以下这些生活方式，如果你做到了7条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多哦！
01
心态年轻，不认为自己老
古语云：人不思老，老将不至。
一项调查也表明，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。
青春不是年华，而是一种心境。
02
睡得好
康德说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”
人生实苦，身体操劳一天就会累。但只要沉沉的睡上一觉，坠入甜甜梦乡，身体就能在熟睡中自我修复。醒来时，疲惫与不适被一驱而散，换以满满的能量与生机。
睡觉，是治愈一切的良药，是最佳的营养品。
03
合理吃肉
很多人到了一定年纪，尤其怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。但饮食并非越清淡越好。
一项调查结果表明：不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。
过于清淡，如同种菜只浇水不施肥，身体无法摄入足够的营养，反而没法好好生长。
合理吃肉，肉蔬适量，身体会感谢你的。
04
有一颗“玩心”
好玩的人，青春永不老。
有生之年，就应尽情去玩自己想玩的，去尝试世界的新鲜事物，快快乐乐度过每分每秒。
05
有一门运动爱好
有一句名言：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
运动，是天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
06
注重形象
俗话说得好：老要时髦，少要乖。
过了花季年华，反而更要爱美。让自己美丽，注重形象，就是一种积极的生活态度。
一个人自信、干净，其身心也会很健康。
07
笑口常开
有人做过一项调查，八成以上的百岁老人认为，保持愉悦的心情，是最好的养生之道，是最关键的长寿秘诀。
爱笑的人，给人感觉活力无限，不管多少岁，爱笑的人永远年轻。
08
作息规律
中国人有句古话：“日出而作，日落而息。”
它是指人一天的活动有其规律，什么样的时间应做什么样的事。
规律作息，能很好地提高身体的免疫能力，促进新陈代谢，让身体正常健康运转。
09
活得简单
人想要的越多，越难得到满足，快乐反而越来越少。理应让你开心的东西，反而压得自己倍感压抑。凡事往简单去想，日子更容易幸福快乐。
10
情绪干净
有越来越多的研究表明：人的各种疾病和负面情绪密切相关。
或者可以说：情绪是疾病之源，疾病是没有化解掉的情绪用身体呐喊。
情绪干净的人，积极乐观，平和稳定面对一切境遇，不抱怨，不恼怒，不让积郁伤身。
正确面对和处理负面情绪，身体更健康，生活更幸福。
11
不久坐
一项研究发现：如果每天多坐三小时，就会缩短寿命两年。
久坐容易让血液停留在下肢，流动减缓，导致心肺功能减退、脑供血也不足。
多活动身体，好处多多。
12
有几个知己好友
有项研究显示：拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。
与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持，共同保持健康生活习惯。
来源：渡兰
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