王小姐最近头发掉得很多（如图），绑马尾的时候觉得头发越来越少，因此来到皮肤科门诊就医。检查起来掉发的分布是整个头部均匀地掉发，并没有看到圆形区块性的掉发；用拇指和食指抓住部分头发做拉扯测试，也发现有许多头发脱落；询问病史后发现，病患在3个月内减重15公斤，之后就开始大量落发，诊断为休止期落发。
休止期落发，大多在病患经历重大事件之后发生，例如：重大手术、生产、发高烧、服用特定药物、过度快速的减重、过度严格的节食、缩胃手术及植发手术等之后发生。
休止期落发 多数2-5月会缓解
在这些重大事件发生的时候，原本在生长期的头发会提前进入休止期，因此在事件发生后2-4个月左右，开始大量落发。大部分的休止期落发会在开始掉发后2-5个月自行缓解，开始新的头发周期，慢慢有新发长出，恢复往日的发量。如果掉发持续超过6个月，时好时坏，掉发量仍然偏多，有可能会进展成慢性休止期落发，发量无法完全恢复。
减重之后产生的落发，和减重的速度、减重时的饮食、减重的方法等有关。
正常速度减重 饮食非常重要
正常的减重速度，建议一星期减重0.5-1公斤，如果过快，身体无法承受，会导致细胞激素及荷尔蒙分泌的不平衡，而出现休止期落发。
减重时的饮食非常重要，一般建议女性减重者每天至少需摄取1200-1500大卡，男性减重者则至少摄取1500-1800大卡。如果每天摄取的热量少于1200大卡，建议由营养师设计菜单或听从医疗专业人员建议补充特定营养素，否则很容易导致蛋白质、铁、锌、必需胺基酸或脂肪酸的摄取不足，会增加落发的风险及严重度。
减重的方法如果是缩胃手术，造成休止期落发的比例也较高，可能和缩胃手术会造成病患心理和身体的压力、缩胃手术后的饮食限制，可能导致维生素B12及锌、铁等微量元素的摄取不足有关。
其实唯有健康减重，才能美丽又轻盈喔！
（来源：LTN）
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