June 12, 2023

　　【本报讯】据来自中国驻东盟使团消息：6月9日，侯艳琪大使拜会印尼前外长哈桑，就中国东盟关系、东亚合作等交换看法。 　　侯大使介绍了中国东盟关系最新进展，表示中国东盟关系是东盟同对话伙伴关系中最有活力、最富内涵、最具实质性的关系，双方始终是相互支持、共同发展、彼此成就的好朋友好伙伴。中方一如既往支持东盟共同体建设和中心地位，积极支持印尼担任今年东盟轮值主席国，愿同包括印尼在内的东盟各国加强交流合作，推动中国东盟全面战略伙伴关系取得更大发展。 也可阅读： 智慧制造+5G技术助力生产运营数智化升级 中国移动国际携手海康、H3C、用友在泗水举办推介活动 　　侯大使表示，当前东亚形势复杂演变，地缘博弈和大国竞争日趋激烈，中国愿与东盟秉持相互尊重、团结合作、互利共赢理念，共同倡导和践行开放的区域主义和真正的多边主义，维护东亚合作正确方向，促进地区和平与繁荣。 　　哈桑回顾了其任内推动中国东盟关系和东亚合作发展的经历，表示地区国家应从东亚合作发展历程中汲取有益经验，坚持开放包容理念，扩大对话与合作，促进地区和平稳定与发展繁荣。 　　侯艳琪大使出席2023 RCEP地方政府暨友城合作（黄山）论坛开幕式 　　【又讯】6月9日，侯艳琪大使应邀以视频方式出席2023 RCEP地方政府暨友城合作（黄山）论坛开幕式并致辞。 　　侯大使表示，黄山不仅是享誉中外的世界自然文化双遗产，在中国东盟关系发展历程中也曾扮演过重要角色。1997年，中国东盟高官磋商首次在华举行，地点就选在黄山，双方代表共结“同心锁”的场景至今仍传为佳话。今天，中国和东盟结下的这把“同心锁”已更加牢固。习近平主席倡导的和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”建设正稳步推进，中国东盟互为最大规模的贸易伙伴、最具活力的合作伙伴、最富内涵的战略伙伴，双方关系已成为亚太合作的典范。 　　侯大使说，RCEP的诞生，就是中国东盟携手推进区域经济一体化的重要成果。 　　本月初，RCEP对全部15个成员国生效，进入全面实施的新阶段。它将推动形成一个总人口近23亿、GDP达26万亿美元、贸易额超10万亿美元的区域大市场，为相关企业在区域内优化产业链、供应链布局提供新的选项。RCEP吸纳新成员的相关工作也在稳步推进，中国香港、斯里兰卡等都已表达了加入RCEP的积极意愿。 也可阅读： 印尼佛协在婆罗浮屠隆重举行卫塞节系列活动 　　相信在不久的将来，这个全球最大自贸区带来的发展红利将得到更充分释放，更好惠及地区各国人民。 　　RCEP红利的充分释放，需要各利益攸关方的积极参与。中国和东盟国家的许多地方政府都在加强对RCEP规则的研究和把握，力求发挥各自优势和特点，依托友城、友省等既有渠道，加强投资和贸易项目对接，抢抓RCEP全面实施的全新机遇。黄山论坛为此搭建起了重要平台。 　　中国驻东盟使团愿积极参与论坛建设，为增进安徽等省市与东盟国家地方政府间交流合作提供支持。 　　侯大使最后表示，希望各方携手努力，抓住RCEP全面实施的机遇，巩固并拓展中国东盟各领域务实合作，拉紧利益纽带，实现共同发展。 　　2023 RCEP地方政府暨友城合作（黄山）论坛以“深化区域合作、携手共赢未来”为主题，由全国对外友协、安徽省共同主办。 　　论坛将以线上线下相结合方式，举办RCEP成员国友城对话会、RCEP成员国经贸和开发区合作恳谈会、RCEP成员国文旅产业合作恳谈会等系列活动。   其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】 6 月 10 日印尼驻华大使馆携手中国印度尼西亚商会（ INACHAM ），在大使馆举办了以“精彩印尼”为主题的“2023 年印尼风情节“，也是继疫情之后在中国举办的首个最大规模的印尼产品、旅游和文化的推广会。 为期一天的展会吸引了多达5000名与会者，包括驻华使节、外交商务人士、各界媒体及印尼公民等；玛琅市长也亲自场来推介玛琅市的投资、旅游等优势产品。 　　