月经失调、不规律、经痛，是常见的妇科问题。中医师表示，日常保养应保持前三后五的原则，并分享“枸杞红枣茶”食谱，帮助女性能滋补肾阴。
医诚堂中医诊所院长黄胤诚在脸书粉专“黄胤诚医师”发文指出，从中医理论来说，子宫会影响到女人全身的内分泌与身体健康，提醒若有严重的月经不规则，如月经量夸张的过多或过少、吃好多颗止痛药也无法缓解等，这时一定要先去找西医或中医的妇科医师求诊，排除疾病的问题后，才适合进入到保养的环节。
月经来的前三天 忌食冰冷刺激食物
黄胤诚表示，月经来的前三天子宫内膜快速增厚，这时要开始注意饮食，尤其很多女生因为荷尔蒙的影响，在这段时间都会胃口大开，所以要特别小心刺激性的食物如生食、冰凉饮料、寒凉水果，像是水梨、西瓜、柑橘等都要小心不能吃太多。
月经期间 缓解经痛
黄胤诚说，如果检查都无异常，除了吃止痛药外，可以尝试按压三阴交穴，或是用暖暖包热敷局部，都可以刺激穴位、行气活血、温经止痛的效果。三阴交穴又被称之为妇科第一穴，几乎所有的妇科疾病都可以治疗，且缓解经痛效果也很好。三阴交穴位于小腿内踝垂直往上3寸，（约一个手掌宽）靠近胫骨内侧的地方，按下去会有酸胀感。
月经第五天或乾淨后 需滋阴补血
黄胤诚认为，月经乾淨后，因为失去了一部分的经血，身体这时处于恢复期，所以我们可以补充一些滋补肾阴、补气补血的食补，也可以请中医师依照个人的体质，开立一些四物汤类的方剂；也可以试著自己准备“枸杞红枣茶”枸杞10颗、红枣5粒、用保温杯加入300ml热水泡开就可以喝。
黄胤诚提醒，每个女生在一生之中，都会经历数百次的月经，月经跟女生一辈子都是息息相关的，所以平时做好保养比什麽都重要，也要保持警惕，若有什麽异常，也要谘询医师。
更多内容：返回国际日报首页，查看更多 ↓
其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞 ↓
@
@
@
