很多人常形容自己的关节像气象台，只要一变天，气候潮湿或变冷时，关节就不舒服；对此，育群中医诊所院长林名育指出，膝关节受寒不适时，可用中医温热疗法，把粗盐炒一炒用粗布包起来热敷膝关节，或买现成的暖暖包热敷，帮忙去除关节寒气，保暖关节。
林名育在脸书粉专「育群中医 林名育医师」与部落格发文分享，现代人常常喜欢穿著短裤外出，膝关节受寒机会较高，一旦代谢变差，关节老化速度也会加快。因此，若发现自己筋骨的灵活度大不如前，要小心是不是罹患了关节炎。
林名育提到，膝关节部位脂肪少，血液循环较差，无法好好保护膝部组织，寒冷和潮湿的环境很容易侵袭膝盖，导致关节软组织血管收缩充血。关节组织受损老化导致疼痛肿胀，也就是一般人常说的风湿性或退化性关节炎。
退化性关节炎和老化有关，随著年龄的增加，发生率也不断上升，女性发生率比男性更高。通常早期症状是，早上起床时关节僵硬，有压痛感，并发出咿哑卡卡的异声，当情况日益恶化，关节会疼痛肿胀，碰到潮湿和气压改变时症状会加剧，严重时会出现关节反覆脱位，关节周围肌肉痉挛、萎缩等病变，是1种危害中老人生活、运动的常见疾病。
林名育说明，西医治疗退化性关节炎的方法，主张充分休息来保护关节，另外运动前须彻底暖身，对于疼痛不适可用热疗、软骨保护剂、抗炎药、手术疗法、关节镜疗法、物理疗法来处理，中医则是采推拿、药浴、针灸、食疗、内科服药、外部熏洗等。
林名育提醒，由于关节结构特殊，日常保护须注意减少负重防止过劳，避免长时间频繁磨损关节。更重要的是，膝关节要注意保暖，避免受寒冷、潮湿环境的危害。
林名育建议，如果膝关节受寒不适时，可用中医温热疗法，把粗盐炒一炒用粗布包起来热敷膝关节，或是买现成的暖暖包热敷，帮忙去除关节寒气。此外，关节受损又需要锻鍊的人，可选择缓和的太极或不需要靠关节负重的游泳，这些运动比较不会磨损关节，是很好的养生运动。
（来源：LTN）
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