新冠肺炎疫情下人人带著口罩，眼神交流显得格外重要，但现代人压力大、睡眠不足、饮食不均衡、过敏、色素沉澱、眼袋或遗传的因素，造成双眼无神怎么办？营养师王证玮在脸书粉专「营养小当家_阿罐营养师」分享，摄取5种营养素可以「吃掉」黑眼圈。
维生素C
维生素C是在人体内会抑制黑色素细胞中酪胺酸的生成，而酪胺酸是人体制作黑色素的原料，因此维生素Ｃ的补充，被证实可美白抗老、减少黑色素生成、促进胶原蛋白形成，除此之外，目前也有多篇论文支持维生素Ｃ能降低身体内的抗组织胺，达到抗发炎的效果，推荐食材如深色蔬菜、红心芭乐、柳丁、橘子、柠檬等。
维生素A、E
脂溶性的维生素，是皮肤健康的重要关键，维生素A可维持眼周肌肤组织正常机能，而维生素E则可以提供肌肤抗氧化作用，此外，维生素A目前被证实能够降低身体内的发炎激素，达到减缓身体的过敏症状，两者的协同作用下，可以改善局部的血液循环、促进肌肤代谢与延缓肌肤老化，富含维生素A的食材以地瓜、胡萝蔔、南瓜为主；维生素E则以坚果核桃芝麻类的食物为主。
绿茶多酚、植物多酚
绿茶多酚或是植物多酚，是自然界中独特的植化素，也是超强的抗氧化剂，除了可抑制自由基对皮肤破坏，同时也可以针对局部过敏发炎处有抑制慢性发炎的效果。
王证玮强调，要让过敏性黑眼圈退散，除了上述饮食调理之外，避免过度劳累、抽烟喝酒、注重防晒、预防环境致敏因子。保持正向心态与健康饮食与作息，会是消除过敏性鼻炎黑眼圈的最正确做法。
（来源：LTN）
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