现代网路科技发达，社群软体的使用也越来越广泛。然而据外媒《每日科学》报导，休息一阵子不使用社群软体，可以改善人的心理健康，当中包含了忧郁和焦虑等症状。
这份研究来自英国巴斯大学并发表在杂志《Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking》，研究人员将154名年龄在18至72岁的受试者随机分成实验组和对照组，实验组中在1周内不能使用任何社群软体，而对照组则是继续照习惯使用，而在研究中，会对受试者的焦虑、忧郁和幸福感的变化进行分析。
研究结果显示，经过1周之后没有使用社群软体的民众在幸福感、忧郁和焦虑方面都有明显改善，这也证明了实验结果，暂时不使用社群是有助于心理健康的。
巴斯卫生部的首席研究员Jeff Lambert表示，现今社交软体非常普及，以至于许多人从醒来到晚上连闭上眼睛休息都没有考虑过。我们知道社交软体的使用量很大，因此想透过这份研究来观察短暂休息一周，是否会对心理健康产生好处。
Jeff Lambert提到，实验结束后，很多受试者都说离开社交软体之后带来了许多正面影响，整体情绪得到改善，焦虑感也有减少。不过当然，社交软体已经是生活的一部分，对很多人来说，已经是一个与他人互动不可或缺的一部分，但如果每周减少几个小时的使用，或许会对自己有帮助。
（来源：LTN）
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