确诊喉咙痛如刀割 快喝这6种茶饮

  新冠肺炎疫情开始升温,有些确诊者在确诊时会喉咙痛,像是被刀割,或被火烧一样,台北市营养师公会居家照护营养师程涵宇在脸书粉专「程涵宇营养师」表示,甘草茶、薄荷茶、洋甘菊茶、姜黄茶、绿茶、蜂蜜红茶,具抗氧化物质,有抗发炎、抗氧化、减少肿胀及不适的功能。

  程涵宇表示,茶含有抗氧化物质,可以帮助缓解感冒和抵抗病毒、增强身体免疫系统帮助癒合,有助于抗发炎及减轻疼痛和肿胀。

  另外她表示,喝茶可以保持喉咙湿润,又能补充水分,减少喉咙的刺激和疼痛;疾管署也表示,含冰块、吃冰棒、盐水漱口、喝温饮、多喝水、使用加湿器,可以有效减缓喉咙痛。

缓解喉咙痛6茶饮

●甘草茶:舒缓喉咙痛
  甘草可补心脾、益气虚、清热解毒、祛痰止咳,喉咙痛时可以直接喝一小杯的甘草茶或是漱口,但程涵宇提醒,若有心血管疾病、或其他特殊疾病,要注意避免大量食用甘草。

●薄荷茶:抗发炎  
  薄荷可以舒热解发炎、舒缓鼻塞,类黄酮帮助抗病毒,且在家就能种植,薄荷茶作法也超简单,煮一壶滚水,在水中加入一把撕碎的薄荷叶,盖上盖子浸泡5分钟即完成。

  程涵宇表示,薄荷茶是一种不含卡路里和咖啡因的茶,任何时间享用都没有问题。

●洋甘菊茶:减少肿胀
  洋甘菊不仅是最广泛使用的草药茶之一,也是已知最古老的草药之一,根据研究,有助于润滑喉咙,防止疼痛和声音沙哑,洋甘菊还具有抗氧化特性,有助于组织修复和健康。洋甘菊茶则具有抗发炎功效,可减少肿胀。

●姜黄茶:抗氧化
  姜黄为乾燥、亮黄色的粉末,程涵宇建议可以用姜黄茶包,或把姜黄粉加入沸水中3分钟,经过过滤,再加入蜂蜜,好喝又能缓解疼痛。

  根据发表在《印度顺势疗法研究杂志》的研究,姜黄可以帮助抗氧化、抗发炎反应,有助于缓解喉咙疼痛。

●绿茶:抗发炎
  绿茶含有丰富的抗氧化物质、儿茶素,还具有天然的抗发炎特性。

●蜂蜜红茶:抗菌、缓减不适
  疾管署建议,可以使用蜂蜜来缓解喉咙痛及成人和一岁以上儿童的咳嗽。她提及,一项研究中发现,蜂蜜可以帮助镇痛和抗氧化,并增加细胞因子的释放,可能具有抗菌作用。

  程涵宇提醒,由于婴儿有肉毒杆菌中毒的风险,一岁以下的孩子不能食用蜂蜜。

6招缓解喉咙痛

●含冰块
●吃冰棒
●盐水漱口
●喝温饮
●多喝水
●使用加湿器

(来源:LTN)

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Heng

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