印尼驻华大使周浩黎（ Djauhari Oratmangun)在开幕词中谈到 ，各界人士可通过今日文化、美食、优质产品及旅游目的地为主的推广会，可完整体验和探索“美妙印尼。在这里，也可品尝到典型的印尼小吃，如鸡肉沙爹、黄米饭、菠萝蜜咖喱牛肉饭（Nasi Kapau )，还可品尝到正宗的印尼咖啡和燕窝。 也可阅读： 善多梭基金会管理层举办卫塞节纪念仪式 　　在推广会开幕之际，周浩黎大使还宣布印尼驻华大使馆官方账号在快手、Snack Video 两个社交媒体正式上线开通，也对整场活动在此2个平台上进行了直播；3 位拥有近千万粉丝的网红评论员也参与了报道。 也可阅读： 印尼阿拉扎大学孔子学院 在苏门答腊岛开设第一个汉语角 　　尽管北京夏天气候日渐炎热，与会者还是挤满了印尼驻华大使馆，在欣赏各种传统娱乐节目及歌舞表演外，对已打进中国市场的燕窝、Indomie方便面、Kapal Api咖啡和棕榈糖等印尼产品表示极大的兴趣，同时也在各个小吃摊位尝试印尼各类特色佳肴，如鸡肉沙爹、酿豆腐、仁丹牛肉、番荔枝面包、黄姜饭等。此外，展会还邀请了印尼Dharma Oratmangun、Elvi Zubay和Bung Karno印尼明星及来自英德舞蹈工作室舞蹈家的现场献艺。 　　为保护印尼公民，此次展会上还专设了“领事柜台”，提供从自助登记、移民领事等相关咨询服务。 供稿：印尼驻华大使馆 　　本报记者 叶露   其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

英国伯明翰大学在《Obesity》杂志上发表的一项研究显示：在每餐饭前半小时，喝一杯500毫升的水，坚持12周，体重就能减轻2~4千克。 该实验为期12周，邀请了一群肥胖的成年志愿者参与。 实验前，每个志愿者都做了肥胖咨询和体重监控，并被给予了一些关于生活习惯和饮食习惯的建议。 其中41个志愿者被要求在正餐前半小时喝500ml的水，而另外43个志愿者只是被要求在正餐前想象自己已经吃饱。 经过12周后，最终实验发现，饭前饮水的实验组体重，比对照组平均减轻了1.8千克。 这其中，三餐饭前都饮水的志愿者减轻了4.3千克，减肥效果显著。 喝水为什么能减肥？ 通过这个实验，我们知道餐前喝水确实能瘦，但其中的原因大家知道吗？ 1、增强饱腹感 饥饿的时候，往往食欲强，一不小心就吃多了。 而餐前喝水，能增加我们的饱腹感，帮助降低食欲，自然会减少接下来进餐时的热量摄入。 2、赶走“伪饥饿” 某些时候感觉到的“饿”，其实并不是真的饿。 大脑有时会把“渴”当做“饿”，而我们往往无法正确区分这两种情况。 于是一“饿”就吃，必然会摄入一些不必要的热量摄入，久而久之，就很容易长胖了。 而只要喝水，就可以赶走“饥饿感”，避免不必要的进食。 3、增加基础代谢率 充足的水分能提高基础代谢率，可以短暂地升高12%～30%。 而基础代谢率提高，意味着每日身体消耗增加，减起肥来就更容易成功。 4、提高燃脂效率 所谓的燃脂，就是甘油三酯水解成甘油和脂肪酸。 每水解1个脂肪分子，就要消耗3个水分子。 水分不足，燃脂效率必然降低。 有了充足的水分供应，脂肪的燃烧才能高效进行。 5、喝水本身也要耗能 喝水促进肠胃蠕动，本身也可以消耗能量。 美国国立卫生研究院的一项研究发现：喝500毫升水，之后90分钟内，燃烧的热量比平常多2％到3％。如果喝的是凉水，由于喝进去的水需要被加热到37℃的体温，比喝热水消耗的能量还要更多一点点。 喝2000ml的水，就可以消耗约100大卡的热量，相当于慢跑15分钟。 喝水简单又不累，是不是很划算呢？ 怎么喝水才减肥？ 1、什么时候喝 在这里向大家推荐肥胖学会建议的【53535】喝水法。 早饭前30分钟500mL 早午间300mL 午饭前30分钟500mL 午晚间300mL 晚饭前30分钟500mL 除了日常饮水外，运动后也要及时补水，为脂肪燃烧充电续航。 2、喝什么样的水 白开水是首选，便宜易得，不花冤枉钱。 对水质有更高要求的，可以买瓶装的纯净水、矿泉水、苏打水替代。 觉得味道寡淡，可以泡茶叶、柠檬片等等。 唯一需要注意的是，入口的水不要太烫—-超过65℃的热饮，属于2A类致癌物的范畴，经常喝会增加食道癌的风险。 总之，水喝对了也能减肥。 科学喝水，真的有助于养成易瘦体质，让减肥事半功倍。 来源：名医在线网   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

乌军发言人表示已夺回顿涅茨克地区2个村庄后，乌克兰国防部副部长马利亚尔（Hanna Maliar）6月11日称，乌军夺回东部地区顿涅茨克（Donetsk）的另一条前线村庄Makarivka村。 马利亚尔在Telegram说：「已解放布拉霍达特内（Blahodatne）和Makarivka定居点。」 布拉霍达特内是乌军收复的第2条村庄。 乌克兰第68独立猎兵旅11日发布短片，士兵在一座被炸毁的建筑物前升起乌克兰国旗，这个地点确定为顿涅茨克地区的村庄布拉霍达特内。 乌军部队11日也夺回附近的涅斯库赫涅村（Neskuchne）。   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

　　【本报讯】2023年6月10日万登省Serpong八华综合学校崇源大礼堂呈现活活生机。具有远见八华的现代创办人继承122年前（1901年）20多位先贤的遗志，在沉寂了几乎半个多世纪，终于迎来了印尼改革开放的春风，春风吹又生。八华年轻的幼苗就是在这肥沃的地上再次生根发芽成长起来的。弹指一瞬间，从2008年施苗至今转眼间又过了15个春天。新八华的创办人也有的与我们永别了！但他们可以告慰泉下，八华新苗已茁壮成长了！ 　　2023年是人类开始试图摆脱肆虐全球的新冠肺炎的病毒的干扰。6月10日终于盼来了幼儿班小朋友们的欢乐日子，上午8时前大家穿上新衣在爸爸妈妈陪同下来到他们的家园——崇源大礼堂，各就各位，爸爸妈妈坐在后排，小朋友们坐在前排。上午九时准时大门关上，只开旁门。家长和学员都按时坐满了位置。 也可阅读： 印尼佛协在婆罗浮屠隆重举行卫塞节系列活动 　　大家起立齐唱大印度尼西亚国歌和八华校歌后。司仪恭请幼儿园学务部副经理Lia Soleman致辞。她说感谢上苍，我们可以聚集在这里一起参加幼儿园学生的毕业典礼。 　　我怀着感激和自豪的心情，祝贺今年完成幼儿园阶段的 248 名学生。今年从幼儿园毕业的学生人数比去年多。希望随着这种面对面学习的开始，结果将会是更好的。 　　幼稚园阶段的教育是根据孩子的发展阶段进行调整的，这种教育更侧重于为孩子的身体生长发育、智力、社会情感、语言和交流打下基础。在学校和家庭进行的教育应该齐头并进，以便孩子们的个性得到很好的形成。这将构成高级教育过程打下基础。 　　教育的成功就像一个三角形。三角形有3个点，三个点分别是学生、学校、家长。如果作为家长的您能够在支持学生教育方面这个环节继续与学校保持良好的合作关系，那么这个三角关系就可以完美地构建起来。也就是说，教育将运作良好。 　　Laskar Pelangi这首歌里有一段歌词大家可能听过，“梦想是关键，有了梦想我们才能征服世界。”我们这个成长阶段的孩子，当然有梦想，有抱负，有渴望。也许他们曾经说过，等你长大了，等你长大了，我想成为，我想成为什么样的人等等。也许也是我们启发或激励我们作为父母，也是我们对八华学校的希望。他们的梦想。学生的希望或梦想就是你的希望。 　　借此机会，我要衷心感谢幼儿园学生家长们、校长、老师和员工，以及所有支持幼儿园学习活动的人们，为八华幼儿园的梦想和成功贡献一份力量的各方学生..让我们专注于陪伴和引导我们的孩子，让他们有一天能够实现自己的目标，为他们的家庭、社会、宗教和国家做出积极的贡献。 　　没有奋斗就没有成功，没有孩子就不能成功，因为基本上每个孩子都是很优秀的。 　　Sophie Femina Limarta校长讲话： 也可阅读： 巴中三语学校2023年学生毕业典礼隆重举行 　　今天，2023年6月10日，是我们应该感恩的一天，因为时隔3年，学生发布毕业活动都以虚拟方式举行，这一次我们可以齐聚一堂，亲眼见证2022-2023学年的发布典礼。期待这一天终于来到了，你们感觉如何？（停顿片刻）我敢肯定，一定会有一种自豪、幸福、激动，也许还有悲伤的感觉。为您的孩子在 2-3 年前度过在线上学习的艰难困苦的日子并最终完成幼儿园教育阶段而感到自豪。幸福，因为孩子们总算能上小学了，是因为您们的孩子在行为、言语、态度、品格和学业价值观方面有所改变。或者在女士们先生们中，有一些人因为他们的孩子要离开幼儿园学习这个而感到难过。这次我们能为这一系列活动做准备显得非常高兴。女士们先生们，从准备好的装饰品，孩子们紧张的排练，到老师们早早练习准备专场表演的兴奋等等，你都可以看到和感受到。感谢主办方的辛勤付出！我们做这一切，是因为我们想向您和您出色的学生致以最后的甜蜜和难忘的敬意！当然这次活动的举办也多亏了八华教育与教学基金会的支持，感谢基金会管理层先生和夫人的关怀！我们也感谢学生家长对我们的支持，他们对我们来说是非凡的，各种形式的关注，投入，孩子们在八华唱游班学习的过程中，成为我们开展学习的反映一天比一天好。正如他们在过去几年中学到的那样，在下一个阶段变得更加成熟、独立、负责任、服从和奉献给他们的父母、兄弟姐妹和老师。最后让我向八华幼儿园 2022-2023 年度的 248 名学生表示祝贺，你们终于毕业了！ 　　家长代表Dyta Widjaja 也讲述她如何信任八华的道德教育和学识教育。把孩子送到八华，今天取得了可喜的品德教育和学识教育。三位幼儿班毕业生代表分别是：Samantha Susanto 用印尼文，Bryyan Carlson 用汉语和Hazel Serophina Salim用英语发表各自的毕业感言。他们不用稿子，靠记忆诉说出自己的毕业感言，连我们成年人都望尘莫及，他们的语腔神态令我们赞叹不已，博得参加毕业典礼的家长热烈的掌声。 　　台上阵阵背诵《三字经》和《弟子规》表演的幼儿班学生很投入，也博得来宾们的阵阵掌声。 　　毕业典礼结束前孩子们很有秩序地逐一地上台与校长，学务经理等授予毕业彩带，最后集体合影留念。 　　（梁成柱图文）   其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

现在人生活相当忙碌，加上时常吃重口味食物，一不小心就有健康问题。不过，一名女工程师平常自认饮食清淡，没想到最后罹患了脂肪肝。原因曝光后，让营养师大叹，很多人来求助时，除了脂肪肝以外，还有胆固醇过高、糖尿病等问题，同时她也给出了解决办法。 据报，这名女工程师来找专家时已罹患脂肪肝，不过女工程师自认饮食清淡，早餐吃可颂加黑咖啡，午餐则是白吐司，晚餐会到面店购买阳春面，不晓得为何会因此患病。 专家表示，许多人求助时，除了脂肪肝以外，还有胆固醇过高、糖尿病等问题，他们主要的工作就是帮忙解决，而检视了女工程师的饮食状况后，她也点出了关键，“你的饮食里头全部都是淀粉”，但因为这些都是精致淀粉、缺乏B群，反而会让代谢变差、脂肪肝就代谢不了。 因此，专家建议，可以继续选择淀粉，但要选“有B群的淀粉”，例如地瓜或五谷米。再来就是女工程师的营养不均衡，专家也建议对方，中午不要只吃白吐司，可以配个豆浆或鸡胸肉，相对较为均衡，并且减少淀粉的摄取量，最后终于让各项数值慢慢改善。 来源：ETtoday   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao

　　【本报讯】2023年6 月12日16:30分，中国河南贸促会副会长刘兵率领代表团一行人，包括：河南省人民政府外事办公室处长刘宝、调研员马宁，南阳市副市长周华锋、外事办公室主任李璞、商务局局长杨振中、南阳中心医院院长王建刚等及企业家20多人。 　　一行人到来受到总主席张锦雄、副总主席薛天增、连介豪、陈新、江淼成、秘书长周维樑，副主席翁祖惠、副秘书长陈泳志、徐群浩热烈欢迎，出席者还有印尼河南商会执行会长阴卫军、类先锋、牛海涛、高天有。宾主双方进行亲切交流、加强合作、共谋发展。 　　会上，张锦雄致词表示：首先，我谨代表印尼中华总商会全体同仁，对各位的到来表示热烈的欢迎和诚挚的问候。 也可阅读： 反哺社会 造福乡亲 洪祖福与众乡亲共同出资承建家乡道路 　　他说，“印尼有着得天得厚的自然条件，有着‘热带宝岛’的美誉。