孩子数个月大就会走路，做父母的好开心，不过，孩子站著的时候双腿无法併拢，难道是O型腿吗？医师表示，孩子出生时就是O型腿，是正常的发育，随著孩子逐渐成长，大约在2岁时下肢会回到笔直状态。此外，出生到2岁的这段期间，也可以用手指测量双膝宽度，评估O型腿是否改善。
仁生复健科诊所复健专科医师陈渝仁在脸书粉专「仁仁好医师-复健专科 陈渝仁医师」及个人网站提到，当下肢伸直、双侧脚踝紧靠，若双膝之间的距离过大，看起来像是O型，就是俗称的O型腿，医学专有名词是膝内翻；若膝盖紧靠时，脚踝之间距离过大无法併拢，就是俗称的X型腿，医学专有名词是膝外翻。
刚出生Ｏ型腿是正常的 会在2岁前慢慢改善
陈渝仁指出，孩子正常的发育在出生时就是O型腿，随著孩子逐渐成长，大约在2岁时下肢会回到笔直状态，然后3-6岁再变成X型腿，之后逐渐发育双腿越来越直。大约到11岁时，孩子的膝盖会回到直立或是稍微外翻（X型），而正常成人的膝盖本来就有轻微的外翻（5-8度），因此11岁之后有轻微的X型腿不用特别担心。
若孩子依照上述时程发育，没有伴随特别症状，例如容易跌倒、步态异常等，且双膝弯曲的角度对称，比较可能是「生理性O型腿」，只要密切追蹤即可。不过，若孩子为病理型O型腿，则需要提高警觉。陈渝仁表示，若O型腿的孩子有以下症状，则要找专科医师进行评估：
●身材矮小，明显落后同龄孩子。
●双膝的内翻不对称，一脚的弯曲幅度明显大于另一脚。
●当走路重量落在膝盖时，膝盖会向外突出。
●从出生到2岁这段时间，O型腿不仅没有改善反而恶化。
●孩子超过2岁，但O型腿没有改善。
●膝盖内翻角度过大。
1分钟评估孩童O型腿
陈渝仁分享如何评出孩子的O型腿，出生到2岁这段时间，孩子本来就有O型腿，正常状况应该要逐渐改善、下肢越来越直。因此可以用以下的方法评估孩子的O型腿有没有逐渐改善。
让孩子的下肢伸直，脚踝内侧紧贴。一手抓孩子的两个脚踝，另一手放在孩子双膝之间，评估双膝之间的距离是几个手指的宽度。举例来说，一开始量是一个手指的宽度，事隔一个月后再量如果变成是2个手指的宽度，就可以藉此评估孩子O型腿的严重度。
常见的病理性O型腿原因包括布郎特疾病、维生素D缺乏、骨骼代谢异常疾病等等。布郎特疾病肇因于外伤或感染等状况，使胫骨近端内侧生长较慢，可能造成膝内翻，甚至演变成长短脚、软骨损伤，部分孩子会因此需要开刀矫正。
陈渝仁表示，部分孩子的O型腿并不是病理性，但跟下肢整体的力学有关。当髋部内转过多，会使膝盖内翻角度增加，因而使O型腿的角度更大，因此可以透过强化髋部外转肌力来缓解O型腿。
研究也显示，O型腿会使脚踝距下关节的旋前增加，因此部分O型腿较严重的孩子，可以考虑使用鞋垫来改善足部的活动稳定度。
除此之外，生理型O型腿则可以透过强化髋部外转肌力来缓解，如透过大腿后肌伸展、内收肌群伸展、髋部外转肌力训练、俯卧抬腿、弓箭部等方式来改善。
5复健运动强化髋部外转肌力 改善O型腿
●大腿后肌伸展：正躺双下肢打直，左脚及膝盖向上拉，直到大腿后侧感到紧蹦，维持10秒、休息10秒，做5次换脚做，一天3循环。
●内收肌群伸展：背部贴墙坐地上，双膝弯曲、双脚掌相贴、手握两脚脚踝，背部伸直向前弯曲，维持30秒、休息10秒，做10次，一天3循环。
●髋部外转肌力训练：正躺，疼痛侧的脚靠墙，膝盖弯曲90度，髋关节向外转出力顶墙壁到觉得紧蹦。维持10秒、休息10秒，做10次，一天3循环。
●俯卧抬腿：四足跪姿、双脚与肩同宽，肚子紧缩、双膝离地，左脚向鞋上延伸，维持5秒回到起始姿势，休息10秒，换脚轮流做，1个循环双脚各做15次，一天3循环。
●弓箭步：蹲下到躯干与躯干与大腿，大腿与小腿都呈90度，伸展髋关节前侧肌群，维持10秒、休息10秒，做10次，一天3循环。
（来源：LTN）
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