随著人口老化，可能造成失能的「肌少症」已经慢慢被大家重视。对此，医师表示，肌肉减少之后代表著免疫力会下降、心脏能量也会减少、大脑体积可能会萎缩、胰岛素很可能发生阻抗，然后得到糖尿病的机会比较多，因此提醒民众，每天摄取足够的蛋白质以及适度运动，才能远离肌少症。
科博特诊所院长刘博仁在脸书粉专「刘博仁医师 营养功能医学专家」发文分享案例指出，1名女患者从去年年底到今年9月回诊，几乎待在家里，很少运动，饮食也没有摄取足够的蛋白质，因此肌肉减少了1.6公斤。1.6公斤是非常大量的肌肉量，人体必须要花很多的功夫才能把肌肉训练回来。
刘博仁表示，肌肉减少之后代表免疫力会下降、心脏能量也会减少、大脑体积可能会萎缩、胰岛素很可能发生阻抗，然后得到糖尿病的机会比较多。如果有血糖控制不好，造成胰岛素阻抗，也会反过来导致肌肉大量流失，促使肌少症更严重，这是1种恶性循环。因此提醒大家，真的要多注意自己的肌肉量，每天摄取足够蛋白质、适度运动，才能远离肌少症。
于摄取足够蛋白质外，国健署补充，目前可以治疗并预防肌少症的方法是阻力运动、摄取足够蛋白质与刺激肌肉生长。世界卫生组织建议，65岁以上长者每周应累计至少150分钟中等费力运动，另外每周可再进行3次促进平衡及防跌的运动。
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