你觉得孤独只是种感受，就没什么大不了？根据一项发表在《美国心脏协会》杂志的研究证明，社交孤立和孤独会使人们罹患心脏病发作或死亡的风险增加29%，以及中风风险增加32%。
美国心脏协会（AHA）发布新闻稿指出，研究作者、加州大学圣地亚哥分校临床医学教授Crystal Wiley Cené说，40多年的研究清楚地表明，社交孤立和孤独都与不良的健康结果有关，而且这种现象普遍存在美国社会中，对公共卫生的影响非常显著。
根据美国心脏协会的数据，有将近4分之1的65岁及以上的美国成年人处于社交孤立状态中，其中有高达47%的人可能感到孤独；而且随著退休和丧偶等因素，孤独风险随著年龄的增长而上升。
另一项调查则显示，18到22岁成年人为最孤独的一代，可能的原因是他们花费很多时间在社交媒体上，而参与有意义的面对面活动的时间更少。加上这2年多来的新冠疫情大流行，似乎使年轻人孤独情况变得更糟。
Cené表示，尽管社交孤立和孤独感有相关性，但它们并不是同1件事，1个人可以过著相对孤立的生活，但并不会感到孤独，相反的，有很多社交联系的人，仍然可能会感到孤独。
Cené进一步说，有力的证据表明，社会孤立、孤独以及心脏病和中风导致的死亡间存在联系，中风和中风导致的死亡风险增加32%，心脏病发作的风险则增加29%。另外，更值得注意的是，社交孤立和心理健康风险因素之间存在双向关系，例如忧郁症可能导致社会孤立，社交孤立可能增加忧郁症的风险。
除了对心脏、大脑有不利影响之外，社交孤立或孤独的人可能会从事进一步损害心脏和大脑健康的行为，例如少吃水果和蔬菜，没有足够的活动，以及过于久坐不动。且许多大型研究也发现，孤独与吸烟的可能性存在高度关联性。此外，社会环境因素也可能发挥作用，像是交通、生活安排和对家庭关系的不满，以及疫情和自然灾害等因素，可能导致人们的社交孤立。
Cené提醒，迫切需要制定、实施和评估计划和策略，以减少社交孤立和孤独对心血管和大脑的负面影响，特别是对于高危人群。如临床医师应该询问患者的社交活动，以及他们是否对自己与朋友和家人的互动感到满意；另外，应该推荐给社区资源给那些在社交上孤立或孤独的人，尤其有心脏病或中风病史的人，以帮助他们与他人建立联系。
（来源：LTN）
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