青花菜、高丽菜等十字花科菜，除了能改善消炎以及消化外，甚至能帮助乳癌预后与减重！邻好西医诊所医师李思贤指出，但也不用吃多，如果有特殊疾病需要大剂量的人可以从保健食品中摄取，一般人就多吃十字花科蔬菜就可以了，每个礼拜大概摄取个3-4餐，就会对健康有很大的帮助！
李思贤在脸书专页「思思医师，陪你健康的好朋友」发文分享，十字花科植物中的芥子油苷，被芥子酶水解后，产生「芥兰素」，而芥兰素通过胃酸消化之后，会因为酸性的环境造成配对，大部分的芥兰素会形成「二吲哚基甲烷（DIM）」，DIM有更强大的抗癌细胞分裂的能力，DIM能藉由改变表观基因抑组蛋白去乙醯酶的表现，这个机制也是目前癌症治疗的目标之一。
李思贤说明，DIM的另一个好处是它会平衡体内好坏雌激素的比例，已经被证据支持能够拿来预防乳癌。DIM会增加较不会刺激癌症的雌激素2-hydroxyestrone，并且降低比较容易引起体重增加以及癌症风险的16 alpha-hydroxyestrone，因为DIM会加强肝脏的CYP1A2酵素，将对人体影响较强的雌激素转换为较无害的形式。
李思贤指出，因为雌激素是促脂肪囤积的荷尔蒙之一，所以雌激素的平衡，最直接的影响就是减重，长期浸泡在雌激素过量的环境中会不知不觉囤积脂肪。此外，雌激素的比例变好可以改善停经后的一些症状，像是热潮红，对于青春痘和男性女乳症也可能会有帮助。
李思贤表示，目前在人类研究中，DIM已经证明对乳癌的预后有帮忙，卵巢癌、摄护腺癌、大肠癌则是在动物实验中有所斩获，但是人类的效果仍需要更多的证据去支持。DIM也对摄护腺的健康有帮忙，能够改善摄护腺肥大以及进一步的癌化。
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