忽冷忽热的天气，血压变化大，国健署提醒，掌握「722口诀」有助监控血压。

　　国健署在脸书粉专「国民健康署」指出，血压不是固定数值，会随时间、情绪及季节有些微变化，因此需要追蹤监控。另外，若有高血压家族史，又属肥胖体型，除了要定期测量，也要改变生活型态，采低油、糖、盐，多吃高纤食物，并拒绝烟酒、每天运动至少30分钟，才能有效管理血压。

国健署提供在家量血压的「722口诀」

「7」：连续量7天。

「2」：一天量2次，起床后及睡前各一次。

　　早上：起床之后一小时内，国健署建议先排尿清空膀胱，并尽量在吃早餐或服用药物前测量。

　　晚上：在就寝前一个小时测量。

「2」：每回测量至少量2次，每次间隔至少一分钟，并取平均数值。

（来源：LTN）

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