸费力的情形。 ●白果：白果涩味具有收敛的作用，能够帮助敛肺定喘，同时也有化痰的作用，可治疗哮喘咳嗽症状。 上肢扩胸运动 ●吸气阶段：平躺在床上，双手举至胸前、吸气时让双手缓慢向外扩胸直至180度为止。 ●吐气阶段：吐气的同时将双手慢慢地回到胸前。配合呼吸覆开合持续5至10次。 　　对此，林舜穀解释，这个动作可以增加手臂与胸部肌肉的强度，可以使呼吸更加轻松，增加肺部容量。 呬字功 ●吐气阶段：肩膀放松，站直并保持视线前方。接著双手向前推出，身体下蹲，同时口中发出「呬」的声音。 ●吸气阶段：双手掌心向内，手指对向，同时手肘也要屈曲，将双手拉回到胸前，这个动作同时以鼻子吸气。 　　林舜穀说，持续这个动作能调理肺脏、补益肺气，减少胸闷与喘息严重度。此外，他提醒，发出「呬」的声音时，要把上下牙齿对齐，留下一点缝隙，并将舌尖轻轻贴在下牙齿上，让呼出的气从牙齿间呼出体外。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　Sony 本周举办长达一小时的 PlayStation Showcase 发表会，公布多款即将登上 PS5 的最新游戏，然而众多作品都采取双平台策略，实际 PS5 独家的作品只有 3 款，让外媒大喊：PC 玩家才是最大赢家。 　　撇除 PSVR 2 的游戏，全场发表会仅有 3 款是由 PS5 独家发布，包含 Sony 的招牌《漫威蜘蛛人 2》、知名日系 RPG《Final Fantasy XVI》，还有 SQUARE ENIX 研发的派对射击游戏《Foamstars》，其余都会同步登上 PC 电脑，甚至有 14 款是在 Xbox 平台上架。 　　尽管是名为 PlayStation Showcase 的发表会，Sony 展示的内容诸多是来自于合作伙伴，例如 KONAMI、CAPCOM、Giant Squid、Finji、Ubisoft，这些游戏开发商多半会多平台发布。然而，即便是 Sony 旗下的游戏工作室 Bungie、Haven Studios，本次所发表的新作也是选择同步登上 PC 电脑。 　　按照 Sony 近年的策略，会将热门的 PS 平台游戏于发布后 2-3 年，移植至

　　【雅加达讯】全国暴力侵害妇女委员会（Komnas Perempuan）主席安蒂（Andy Yentriyanti）说，家庭暴力（KDRT）是由来自公正福利党（PKS）印尼国会议员 Bukhori Yusuf 实施，并没有以将自己从国会和政党成员中隐退而告终。 　　安蒂说，必须进行讨论以确保不再发生类似事件，并进行深入的法律程序。 　　安蒂周六（2023 年 5 月 27 日）说：“辞职不一定就结束了，而是必须成为讨论的空间，以便努力确保未来不会再次发生，而且处理过程会变得更好。” 也可阅读： · 书店纷纷关闭，Hippindo 揭示其因 · 巨港-占碑高速公路即将开工 全长 169.9 公里 贯通占碑和苏南两省 　　“当然，我们希望在国会层面有一个更清晰的机制，以便能够更迅速地处理这些投诉流程，”安蒂说。 　　除此之外，安蒂也希望能够继续走法律程序，为家庭暴力的受害人，包括未来的受害人，努力取得公平。 　　此前有报道称，国会成员 Bukhori Yusuf 因涉嫌对其妻子实施家庭暴力 (KDRT) 而被报告给国会名誉委员会（MKD）。 也可阅读： · 全球 Netflix「非同住」收费比一比、这国才是盘子价 · 国警将严查贩毒流动资金 防止毒品贩运赃款侵蚀 2024 年大选 　　Bukhori 简明为 M（34 岁）的妻子通过他的律师 Srimiguna 向国会 MKD 举报了他。 　　报告发布几天后，Bukhori 宣布辞去国会职务。公正福利党成员 Bukhori Yusuf 的法律团队负责人 Achmad Michdan

　　澳洲雪梨市中心25日传出严重火警，甚至造成其外墙倒塌，所幸未传出人员伤亡。（26）日当地警方指出，有两名13岁少年向警方自首，承认是他们造成这起火灾。 　　英国广播公司《BBC》昨日报导，这起火警发生于当地时间25日下午4点左右，雪梨中央车站附近的兰德尔街（Randle Street），一栋被列入遗产名录的7层楼高房屋发生爆炸，随后火势迅速蔓延到隔壁一栋建筑。新南威尔斯警方指出，目前已有两名13岁少年自首，且可能还有其他共犯，呼吁他们尽快出面。 　　新南威尔斯消防局共派出20辆消防车和100多名消防员扑灭这场火灾，而起火建物的外墙倒塌、1栋公寓遭到火灾波及，还有1辆车被烧毁。附近道路也因此封闭，部分火车暂停营运，造成当地民众下班时间一度塞车。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao  

（雅加达讯）印尼选举委员会（KPU）委员穆罕默德.阿菲夫丁（Mochammad Afifuddin）回应了关于2024年大选竞选资金涉及毒品交易的争议。Afif星期六（2023年5月27日）在雅加达Grand Mercure酒店举行的PKPU（有关选举的各种规则和程序）草案公开测试后透露，目前仍在追查有关毒品交易资金信息的真实性。 另阅：大印党：普拉波沃与梅加瓦蒂保持良好关系 他强调，如果已经出现关于欺诈迹象的报告，KPU一定会进行检查，他说也有可能有来自Bawaslu（国家选举监督机构）同事等的报告。此外，Afif呼吁所有2024年大选参与者在接受竞选资金来源时应该更加公开、透明，“根据PKPU规定，所有竞选资金的来源都会被记录下来、包括数量等等。正如竞选活动如何开展和进行一样，竞选资金的规模如何反映在竞选活动中，也将得到很好的说明。”。 另阅：中国科学院开源芯片研发取得新进展 据悉，此前在印尼国家警察刑事调查局毒品犯罪部门的技术工作会议上，发现了涉嫌用于2024年大选竞选的毒品交易资金的迹象。据国家警察刑事调查局毒品犯罪副主任Jayadi警司大队长周三（2023年5月24日）指，根据警方对一些地区立法机构成员的逮捕结果来看，预计2024年选举竞争中存在使用来自毒品非法交易的资金。   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao