July 27, 2023

　　日常生活中一不留神，姿势不对，可能就会闪到腰，光田医院骨科主治医师严可伦形容，闪到腰就像被一道闪电击中腰部，甚至让人一时之间无法呼吸，他也提醒，闪到腰可能是椎间盘突出的警讯！ 　　严可伦在脸书专页「有温度的唠叨 光田骨科 严可伦医师 脊椎关节骨松专业 – 骨筋中外」发文指出，腰椎间盘是一块位于脊椎骨之间的避震组织，当其受到反覆压迫、突出影响到周围神经时，就会引发腰痛与下肢疼痛等不适症状。如果忽视不理，可能导致严重的后果，甚至影响日常生活品质。 　　严可伦也分享几年前，他第一次闪到腰的经验. 当时，一个不留神的错误姿势，让他突然感受到了极度的疼痛. 走路变得困难，弯腰和坐下、起身都成了一大挑战，因此特别提醒，别轻忽闪到腰，这可能是椎间盘突出的警讯。 防闪到腰 4注意事项 　　保持良好姿势和适度运动：严可伦表示，保持正确的坐姿、站姿和睡姿有助于减轻脊椎压力，降低腰椎间盘受伤的风险。此外，适度的运动如伸展、强化腰部核心肌群也能增加脊椎的支撑力，预防腰椎间盘突出。 　　搬重物应特别注意：严可伦提到，不正确的姿势和方法可能对腰部带来不可逆伤害！建议使用双手，保持腰背挺直，弯曲膝盖，过程中避免扭转腰部，尽可能减少腰椎间盘受伤的风险。 　　不要忽视腰部不适：严可伦说，尤其是闪到腰的症状。如有需要，请及早就医并寻求专业的评估和治疗。慎防腰椎间盘突出，照顾好自己的腰部健康。 　　管理压力：严可伦指出，听起来可能有点玄，但压力对身体健康的不良影响比我们想像中 的大很多，包括增加肌肉紧张和影响免疫系统。 适当的压力管理，如运动、放松技巧、规律作息等，能帮助减少腰椎间盘突出的风险。 　　严可伦补充，除了闪到腰，椎间盘问题常见的症状还包括腰痛、腿部放射性疼痛、肌肉无力等。如果症状严重，可能需要进一步的医学评估和治疗。 （来源：LTN） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】7月26日下午2时10分，从业党青年团在雅加达中区史纳延的一家名为Pulau Dua酒家，举行题为“拯救从业党，迈向2024年议会选举胜利”的议程活动时发生了骚乱。 　　据悉，当时从业党青年团在举行活动时，突然来了一群人提出抗议，他们要求马上停止这项议程活动。后来主办方和来路不明的群众之间，在酒家外面发生了争吵，在场的媒体记者也纷纷围过来，想看看究竟发生了什么事。 　　根据现场观察，酒家外有一群穿着便装的人冲进来，他们十几个自称是从业党党员，但从业党青年团的主办人对他们的身份真实性提出质疑，并要求他们出示党员证。双方一言不合便闹起来了。 　　在发生骚乱时，有两名媒体人员受到连累，罗盘电视台的一名摄影师在拍摄争执时挨了不知何人的拳头，还有一位名为Diana Valencia的CNNIndonesia电视台记者，使用手机把骚乱状况摄录下来时也遭殃，其手机被一位不知名的人夺走，然后又随手把手机丢到别处。 　　截至本文下达时，从业党青年团的主办人尚未发表声明，雅加达中区警察局已经调动人马投入现场展开调查行动。 （Sm） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　澳洲西部的奥班尼市（Albany）25 日传出近百头领航鲸搁浅海湾，其中51头在数小时后丧命，另外有46头正在抢救。 　　据《法新社》报导，根据当地环境部门统计，一共有97只领航鲸受困海边，西澳州公园暨野生动物管理局（Parks and Wildlife Management Authority）证实，其中51只不幸身亡，目前管理局正和志工抢救剩余的46只。 也可阅读： · 央行基准利率仍然保持 5.75% 存款和贷款利率分别为 5% 和 6.5% · Piyungan 垃圾填埋场关闭，日惹垃圾危机，恶臭开始困扰居民 　　西澳州公园暨野生动物管理局发言人表示，目前志工人力已经足够，鲸鱼搁浅区域目前存在许多危险，包括大型、痛苦且可能患病的鲸鱼、鲨鱼，以及海浪、重型机械和船只，呼吁民众远离海滩。 也可阅读： · 不少国人成为新加坡籍民 巴赫利尔感叹：十年后返回印尼吧！ · 财长会见世行行长彭安杰 重申我国燃煤发电站将提早退休 　　报导指出，大量领航鲸搁浅的事件在澳洲、纽西兰并不罕见，纽西兰去年10月就曾发生500头领航鲸搁浅死亡事件。 　　目前尚不清楚鲸鱼集体搁浅的原因，但科学家表示，领航鲸具有高度社交性，当同伴陷入危险时，其他鲸鱼会跟随伙伴，很可能因此导致集体搁浅。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　极端气候持续肆虐义大利，野火事件导致西西里岛首府附近的巴勒莫机场（Palermo）于25日暂时关闭，而义大利北部则遭受暴风雨袭击，24日及25日各有1名女性遭断树砸死，极端气候亦让1架由米兰马尔彭萨机场（Malpensa）起飞的飞机因冰雹而严重受损，原订要飞往纽约，只得被迫降落在罗马。 　　