你害怕一个人吗？独处常让人联想到孤单、寂寞，但其实不然，一个人也可以过得很好。
好日子心理治疗所在脸书专页发文指出，独处是学习与自己相处，成为自己的朋友，聆听与接纳自己。同时，让我们有时间整理积累的情绪感受，而日常中可透过2种方法来「练习独处」，包括为自己做一件生活小事，以及专注当下，接受、拥抱内心涌出的任何感受。
好日子心理治疗所表示，「独处」能整理积累的情绪感受，将心整理出一个空间，以容纳更多事物，并可透过以下方式练习：
1.为自己做一件日常的小事
●慢慢地吃一顿饭。
●为自己沖一杯咖啡好好地品尝。
●悠悠地走一段路。
●静静地观看天空的变化。
2.专注当下，接受内心涌出的任何感受
好日子心理治疗所指出，专注当下可能感受到的是心满意足，亦可能是经历负面情怀，但此时别急于采取行动回应或摆脱「情绪」。让心静静地体会，静静地感受情绪的涌起与消退。
好日子心理治疗所说明，由于我们在人群中仍可能感受孤独，故一人独处时也未必只剩孤寂。而不论独处或与人相伴，找到安适其中的方法更为重要。
（来源：LTN）
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