常听到有人说「小时候的胖不是胖」，但医师指出，小时候胖不仅会影响身高成长，还会影响体内脂肪细胞的数量，如果小时候长得太胖，脂肪细胞的数量太多，长大后体重控制就会非常困难。
初日诊所家医科医师邓雯心在脸书粉专「邓雯心医师｜身心平衡，享瘦人生」及Youtube频道「宋晏仁医师 x Cofit 初日」分享指出，国小生的肥胖比例高达14.6%；国中生的肥胖比例是16.9%。大家常说小时候的胖不是胖，但小朋友肥胖其实跟未来的慢性病发生息息相关，她也点出3大迷思，帮助大家釐清儿童肥胖问题。
迷思1：小时候胖不是胖
邓雯心指出，有些人认为小时候胖，长大就会长得比较高大。但过去有研究指出，胖胖的小孩虽然一开始真的长得比较快，但进入青春期以后，每上升1的BMI，身高就会少长0.5-0.9公分，导致最后身高较同龄没有肥胖的小孩差不多，甚至略逊一筹。
邓雯心也指出，脂肪细胞的数量，大部分是决定于小时候。在20岁以前，脂肪细胞数量的成长非常快速，过了成年以后，数量就趋于稳定，所以如果小时候长得太胖，脂肪细胞的数量太多，长大以后就算减肥或是做手术，都不太会改变，导致体重控制非常辛苦，复胖却很容易。
迷思2：小孩子代谢好 可以多吃糖
邓雯心表示，有些家长认为孩子代谢好，所以吃糖不会有什么问题，但甜食其实会对小朋友的身体造成很多危害，虽然外表不一定看得出来，但糖会造成血糖还有胰岛素上下波动，这样不但会造成脂肪细胞非常容易囤积，还会让情绪跟精神受影响，导致该睡的时候不睡，不该睡的时候又在睡。此外，糖还有以下危害：
●影响发育：糖会影响生长激素分泌，影响身高发育。
●糖瘾：糖会造成糖瘾，一直给小孩子吃糖，他们就会喜欢甜味，越来越习惯，长大就会更难摆脱喜欢的零食，如精致碳水、手摇饮料等。
●破坏肠道菌相：含糖食物常常会有添加物，添加物会破坏肠道菌相，而肠道是身体免疫屏障的重要器官，也影响著很多代谢功能，所以如果小朋友常常吃糖，未来可能会产生很多的慢性病，如过敏、肥胖等。
迷思3：儿童餐的包装饮品没问题
邓雯心指出，有些专门设计给小孩子的儿童餐，附的饮料常宣称对孩子身体有好处，但其实它的含糖量非常惊人，像小小1罐200毫升的苹果汁，里面就有将近22克的糖，相当于4-5颗方糖，所以喝这些饮料的坏处是远大于好处的。
此外，让小朋友喝饮料、吃面包等零食，容易让他们摄取过多热量，而到了要吃正餐时，就会因为不饿，而没有办法吸收到正餐该有的均衡营养，所以爸妈务必要避免这种本末倒置的状况。
邓雯心表示，虽然基因是肥胖的其中一个影响因素，但更重要的是后天的饮食习惯，所以如果想避免孩童未来产生肥胖或是其他慢性病发生的机率，务必从现在开始改善饮食，培养小孩正确的饮食观念。
（来源：LTN）
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