根据《路透》报导，义大利为欧洲受极端气候严重影响的国家之一，由于野火问题，正值旅游旺季的西西里岛被迫暂时关闭巴勒莫机场，西西里岛东侧主要机场、义大利第五大机场卡塔尼亚（Catania）机场上周亦因火灾而暂时关闭，至今仅恢复少数航班而已，西西里岛东部部分地区24日更出现摄氏47.6度高温，已经与欧洲2年前的最高温纪录摄氏48.8度相差无几。 　　《路透》指出，义大利政府25日将16座城市列为红色高温警戒区，包含巴勒莫及卡塔尼亚在内，这两个区域近日甚至因为极端热浪而出现断水、断电情形。然而，在西西里岛遭热浪吞噬的同时，义大利米兰却遭到暴风雨袭击，强风掀翻屋顶，并将路树连根拔起，导致交通大乱，地面运输受阻。 　　本月24日及25日，一共2名女性在义大利北部城市蒙扎（Monza）及布雷西亚（Brescia）相继遭断树砸死。此外，24日1架达美航空（Delta）由米兰马尔彭萨机场起飞，目的地为美国纽约的班机，机体因为冰雹而严重受损，被迫降罗在罗马，目前该起意外尚未有伤亡消息传出。 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】这是您可能不知道的国军特种部队“海洋鬼”和“丛林鬼”之间的区别。印度尼西亚是世界上军事实力最强大的国家之一。 　　作为国军的一部分，印度尼西亚军队分为陆军、海军和空军三大军种。不仅如此，国军还拥有一些特种部队，其中如“海洋鬼”和“丛林鬼”，他们的实力毋庸置疑。 　　那么，“海洋鬼”和“丛林鬼”有什么区别呢？ 　　根据从多个消息来源报道，“海洋鬼”是海军陆战队的称号。众所周知，我国拥有以海洋为主导的广阔领域。因此，需要一支不同凡响的军队保卫海域。 　　海军陆战队是负责保卫印度尼西亚海域的部队，开展两栖作战、海岸防御、上万个岛屿安全、海上潜力开发等任务。 　　该部队于1945年11月15日，即是我国首任总统苏加诺总统领导时期，在中爪哇省直葛（Tegal）正式成立的。该部队曾经被称为海军特种快速部队。在其历史上，海军陆战队已经证明了自己在保卫印度尼西亚海域和陆地的可靠性。其中最令人记忆深刻的战斗是人民三项命令（Trikora）和人民两项命令（Dwikora）军事行动。 　　此外，这支“海洋鬼”部队还曾于2011年3月16日在索马里海域，并获得从直升飞机跳下的“丛林鬼”的帮助，追赶至索马里海岸执行解救被劫持的MV Sinar Kudus商船的任务。这次的行动全部人员，包括被解救的20名水手和船长等全都安然无损。 　　而“丛林鬼”则是指陆军特种部队的称号。以前的正式称号是陆军伞兵快速部队或陆军教导团。 　　陆军特种部队的任务和责任是以他们所拥有的特殊能力和快速行动以保卫国家的领土，同时肩负侦察、救护和反恐等任务。该部队成立于1952年4月16日，这支也称为“红帽军团”的陆军精锐部队曾参与过镇压印尼伊斯兰军叛变（DI/TII）、印尼东部地区军事行动（Permesta）、人民三项命令（Trikora）行动和人民两项命令（Dwikora）行动等多次军事行动。 　　其中，最令人津津乐道的是1981年3月28日，在泰国曼谷廊曼国际机场解救被5名持械绑匪劫持的鹰航GA-206班机的事件。这是非常棘手的解救行动，因为这架客机共有48名乘客（其中5人是外国人），而陆军特种部队突击小组要制伏的是威胁乘客的5名持枪绑匪。然而突击小组仅用3分钟的时间强行进入机舱，击毙其中4名绑匪，制伏另外1名绑匪。但不幸的是第一位冲入机舱的青年军官Achmad Kirang英勇牺牲，GA-206班机机长Herman Rante也被绑匪杀害，其他机上人员则毫发无损。 　　根据上述说明，可以总结出海洋鬼和丛林鬼之间的区别在于它们的任务领域、所属军种和每个成员所具有的特殊能力。 （Irw） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao

　　【本报讯】根据7月26日接获的消息，关于国家公务员法令草案（RUU ASN）将立即合法通过，其中有一项规定是把临时雇员定为兼职公务员。该法令将于2023年8月宣布通过，并保证没有集体裁员行动。根据目前的资料记录，临时雇员共有2300万人。 　　有关临时雇员的身份将在新法令规定分成多种类别。国会第二委员会主席阿赫玛德·托利（Ahmad Doli Kurnia Tanjung）于7月25日在雅加达说：“稍后将分成的类别计有合同制公务员及兼职合同制公务员。” 　　托利强调称，通过公务员法草案决不会解雇临时雇员。在其它方面，他也表明不会减低临时雇员在这一向以来所获得的福利条件和薪水。他说：“最后是我们如此处理，不会增加新预算开支的负担。” 　　目前的公务员法案正在要完成讨论及在深思熟虑的阶段中。他说：“该公务员法案已在昨天召开的工作委员会层面结束讨论，仅剩下与政府进行一级讨论。因此该法令草案正等待进入试用期。” （Ing） 更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @guojiribaoindonesia.official   @guojiribao.indonesia        @guojiribao