印尼物产丰富，各类资源不仅品类丰富，且储藏量巨大。印尼是全球最大的棕榈油种植和出口国，天然橡胶产量位居世界第二。此外，天然气以及煤、锡、铝、镍、铜、金、银等矿产资源也较为丰富。” 　　他指出随着RCEP的启动，无论是印尼的市场容量，还是印尼经商环境，都吸引了全球关注，大量企业前来落户投资。2022年，印尼累计吸引内外资投资总额约841.3亿美元，其中，外资投资456亿美元。而中国以全年累计投资82亿美元，跃居第二。 　　他最后说，“我们也非常欢迎河南政府、河南的企业家们多来印尼走走看看，考察投资，参与到印尼当前蓬勃的经济建设。印尼中华总商会也将积极协助大家，做好商贸对接、企业来印尼考察、投资的相关服务，为大家提供必要的法律法规支持。” 　　刘兵致词表示：很高兴在这个灿烂而热烈的季节来到美丽的“千岛之国”印度尼西亚，并与在印尼华人在此欢聚一堂，我代表中国国际贸促会河南省委员会对印尼中华总商会热情接待表示感谢。 也可阅读： 飞翔吧！实现自己的理想成为班查西拉学生形象的年轻一代 ——记八华2023年第12届初中生毕业典礼 　　他在致词中表示，中国与印尼友谊源远流长，郑和下西洋早已为大家所熟知，即将投入运营的雅万高铁、东南亚最长跨海大桥泗马大桥、印尼最长的钢结构拱桥塔园桥、印尼第二大水坝佳蒂格迪大坝等一系列精品工程也是两国深厚友谊的见证。中印尼已成为发展中国家密切协调、紧密合作的典范，随着《区域全面经济伙伴关系协定》（RCEP）在15个成员国全面生效，中国和印尼的经贸往来将更加密切，合作空间更加广阔。 　　他指出，海外华侨华人具有融通中外的独特优势，是连接中国与世界的重要桥梁和纽带，在促进中外交流、增进中外友好方面发挥着特别重要的作用。 　　刘兵也简要介绍了河南人文、经济概况，河南历史文化悠久，是世界华人宗祖之根、华夏历史文明之源。“万姓同根，万宗同源”。河南工业体系完备，产业基础较好。当前，河南发展站上了新的历史起点，确保高质量建设现代化河南。2023年9月，第十四届中国河南国际投资贸易洽谈会将在河南郑州举办。诚挚的邀请张总主席率代表团访问河南，到老家河南走一走，看一看。 　　他最后说，“我们愿与印尼中华总商会一道，为加强河南与印尼的交流合作，推进河南与印尼的经贸往来，为河南印尼的经济社会发展而共同努力！” 　　本报记者明光报道/摄影   其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official    @guojiribao.indonesia        @guojiribao

6月12日是俄罗斯日。 朝鲜领袖金正恩向俄罗斯总统普京（Vladimir Putin，又译普京）致贺电。 根据朝中社，金正恩表示，朝俄友谊历经历史种种考验，是两国的宝贵战略资产，顺应新时代要求不断升华发展睦邻合作关系是朝鲜政府的坚定立场。 金正恩表示：「值此俄罗斯联邦国庆节之际，我代表朝鲜政府和全体朝鲜人民向你和俄罗斯联邦政府以及友好的俄罗斯人民致以亲切祝贺。」 他指出，刚毅智慧的俄罗斯人民长期根植于广阔大地创造骄傲的历史与文化，彰显强国尊严和威仪一直走过引以为荣的发展历程，俄罗斯人民如今粉碎企图侵夺国家主权、安全与和平生活的敌对势力变本加厉的威胁与挑战的斗争，在普京的正确决策和领导下迎来新的转折局面。 金正恩强调称：「正义终将取胜，俄罗斯人民将继续发扬光大自己固有的传统——胜利的历史。 我国人民向坚决抗衡帝国主义者的强权专横，为维护俄罗斯的主权权利和发展利益、实现国际正义的神圣事业一致奋进的贵国人民表示完全支持和声援。」 他还指，朝俄友谊历经历史种种考验，跨世代和世纪薪火相传，是两国的宝贵战略资产，顺应新时代要求不断升华发展睦邻合作关系是共和国政府的坚定立场。 来源：香港01   更多内容 →返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注↓   guojiribaoindonesia.official    guojiribao.indonesia    @guojiribao