1.葡萄柚是一种秋季水果，它富含了丰富的维生素c、可溶纤维素、天然维生素P、天然叶酸、钾、天然果胶等多种营养物质。维生素c是制造多巴胺物质以及肾上腺素的重要原料，维生素c的补充，可以有效起到缓解压力、抵抗焦虑的作用。天然维生素P，能够帮助人体消化维生素c，防止维生素c被氧化而受到破坏，并且还能起到增强维生素c的作用，并且本身还具有增强免疫的作用。
而钾元素的补充，也是有助于缓解情绪问题的。同时，天然果胶是一种‘稳定剂’，可以减少情绪的变化，防止情绪的过度。不仅仅如此，进食适量的葡萄柚还对中枢神经系统有着平衡的作用，可以起到振奋精神、舒缓压力、稳定情绪、使得愉悦等作用。
3.樱桃是一种夏季水果，它含有蛋白质、胡萝卜素、维生素c、磷、铁、花青素等多种营养物质。当出现过度焦虑情绪的时候，可以适量多进食一些樱桃，它具有的花青素，是一种抗氧化成分，它能够起到舒缓情绪、抚慰不安、震惊等作用，能够很好的缓解焦虑的状态。
5.苹果苹果是一种夏季和秋季的水果，它含有丰富的纤维素、维生素c、果酸以及果胶等营养物质，这些物质可以起到较好的震惊助眠的作用，从而有效缓解焦虑的情绪状态。
来源：世界日报
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