当金钱和财务为生活带来持续的压力时，可能让人产生焦虑感。外媒《健康热线》（Healthline）报导指出，当为钱感到焦虑、忧郁、甚至失眠时，可以透过放空、拟定预算、阅读契约细则、求助亲友、寻求专业帮助等方式，缓解焦虑、忧郁的情绪。
专家Emily Swaim表示，金钱焦虑并不一定意味没有钱，不过，仍然担心贷款，或担心所有积蓄，会因意外的医疗费用或其他重大事件而损失，这时，可以透过下列方法缓解：
●放空：散步、听音乐、深呼吸、尝试短暂的冥想，让情绪恢复平静，能用清醒的头脑来思考收支状况。
●拟定预算：依预算规划来计划每个月的资金去向，与其「不小心剁手」买太多，不如先设定额度，在购物时保持节制。
●阅读契约细则：金融相关合约会有很多字，尤其对于没有商业背景的人来说，会觉得难以阅读，这时可以搜寻金融相关术语的解释，或是咨询专业投资者等，掌握每一项财务决策的细节。
●求助亲友：许多人隐藏财务问题，是因为觉得自己的处境很尴尬或自责，但真的发生时，不妨主动求助亲友，透过集思广益找出解决方案，有机会解决对于金钱的恐惧与担忧。
●寻求专业帮助：若金钱的焦虑已经造成生活痛苦，适时考虑寻求专业精神科或心理咨商师，也能求助专业的理财规划协助，来解决金钱焦虑。
（来源：LTN）
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