【本报讯】新冠疫情将近三年了，印华妇女很少举办实体活动，2022年7月18日印尼全国妇女抗暴委员会（Komnas Perempuan）举办有限的讨论会活动与过去被侵犯人权的老年妇女幸存者的团聚。位于美居酒店 – 沙邦街，特邀嘉宾有：KontraS, Dialita合唱团, Ikohi , EJK, Indonesia for Humanity, Paguyuban Mei 98 和印华妇女，代表参与者有：马咏南女士（辅导主席）；Lindawaty（公关和人才培训部）；Yohana Pricilia（雅加达分会秘书）和 Julie Lau（雅加达分会教育文化部成员）。
也可阅读：
主讲人之一RettyRatnawati医生（印尼全国妇女抗暴委员会委员）的主题是“长者的健康与可持续的发展”。据她所说，老人的问题是体力有限，容易疼痛、常常疲劳、睡眠质量不足、活动能力鲜少、还需要心里学的的治疗，因为老人的情绪容易迅速变化：消极和积极、自尊和自卑、有精神和萎靡不振、孤独与适应等等。
为了减少所有负面变化的影响，老年人可以通过各种活动让自己开心又快乐，例如：园艺、饲养动物（猫、鸡等）、烹饪、饮食、跳舞、运动或唱歌。据Retty医生说，歌星的脸通常比较明亮。如果老人能坚持每周运动三次，可以增加内啡肽17，这是一种生长的激素，对老年人可以说是为新细胞重生。她还教导老年人拍手60次，拍自己的肩膀，直到感觉身体温暖和出汗，这能增加血液循环还可以刺激神经。
也可阅读：
最后演讲，医生强调人际沟通是老年人最重要的行为，必须探索自己的能力并能表达自己的优点；加强自己与环境的关系，还有请记得要天天保持心情快乐。讨论会节目继续聆听Dialita合唱团演唱两首歌曲。
接下来Djubaidah Johan夫人邀请长者们动起来跳舞，她还顺便施教老人一些放松的动作，其中是拍手和手指动作，要配合与呼吸和吸气。
休息和午餐之后，大家合影留念。活动结束前有宣布未来的计划和幸存者的期望感言。几项将讨论问题可以在印尼全国妇女抗暴委员会全体的会议上，如：治疗时的陪伴者（接送医院和 BPJS延期手续或在医院排队，在 Bukit Duri做一个标志（简单纪念碑），当时在那儿曾经有很多女性，蒙不白之冤，以莫须有之罪名，未经过任何任何法律程序的情况下关在监狱里。
其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞 ↓
@
@
@
